Diario de una adicta al azúcar

Una ventana a Internet para que cuentes a los demás tu caso: qué régimen o tratamiento seguiste, si tuviste éxito con él, y cómo te encuentras ahora. Tu experiencia puede ayudar a los demás.

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Re: Diario de una adicta al azúcar

Notapor Miata » Vie Jun 14, 2019 10:03 am

Hola chicas,

llevo unos días sin pasar por aqui y para que voy a mentir no me va muy bien, llevo unos días incluso sin pesarme y ayer discutí con mi pareja. No sé por qué se puso a mirar las Fotos de mi telefono y vió unas Fotos del anio pasado en uno de esos intentos de Hacer diate (el intento Numero 100000000000285225225555) el caso es que me hice Fotos en ropa interior de frente lado detras (las Fotos solo para mi por supuesto) y así motivarme en ver los cambios en las Fotos y no tanto en la bascula. El caso es que ayer se puso a recriminarme que porque me dejo ir tanto porqué no soy capaz de controlarme, que no lo entiende, que no es ttan dificifil, que lo pequena que yo soy (1,63) un simple Donut a la semana me puede arruinar la semana (si supiera que me puedo comer 12 le daba un infarto). El caso es que me sentí super mal y me fuí a la cama. Y hoy estoy totalmente decaida y no se que Hacer como volver a motivarme... tengo todo el rato la sensacion de que no encuentro mi camino y no se si lo encontrare algun día. :(
Objetivos: 1. Dejar el :twisted: azúcar :twisted:
2. Perder entre 7 y 10 kg
1,63 cm, 33 años
Peso inicial: 60 kg
Peso Max: 60 kg
Peso mínimo: 48 kg
Peso meta: entre 48 y 53
Peso actual
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26/05: 59,5 :(
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Re: Diario de una adicta al azúcar

Notapor Monicag » Vie Jun 14, 2019 10:52 am

Hola Miata,

Yo estoy un poco enfadada contigo y con tu pareja, con los dos.
Para empezar, creo que deberíais ver más la realidad en números. Tu último peso anotado es de 58,9 kg así que tú IMC es de 22,22 lo cual quiere decir que estás en un peso normal para ti.
Tú meta es estar entre 48 y 53 kg, en 48 kg tu IMC sería de 18,11 un peso nada saludable y en 53 el IMC sería de 20, ahí estarías en el límite.
Ten en cuenta que con la edad ya no vamos a volver a tener el peso que teníamos con 18 años, el cuerpo cambia y llega un momento en que por mucha dieta que se haga no se baja de peso a no ser que dejes de comer claro está pero la consecuencia es morirte claro.
Si quieres verte mejor lo que puedes hacer es definir y tonificar tu cuerpo con ejercicios específicos para cada zona, quemarás grasa, aumentará tu masa muscular, te verás más delgada aunque tú peso será el mismo por eso de que el músculo pesa más que la grasa pero ocupa menos.
Si crees que comes demasiado azúcar, eso sí que deberías ser capaz de controlarlo, pero la actitud de tu pareja no creo que sea la adecuada, habla con tu pareja y exprésale lo que sientes para que te pueda entender y seguro que te podrá ayudar de otra manera que no sea atacándote porque como lo ha hecho lo único que ha conseguido ha sido desmoralizarte y hundirte en la miseria.

Espero que estas palabras no te hayan sentado mal, a veces estamos tan enfrascados en algo que no vemos más allá y no sabemos por dónde salir, si te he ofendido, desde ya te pido perdón!!

Anímate y aquí seguiremos para lo que necesites!!!
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28/07/17: 60,5 :D
15/04/19: 82,1 :roll:
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15/06/19: 75,9 :)
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Re: Diario de una adicta al azúcar

Notapor BlueB » Vie Jun 14, 2019 12:58 pm

Yo creo que Miata toma como referencia ese peso porque era el que tenía en un momento determinado en el que se sentía bien y por ese es su objetivo.
Luego la realidad es diferente porque los porcentajes de músculo, grasa y agua cambian dependiendo de la dieta y la actividad y puede que con un peso diferente a ese se sienta igual de bien que aquella vez o mejor.
No creo que sea un objetivo fijo.
El que si era fijo y firme era el tema del azúcar y de paso ver resultados con el cambio.

Lo de tu novio me parece mal.
En el fondo creo que la intención ha sido buena pero lo ha hecho de foema desastrosa.
Si te echan la bronca en negativo, te critican, te hacen sentir mal contigo misma te está empujando a seguir haciéndolo mal a escondidas , a mentir, a deprimirte, a no sentirte capaz.
Nos han enseñado toda la vida mal... Con castigos, con amenazas y al final no surten efecto .
Yo creo solo en el refuerzo positivo.
En decir: Oye Miata, me importa tu salud
¿Qué podemos hacer para que te sientas animada a cambiar? ¿ hacemos la compra juntos? ¿ miramos recetas? ¿ hacemos una rutina de ejercicios? ¿ me avisas cuando tienes un antojo y encontramos una alternativa?
El algo puede hacer, estoy segura.
Al final con estos episodios se pierde confianza y si se repiten mucho pueden hasta repercutir en la dinámica dela pareja porque para que no te estrese puedes empezar a ocultarle cosas y al final esa tensión sin compartir afecta.
Lo de criticar se nos va de las manos y pocas veces se hace el bien .
En tu defensa digo que pese a lo que hayas sentido o sientas ahora eres igual de capaz o más que antes que eso sucediera.
Ya habías dado tus pasos y has evitado comer dulces varios días.
Vas bien.
Ese es tu punto débil y el tiene que entender que es un reto, que te cuesta mucho y que para conseguirlo necesitas sentirte bien y no mal.
La culpabilidad no ayuda, genera estrés y malestar.
Necesitas cosas buenas.
Te queremos seguir consiguiendo objetivos.
Ahora estate tranquila y reponte.
Mujer, 35 años, 1,73
Peso mínimo: 56kg
Peso Máximo: 112,6
Objetivo : Volver a los 60- 63 kg de nuevo

Peso actuall 86 kg 200gr ( 26kg 400gr perdidos)
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Re: Diario de una adicta al azúcar

Notapor Miata » Vie Jun 14, 2019 1:12 pm

Lo primero gracias a las dos a Monica y a Blue por esas palabras que sientan muy bien.

Blue tiene razon si yo me veo definida, bien y saludable pesando 55 pues no me importa que no sean 48kg pero me acuerdo que cuando pesaba eso me sentia genial, la gente me hacia un monton de cumplidos y mi pareja tambien (Cosa que se echa de menos) yo sé que el quiere ayudar, pero el no entiende que la gente pueda tener problemas con la comida, para el es muy simple porque el tiene una disciplina que no es de este mundo, pero las personas normales tenemos nuestros problemillas. Yo se que es dificil explicarle cuales son mis dificultades cuando él solo dice "si no debes comer algo, no lo hagas, punto, así de simple". Por eso en momentos como ese pues te sientes fatal, incomprendida y bastante sola. Lo que si que tengo claro es que a él no puedo cambiarlo, lo unico que puedo cambiar es mi manera de pensar o de tomarme esas Cosas, pero lleva su tiempo...

Muchas gracias chicas por estar aqui en este tipo de momentos :) :wink:
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Re: Diario de una adicta al azúcar

Notapor Monicag » Vie Jun 14, 2019 4:18 pm

Miata quería decirte algo más antes pero he escrito el post y se me ha olvidado y es que pase lo que pase, debes “quererte y cuidarte”, esas dos palabras están llenas de significado y si las tienes presentes todo se te hará más fácil!!!
Así que venga, ese ánimo arriba y a intentarlo de nuevo que caer está permitido y levantarse es obligatorio!!!
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Re: Diario de una adicta al azúcar

Notapor Miata » Sab Jun 15, 2019 9:15 pm

Que razón tienes monica. La verdad que como tú dices no nos queda otra que animarnos y para arriba de nuevo.

Gracias chicas, si no fuera por estos ratitos con vosotras...
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Re: Diario de una adicta al azúcar

Notapor Miata » Lun Jun 17, 2019 7:42 pm

Bueno chicas aquí andamos algo más tranquila

Haber como se presenta la semana de momento no voy mal
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Re: Diario de una adicta al azúcar

Notapor Monicag » Lun Jun 17, 2019 8:28 pm

Vamos Miata que seguro que esta semana lo bordas!!!!
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