Diario de una adicta al azúcar

Una ventana a Internet para que cuentes a los demás tu caso: qué régimen o tratamiento seguiste, si tuviste éxito con él, y cómo te encuentras ahora. Tu experiencia puede ayudar a los demás.

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Re: Diario de una adicta al azúcar

Notapor Monicag » Lun Abr 29, 2019 8:20 am

Miata disfruta de tus vacaciones, no te agobies y controla todo lo que puedas, a la vuelta te estaremos esperando!!!
08/03/17: 82,5 :cry:
28/07/17: 60,5 :D
15/04/19: 82,1 :roll:
15/05/19: 80 :?

15/06/19: 75,9 :)
15/07/19: 73,3 kg :)
15/08/19: 73,4 kg :|
Peso actual: 73.6 kg :)

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Re: Diario de una adicta al azúcar

Notapor Miata » Lun May 13, 2019 11:08 am

Hola chicas ya estoy de vuelta de las vacaciones,
La verdad es que durante las vacaciones no me he excedido en el azúcar pero de lo demás ( otras comidas chatarra) no me he privado en absoluto. El resultado de esta mañana 59,4 kg :( es decir ... volver a empezar...otra vez... :cry:
Objetivos: 1. Dejar el :twisted: azúcar :twisted:
2. Perder entre 7 y 10 kg
1,63 cm, 33 años
Peso inicial: 60 kg
Peso Max: 60 kg
Peso mínimo: 48 kg
Peso meta: entre 48 y 53
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Re: Diario de una adicta al azúcar

Notapor Miata » Mié May 15, 2019 2:08 pm

Hola chic@s,

esta semana no me esta yendo tan bien como esperaba. Pensaba que tras las vacaciones con la motivacion pues haría una semana perfecta, pero no esta siendo así, entre que me tiene que venir la regla y el estres del trabajo (aunque se que son solo excusas) estoy comiendo fatal, además es que es como un iman, ni siquiera me doy cuenta de que estoy comiendo. No sé tengo que parar esto creo que debo encontrar algo que me guste lo suficiente como para parar... no se estoy algo desanimada, sin energia, super vaga para todo :(
Objetivos: 1. Dejar el :twisted: azúcar :twisted:
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Re: Diario de una adicta al azúcar

Notapor Monicag » Jue May 16, 2019 7:49 am

Después de unas vacaciones cuesta centrarse de nuevo, busca pequeñas metas que puedas cumplir mirando más el día a día a ver si poco a poco vas retomando.
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Re: Diario de una adicta al azúcar

Notapor BlueB » Jue May 16, 2019 10:44 pm

Necesitas el empujón que te lleve a hacerlo bien.
Puedes empezar permitiéndote una sola cosa dulce al día( si te apetece mucho) y luego ya sustituirla por algo sano como una fruta cuando estés ya concienciada.
En cuanto sumes unos días seguidos sin azúcar vas a ver que se refleja en la báscula y eso te va a dar fuerzas para seguir.
No caigas en la trampa del autosabotaje, la única forma de sentirte mejor es seguir el camino justo.
Mujer, 35 años, 1,73
Peso mínimo: 56kg
Peso Máximo: 112,6
Objetivo : Volver a los 60- 63 kg de nuevo

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Re: Diario de una adicta al azúcar

Notapor Miata » Sab May 18, 2019 3:25 pm

Gracias Monica y Blue,
Blue dices que necesito un empujón y creo que me lo dieron ayer. Más bien me lo dio mi cuerpo. Seré totalmente sincera esta semana ha sido una de las peores en mucho tiempo, pero como ayer no me había sentido nunca antes. Llevaba toda la semana comiendo mucho dulce, pero es que desde el jueves es lo único que comía, solo dulce, desayuno comida y cena. Mi Chico estaba de viaje de trabajo y cada vez que el se va algo hace clic en mi cabeza. El caso es que ayer después del café con cookies de chocolate que había hecho yo el día antes empecé a sentirme mal, muy hinchada, me empezaron a dar ganas de vomitar y me faltaba el aire, así me tiré horas y al salir del trabajo empecé a marearme pero muchísimo me temblaban las piernas y pensé que no sería capaz de llegar a casa, me asuste muchísimo y cuando llegue a trancas y barrancas a casa me eche en el sofá pero no terminaba de quitarse del todo así que me fui pronto a la cama. Chicas no se que me paso ayer, pero creo que mi cuerpo no aguanta este ritmo mucho más tiempo y me está dando un toque, espero no sea muy tarde.
Hoy de momento he comido sólo lo que debo comer, espero no tener otro día más como el de ayer :? :?
Objetivos: 1. Dejar el :twisted: azúcar :twisted:
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Re: Diario de una adicta al azúcar

Notapor Miata » Lun May 20, 2019 9:23 am

Hola

El fin de semana ha ido muy bien, he vuelto a mi rutina y no he comido nada con azúcar, hoy de momento también voy bien. No coy a poner el peso aquí porque de momento quiero concentrarme en mi salud y no en mi báscula :)
Objetivos: 1. Dejar el :twisted: azúcar :twisted:
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Re: Diario de una adicta al azúcar

Notapor Monicag » Lun May 20, 2019 10:07 am

Miata el cuerpo es muy sabio y a veces nos da pequeños (o grandes) toques de atención. Escucha a tu cuerpo y hazle caso!!

Me alegro de que ya te sientas mejor!!
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Re: Diario de una adicta al azúcar

Notapor BlueB » Lun May 20, 2019 3:15 pm

En cuanto pases un par de semanitas comiendo bien tu mismo cuerpo te va a pedir seguir por el mismo camino.
Ahora estás en los días críticos, mantente firme y el resto será cada vez menos forzado.
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Re: Diario de una adicta al azúcar

Notapor Monicag » Mié May 22, 2019 8:58 am

Miata que tal te encuentras? Se te pasó el mal estar del otro día?
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Re: Diario de una adicta al azúcar

Notapor Miata » Dom May 26, 2019 9:16 am

Hola chicas

Esta semana ha ido con altibajos hasta el miércoles me fue bastante bien pero el jueves y el viernes fatal. Tengo que trabajar en mi disciplina, constancia y motivación pero es que me encuentro muy desanimada y no encuentro mi camino no se muy bien que hacer.
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Re: Diario de una adicta al azúcar

Notapor BlueB » Dom May 26, 2019 11:08 am

Vete apuntando los días buenos en un calendario y al final de mes o de la semana los cuentas y intentas que el próximo sean mas ( aunque solo sea uno).
Es otra forma más suave de ir entrando y también de motivarte lentamente.
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Re: Diario de una adicta al azúcar

Notapor Miata » Dom May 26, 2019 1:51 pm

Siempre son los jueves y viernes. Es como si mi motivación no diera más de sí y el cúmulo de estrés ganara esos días, a veces desde el miércoles :(
Pero lo haré para tener una imagen más clara de que días va mejor
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Re: Diario de una adicta al azúcar

Notapor BlueB » Dom May 26, 2019 4:35 pm

Seguro que existe una relación directa con el estrés.
Igual acumulas el cansancio, los nervios y ya a mitad de semana se hace una bola y terminas por picar con el dulce que te da ese momento de felicidad.
Lo malo es que el azúcar como empieces con una cosa ya te crea la necesidad de comer otra y otra y luego hay que tener una voluntad de hierro para parar y no excederse.
Yo te entiendo, he hecho cosas parecidas durante temporadas muy largas.
En mi caso cuanto mas libre estaba mas picaba.
Si estaba liada con el trabajo no me acordaba mucho de comer porquerías...Pero era llegar a casa y empezar a comer la primera porquería que pillaba.
Haz lo de apuntarte los días que tienes más ganas de dulce y ver que patrón siguen o si hay un factor que desencadene esas ganas fuertes de tomar azúcares para poder preparar alguna estrategia de choque ( que podría ser anteponerse y darle al cuerpo azúcares en forma de fruta , mantenerte más ocupada o lo que consideres que pueda ayudar)..
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Re: Diario de una adicta al azúcar

Notapor Miata » Dom May 26, 2019 7:32 pm

Gracias Blue,

el caso es encontrar de una vez una alternativa al azúcar cuando estoy estresada o me quiero premiar después de un día duro. :P Algo que me de ese chute de dopamina como lo hacen los bollos y los helados, jajajja.
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