HE VUELTO! Con fuerzas renovadas!

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Re: HE VUELTO! Con fuerzas renovadas!

Notapor Cachorrithor » Jue Ago 09, 2018 11:05 am

has sido más rápida que yo!

enhorabuena!!!
31 años - 1,57
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Peso mínimo: 53kg allá por 2010

Peso actual: 81,8kg


Meta actual: a por el 7!

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Re: HE VUELTO! Con fuerzas renovadas!

Notapor Ariel89 » Jue Ago 09, 2018 11:06 am

Acabo de escribir, jiji. Mientras escribías parece.

Ando ahora fuera sin el ordenador. Cuando llegue quisiera escribir más extenso, sobre mi dieta y sobre lo que me ha comentado hoy. Que empiezan las fiestas aquí y me ha hecho algún cambio para que pueda disfrutar. ;)
30 años, 1.68
1/06/18 = 102 kg
PESO ACTUAL: 67.9 kg 27/06/19
-34 kg
1ºBajar de 100 (14/06/18) :)
2ºBajar de 90 (09/08/18) :wink:
3ºBajar de 83.6 - IMC:Sobrepeso (25/10/18) :)
4ºBajar de 80 (29/10/18) 8)
5ºBajar de 75 :D
6ºIMC:Normopeso (15/05/19) :D :D
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Re: HE VUELTO! Con fuerzas renovadas!

Notapor Ariel89 » Jue Ago 09, 2018 12:18 pm

Ahora que ya estoy con el ordenador, voy a poner mis medidas hasta la fecha (las de la semana pasada no me dio, porque estaba hinchada, casualmente cada 4 semanas ocurre esto...es lo que tiene el cuerpo de la mujer)

Pues bien, mis medidas a día de hoy 9/08/18 con 89.9kg:

<<<<<<<< 1 Junio 2018>>>><<<< 9 Agosto 2018>>>>>>>>
Pecho...........118......................107......................-11 cm
Cintura..........98........................87......................-11 cm
Cadera..........130......................117......................-13 cm
Muslo............76........................70.......................-6 cm
Rodilla...........55.......................48........................-7 cm
Tobillo ..........26........................22.......................-4 cm
Última edición por Ariel89 el Sab Ago 11, 2018 10:30 am, editado 1 vez en total
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Re: HE VUELTO! Con fuerzas renovadas!

Notapor Ariel89 » Jue Ago 09, 2018 12:41 pm

Por otro lado, me habéis preguntado sobre mi dieta y las cosas que me dice mi doctora. Pues bien ahí va.

Lo primero, me hizo unas preguntas acerca de mi día a día, mis gustos alimenticios (me gusta prácticamente todo :P), y entonces, a partir de esa base, comenzó a decirme cómo debía comer.

Lo primero, el desayuno, es casi igual que el que hacía con algunos cambios:
- Zumo de naranja natural
- Café con leche (lo tomo sin azúcar)
- 2 tostadas Wasa con tomate natural triturado y aceite de oliva (aquí está el pequeño cambio, antes era tostadas de pan normal o molde con aceite y pavo)
También me deja en lugar de poner tomate, aguacate.
Actualmente, me ha añadido en ayunas dos kiwis por el hecho de ir mejor al baño, que con el calor vienen los estreñimientos.

Vale, ahora vienen las restricciones en las comidas y cenas, algunas serán obvias para la mayoría y otras diréis, en serio??:
- NADA DE PAN
- NADA DE POSTRE (ni fruta, ni yogur...)
- NADA DE BEBIDAS (ni agua...)
- SIN CUCHARA (no a platos líquidos, ni sopas, ni purés...NADA)

Bien, esas como normas generales, lo del agua, que much@s estaréis preguntado el porqué. Resulta que aquí se descubre el gran misterio y gran problema de la RETENCIÓN DE LÍQUIDOS! Vualá!! Beber, tengo que BEBER 1.5 LITROS AL DÍA, ni más ni menos. Y compensados. Y digo líquidos, porque cuenta el café, el zumo, etc... Y todo esto, MEDIA HORA ANTES DE LAS COMIDAS Y HORA Y MEDIA DESPUÉS DE LAS COMIDAS, entre medias nada.

Sólo hay una excepción y es cuando voy de comida o cena, que puedo beber o vino tinto o cava durante la comida en cuestión. Sí como lo veis, puedo tomar vino tinto o cava! Y además, no todo va a ser restricción, entre horas puedo tomar mis cervecitas! Claro que sí, que es verano y apetecen. Y de verdad que estoy bajando bebiendo alguna que otra cerveza con los amigos.

Respecto a la COMIDA: DOS PLATOS.
El segundo plato o carne o pescado o huevos, eso básico, y puede estar acompañado de pimientos o champis. La forma de preparar, plancha, horno...si está estofado, la regla de: "no apartar, pero tampoco buscar", en lo que se refiere a salsas.
Y con el primer plato, algo de verdura o ensalada, pero OJO! sólo una clase, es decir, o escarola, o vainas, o endivias... y puede ser cocinada de cualquier manera menos guisada, y puede ser acompañada de cebolla, ajo o zanahoria.

En las CENAS, la cosa cambia: UN PLATO.
O pescado, o carne, o verdura, o huevos. Puede ser acompañado de pimientos exclusívamente
Pero, la forma de cocinar tiene restricciones:
- NADA DE VERDURA CRUDA (nada de ensaladas)
- NADA DE VERDURA HERVIDA O COCIDA, solo: PLANCHA U HORNO
- PUEDEN SER VERDURAS VARIAS (en la comida SOLO una)

Y entre horas: FRUTA (hasta 3 piezas) pueden ser acumulables.

Creo que he puesto más o menos todo. Faltaría comentar los tipos de alimentos que puedo comer y los que no. Por ejemplo, no puedo, nada de alimentos con mucha agua, como: Melón, sandía, espinacas, lechuga...

Si tenéis cualquier duda me decís, que puede ser algo extenso, jeje. ;)
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Re: HE VUELTO! Con fuerzas renovadas!

Notapor Ariel89 » Jue Ago 09, 2018 12:48 pm

Por cierto,

UNA VEZ A LA SEMANA, puedo comer O PASTA O ARROZ O LEGUMBRES (sin cuchara, claro), y puedo añadirles lo que quiera.

Y como ahora empiezan aquí las fiestas, me ha dicho que a partir del sábado, haga las COMIDAS como las CENAS y así, si surje cenar fuera, que coma tranquilamente, evitando el pan, puedo tomar cazuelitas o pinchos sin pan con mi vino tinto. Pero que si un día quiero comer un bocata (sería como día de PASTA), que me lo coma, y no importa lo grande que sea, y que me coma un helado también. Que ese día me pase sin problemas. Pero solo un día.

Es majísima. Estoy encantada con ella. Me felicita cada vez que voy y me da consejos.

Así que ya veís, un día de esta semana que viene va a caer un heladazo!! Que sueño con él!! ^_^ :P
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Re: HE VUELTO! Con fuerzas renovadas!

Notapor RedQueen » Jue Ago 09, 2018 12:55 pm

Hola Ariel, has perdido muchísimo volumen, estás llevando la dieta genial, enhorabuena por los resultados de todo ese esfuerzo!!
Edad: 38 años, altura: 170cm, Registro de medidas:
03/07/18 : 105-90-106 27/08/18: 104-87-104
11/07/18: 104-89-104 24/09/18: 104-85-103
21/07/18: 104-89-105
31/07/18: 104-87-103
09/08/18: 104-86-102
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Re: HE VUELTO! Con fuerzas renovadas!

Notapor Ariel89 » Jue Ago 09, 2018 1:23 pm

Muchas gracias RedQueen. Como digo, merece la pena el esfuerzo... ^_^
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Re: HE VUELTO! Con fuerzas renovadas!

Notapor archista » Jue Ago 09, 2018 1:44 pm

Vaya ritmazo que llevas!!
Yo no puedo hacer dieta muy restrictiva porque no le puedo quitar nutrientes que puedan ser importantes. Sólo es un cambio de hábitos y me está viniendo de lujo.
Enhorabuena por esa super bajada y a seguir así!
01/07/18. 68.8kg
Objetivo 1: 65: logrado 30/07 con 63,6
Objetivo 2: 60
18/07/18 66.8kg
30/07/18 63,6kg
archista
 
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Re: HE VUELTO! Con fuerzas renovadas!

Notapor Monicag » Jue Ago 09, 2018 1:46 pm

Enhorabuena por esa bajada, y por deja atrás el 9 y ya desterrado té tu vida. Si es que hacerlo bien es lo que tiene!!!

Sigue así!!
08/03/17: 82,5 :cry:
28/07/17: 60,5 :D
15/04/19: 82,1 :roll:
15/07: 73,3
*15/11: 76.5
15/12: 70.9
15/01: 67.4
Peso actual: 66.9 kg


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Nuevos objetivos
72 kg: 08/12
68 kg: 11/12

64 kg
Objetivo final: 60 kg
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Re: HE VUELTO! Con fuerzas renovadas!

Notapor Ariel89 » Jue Ago 09, 2018 1:48 pm

Muchas gracias archista.

Yo no he quitado nutrientes a mis comidas, de hecho sigo con una doctora, que me dice que comer o qué no comer. Así que con eso estoy tranquila, porque sí que estoy restringiendo cosas, pero nada que necesite :)
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Re: HE VUELTO! Con fuerzas renovadas!

Notapor Ariel89 » Sab Ago 11, 2018 10:34 am

Buenas!!

Hoy empiezan las fiestas aquí, por lo que mi dieta va a sufrir un pequeño ajuste, ordenado por mi doctora. Bien, debo hacer el cambio de sustituir la comida por la cena, esto es, comer UN SOLO PLATO, para comer, ya que es probable que las cenas me acabe "liando" por ahí. Si no fuera el caso, y cenase en casa, también debo cenar como siempre, UN PLATO. Pero bueno, hoy creo que cenaré fuera. Así que ya empezamos... jeje

Por cierto, la semana que viene debido a que mi doctora coge vacaciones el miércoles, en lugar de la cita el jueves, la ha pasado al martes, así que tendré que pesarme antes.

Os iré contando como van las fiestas con mi dieta! ;)
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Re: HE VUELTO! Con fuerzas renovadas!

Notapor Monicag » Sab Ago 11, 2018 11:56 am

Ariel seguro que te organizas muy requetebién con la dieta y las fiestas, las dos cosas pueden ser compatibles!!

Yo igual voy algún día a Donosti a ver los fuegos pero cenaré en casa y como mucho me tomaré un café con leche o algo así, para no saltarme nada.

Pásatelo bien!!!
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Re: HE VUELTO! Con fuerzas renovadas!

Notapor Astaya » Dom Ago 12, 2018 6:49 am

Pues seguro que tu dieta y la semana grade se amoldan genial una a la otra.
Ayer si que fuimos a Donosti, Y de cuidarme nada, :lol: :lol: .
Lo mismo nos cruzamos y no nos conocemos, Disfruta mucho :wink: ..
13/10/18.............................87 ,500
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Re: HE VUELTO! Con fuerzas renovadas!

Notapor joy » Dom Ago 12, 2018 5:11 pm

Bienvenida de vuelta al foro que no me había pasado por tu casita.
Llevas un ritmo genial, y una gran bajada de medidas, que bueno que estés a gusto con tu doctora.
Lo de no comer fruta o verdura con mucha agua no lo entiendo. :o
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Re: HE VUELTO! Con fuerzas renovadas!

Notapor Ariel89 » Dom Ago 12, 2018 6:56 pm

Buenas!!

No he podido pasarme hasta ahora. Como sabéis estamos de fiestas y entre una cosa y otra no he tenido tiempo de meterme. Pues ayer para comer fue poquita cosa porque a la noche tenía cena con amigas que fue una cena de "no dieta" pero bueno, era algo previsible... Y hoy para comer, había comida en casa y se ha hecho una fideuá, que es pasta, y aunque anoche también cené pasta, solo he comido un plato de fideuá y nada de entrantes, ni postre claro, con una copita de vino tinto. No está todo perdido, esta noche he pensado en cenar una tortillita francesa de un huevo (la verdad que no cenaría nada porque estoy sin hambre, pero tengo que cenar algo) y luego a dar un paseo a ver los fuegos, así caminamos un poco ;)

Mañana de nuevo a comer poquito y la cena según se tercie la noche. Si no, cena ligera también claro.

Os iré contando, que el martes toca dietista y a ver si sigo en el 8...
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