¿Pesáis la comida?

Desde hace años hemos realizado numerosos regímenes de adelgazamiento con resultados desiguales. Al final, el que era fácil resultaba poco eficaz y el que lograba reducir peso acababa cansando por su monotonía. En tu opinión, ¿Cuál es el mejor régimen?.

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¿Pesáis la comida?

Notapor Sagitise » Vie Oct 25, 2019 3:59 pm

No estoy siguiendo ninguna dieta específica por parte de endocrino o nutricionista porque no tengo dinero ahora mismo para acudir a un especialista, pero he estado leyendo bastantes dietas en Internet, entre ellas algunos de los consejos que he encontrado por aquí. He leído en varias ocasiones lo de contabilizar las calorías y demás, pero no sé bien cómo hacer eso, por eso pregunto si alguien de por aquí utiliza el método de pesar la comida. Tengo una báscula de cocina en casa, pero todavía no la he utilizado porque ni siquiera sé cuántos gramos de cada cosa debería comer. Tengo las lecciones teóricas aprendidas: pocos carbohidratos, huir de los procesados, beber mucha agua, practicar ejercicio... pero mi problema es que siempre acabo quedándome con hambre y necesito saber que no me estoy quedando corta con esto, porque luego ataco la nevera constantemente. ¿Qué dieta seguís vosotros? ¿Pesáis los alimentos que coméis?
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Re: ¿Pesáis la comida?

Notapor BlueB » Sab Nov 09, 2019 9:30 am

Yo pesaba todo cuando empecé la dieta y te lo aconsejo mucho.
Le terminas pillando el truco y te aprendes las racciones (y más o menos las kcal ) de las cosas más recurrentes que sueles ir comiendo y te da tranquilidad saber lo que ingieres.
El ir pesando las cosas ayuda mucho a orientarte (incluso cuando ya no uses la balanza o no la tengas a mano) y creo que al volverte más consciente se hacen mejores elecciones y se aprende mucho.
Mujer, 35 años, 1,73
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Re: ¿Pesáis la comida?

Notapor BlueB » Sab Nov 09, 2019 9:45 am

Lo del hambre vas a tener que hacer un ejercicio para ir diferenciando el hambre de pura ansiedad del hambre real.
Los primeros días de dieta se suele pasar algo de hambre ( o de sensación de hambre), si sigues el plan y no te lo saltas verás que en unos días el apetito se regula del todo y empiezas a sentir la diferencia entre hambre real y hambre de picoteo.
A mí las proteínas son lo que mas sensación de saciedad me dan, me llenan y no me hacen ese efecto de los hidratos de querer volver a picar algo al de un rato de terminar.
Yo cuando me he movido bastante o me apetece un capricho o picoteo sano como fruta ( suelo llevar un tapper de frutita cortada en el bolso) y me va genial.
También me funciona mucho tomar infusiones o gelatina (de esa que venden sin azúcar) cuando me apetece picar pero sé que no es hambre.
Además matas dos pájaros de un tiro porque te hidratas.
También puedes mascar chicles sin azúcar o picar alimentos como pepino entre horas ( pocas calorías, fibra y un alto contenido en agua).
Según vayas avanzando vas a ir descubriendo lo que a ti te vaya mejor.
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Re: ¿Pesáis la comida?

Notapor ValleGF28 » Mié Nov 13, 2019 5:16 pm

Buenas!!

Pues yo sigo la dieta DietFlash y hay de todo. Es decir, tengo alimentos que no tengo límite y por lo tanto puedo comer lo que quiera y luego tengo otros que si me marcan la cantidad y no me puedo pasar.

Yo creo que depende del alimento es importante, ya que hay alimentos más ricos en calorías que son buenos (por ejemplo los frutos secos) pero que tampoco se pueden comer muchísimos ya que sino aportas muchas calorías.

Saludos!
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