A por esos kilos con ganas!

Una ventana a Internet para que cuentes a los demás tu caso: qué régimen o tratamiento seguiste, si tuviste éxito con él, y cómo te encuentras ahora. Tu experiencia puede ayudar a los demás.

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A por esos kilos con ganas!

Notapor Merbanur » Lun Mar 18, 2019 3:39 pm

Buenas tardes!

Soy Merbanur, tengo 32 años y desde que empecé a trabajar, hace ahora unos 3 años, en mi actual trabajo de oficina he aumentado muchisimo de peso.

Antes trabajé casi siempre en hosteleria, y quieras que no, el estar todo el dia arriba abajo, sin parar, sudando y cargando platos, subiendo escaleras... hacía que me mantuviera en el peso de siempre, unos 63 kilos. Nunca he estado delgada, soy bajita, de cintura estrecha y mucha cadera. Pero no me ha preocupado nunca mi físico.

Hasta que encontré mi actual trabajo, que me encanta por cierto, pero paso la mayor parte del tiempo sentada frente a un ordenador.
Desde entonces he aumentado hasta llegar a estos vergonzantes 80 kilos, que en una persona que mide 1'56 se notan demasiado, os podeis imaginar el tamaño de mis cartucheras.

Me he propuesto primero que nada cuidarme, más por salud que por otra cosa, aunque verme en el espejo sin preocuparme por el volumen de mis caderas no estaría nada mal.

He empezado a hacer rutinas de spinning en casa. Sé que ir a un gimnasio seria mejor, por el tema de que hay un monitor diciendo lo que haces bien y lo que haces mal, pero siempre me ha dado mucha vergüenza porque me pongo muy roja. Ahora me direis: "yo tambien me pongo roja", no, lo mio no tiene comparación. Me pongo MUY roja, tanto que parece que me vaya a dar algo. Entonces prefiero hacerlo en casa, y de momento lo estoy cogiendo con ganas, hago tres dias a la semana unos 45 minutos de bicicleta alternando picos de alta intensidad para quemar más.

También estoy cuidando lo que como. Siempre he comido poquito pero mal. Ahora intento comer poquito pero bien.

Bueno perdon por la chapa, espero encontrar en este foro un poquito de apoyo y motivación para no tirar la toalla. De momento llevo kilo y medio menos, y eso me hace muuuy feliz.

Saludos a tod@s!
06.03.19-------80 kg
18.03.19-------78'5 kg
25.03.19-------77'4 kg
02.04.19-------76'5 kg
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Re: A por esos kilos con ganas!

Notapor arthemisa14 » Lun Mar 18, 2019 9:17 pm

Hola Merbanur!

Solo me paso a saludarte y a darte muchos ánimos!
Mujer 28 años, 166cm de estatura

18/03/19 125,3kg
21/03/19 123,6kg
07/04/19 122,0kg

Objetivo 68kg
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Re: A por esos kilos con ganas!

Notapor BlueB » Lun Mar 18, 2019 10:08 pm

Hola, verás como vas cambiando tus hábitos.
Quita todo tipo de alimentos procesados y superfluos, azúcares y demás.
Si tomas hidratos controla las cantidades y intenta que no sean harinas refinadas ( opta siempre por lo integral).
Vete anotando con la ayuda de una aplicación lo que vayas tomando y sigue con el ejercicio.
Mujer, 35 años, 1,73
Peso mínimo: 56kg
Peso Máximo: 112,6
Objetivo : Volver a los 60- 63 kg de nuevo
Peso actual100,5 kg (12kg 100 gramos perdidos)
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Re: A por esos kilos con ganas!

Notapor Merbanur » Mié Mar 20, 2019 9:39 am

Buenos dias!

Gracias Arthemisa por la visita, nos vamos viendo por aquí!

Hola BlueB, gracias por los consejos, si, voy mirando bien todo lo que como, si tomáis algun tentempié saludable entre horas para ocasiones desesperadas ya me recomendáis.


Saludos!
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Re: A por esos kilos con ganas!

Notapor verdiBlue » Mié Mar 20, 2019 6:06 pm

Hola Merbanur!

Malditos trabajos de oficina... suelen ser para muchos unos mata-peso. Al principio, cuando comence a trabajar en la oficina iba siempre andando y eso hacía que me mantuviera muy muy bien en mi peso... Luego conocí a mi pareja y como tenía coche, pues pa arriba y pa abajo con el coche, puesto que así podiamos raspar unos minutajos mas cuando quedabamos.

No se si podrás (por horarios/cosas varias de la vida) pero lo de ir andando al trabajo ayuda mucho ^^

Sobre consejos de tentempies sanos, no te puedo dar ninguno, mas que los típicos de siempre. Yo tengo problemas de alergias y los típicos tentempies sanos no puedo comerlos, así que ahora estoy trabajando en descubrir como pasar estos ataques sin comer.
  • Hacer unos ejercicios de respiración con el fin de intentar calmar la ansiedad
  • Beber agua
  • Lavarme los díentes
  • Escribir en un papel ¿Por que necesito comer en este momento?

Hago 5 comidas al día, y en mi caso, si que me he dado cuenta que si desayuno menos de la cuenta luego voy arrastrando hambre durante todo el día, pero claro cada uno somos un mundo y me imagino que a lo mejor tambien es el descubrir que comida es la que te provoca mas hambre si no la haces en condiciones.

Un saludo y nos vamos leyendo por aqui!
08.01.2019 ... 107 kg
30.03.2019 ... 103, 1kg
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Re: A por esos kilos con ganas!

Notapor monica4 » Jue Mar 21, 2019 11:11 am

Muy bienvenida Merbanur :D :D

Ufff eso de trabajar sentada se lleva muy mal. Yo llevo 25 años je je.

Yo voy 3 días al gimnasio pero spinning solo lo hice una vez y nunca más, no me pude mover en 1 semana jajajaja.

Hago bodypump, bodycombat y zumba que me encanta!!

Ya nos vas contando como vas.
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Peso inicial:
15/01/2019: 74,7

Peso actual:
Enero 2019: -4,100 kg
Febrero 2019: -2,000 kg
07/03/2019: 67,5 kg
14/03/2019: 67,6 kg
21/03/2019: 66,9 kg
Peso deseado: 60!!
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Re: A por esos kilos con ganas!

Notapor Merbanur » Jue Mar 21, 2019 6:24 pm

verdiBlue escribió:Hola Merbanur!

Malditos trabajos de oficina... suelen ser para muchos unos mata-peso. Al principio, cuando comence a trabajar en la oficina iba siempre andando y eso hacía que me mantuviera muy muy bien en mi peso... Luego conocí a mi pareja y como tenía coche, pues pa arriba y pa abajo con el coche, puesto que así podiamos raspar unos minutajos mas cuando quedabamos.

No se si podrás (por horarios/cosas varias de la vida) pero lo de ir andando al trabajo ayuda mucho ^^

Sobre consejos de tentempies sanos, no te puedo dar ninguno, mas que los típicos de siempre. Yo tengo problemas de alergias y los típicos tentempies sanos no puedo comerlos, así que ahora estoy trabajando en descubrir como pasar estos ataques sin comer.
  • Hacer unos ejercicios de respiración con el fin de intentar calmar la ansiedad
  • Beber agua
  • Lavarme los díentes
  • Escribir en un papel ¿Por que necesito comer en este momento?

Hago 5 comidas al día, y en mi caso, si que me he dado cuenta que si desayuno menos de la cuenta luego voy arrastrando hambre durante todo el día, pero claro cada uno somos un mundo y me imagino que a lo mejor tambien es el descubrir que comida es la que te provoca mas hambre si no la haces en condiciones.

Un saludo y nos vamos leyendo por aqui!


Hola VerdiBlue!
Si, al trabajo voy andando más que nada porque estoy a diez minutos solamente. o sea que tampoco es que se note muchisimo, jajaja.
En cuanto al tema del tentempié, era más que nada porque en ocasiones en el trabajo intento comer alguna cosa a media tarde para no llegar muy famélica a la hora de cenar. Pero en realidad como muy poco, hay veces que como porque tengo que comer, incluso hay dias que se me cierra el estómago y no hay manera, pero mi cuerpo se ha acostumbrado a comer poquito y si le doy de más engordo en seguida. Por eso decia en mi presentación que intento comer poco pero bien en vez de poco pero mal que hacia antes.
Vamos hablando!
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Re: A por esos kilos con ganas!

Notapor Merbanur » Jue Mar 21, 2019 6:26 pm

monica4 escribió:Muy bienvenida Merbanur :D :D

Ufff eso de trabajar sentada se lleva muy mal. Yo llevo 25 años je je.

Yo voy 3 días al gimnasio pero spinning solo lo hice una vez y nunca más, no me pude mover en 1 semana jajajaja.

Hago bodypump, bodycombat y zumba que me encanta!!

Ya nos vas contando como vas.


Hola Monica!
yo el spinning lo hago en casa, sin matarme que estoy empezando, por eso supongo que lo soporto bastante bien.
La cuestion es moverse! :D
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Re: A por esos kilos con ganas!

Notapor Merbanur » Jue Mar 21, 2019 6:37 pm

Muy buenas!

Primero que nada gracias por las visitas, se agradecen mucho.
Segundo, hoy estoy con fiebre y me ha venido la regla... Un cóctel maravilloso, vamos. Esta tarde no he ido a trabajar, me quedo en casa con mi paracetamol.
Me tocaba hacer ejercicio en casa, pero entre la regla, y la fiebre, creo que no va a ser buena idea, que estoy muy floja y terminaré de morros en el suelo.
De momento voy bajando, poco a poco pero sin pausa.

Os voy contando!
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Re: A por esos kilos con ganas!

Notapor BlueB » Jue Mar 21, 2019 7:58 pm

No hagas nada, bastante tiene tu cuerpo luchando contra la infección.
Paracetamol, una buena ducha y cosas sanitas que te sienten bien.
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Re: A por esos kilos con ganas!

Notapor verdiBlue » Dom Mar 24, 2019 8:27 am

¿Como te encuentras? ¿Ya mejor la fiebre?

A recuperarse pronto y poder seguri con el poco a poco pero sin pausa!
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Re: A por esos kilos con ganas!

Notapor Merbanur » Lun Mar 25, 2019 3:36 pm

Hola chicas!

Gracias por preguntar! Ya estoy mejor, todavía con un poco de tos y mocos pero ya ni rastro de la fiebre.

Que tal vuestro finde? Yo contenta porque a pesar de salir a cenar, me comporté y he seguido perdiendo aún sin poder hacer mi rutina de bici.

Hoy vuelvo con ganas al ejercicio!
Contadme cositas!!
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Re: A por esos kilos con ganas!

Notapor Merbanur » Mar Abr 02, 2019 7:30 am

Buenos días!!
Que tal ha ido el finde? Yo me he relajado un poquito, aún así, paso para actualizar mi peso, poco a poco, voy bajando y me hacía ilusión compartirlo con vosotras.
Ánimo a todas!
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Re: A por esos kilos con ganas!

Notapor BlueB » Mar Abr 02, 2019 9:36 pm

Muy bien Mernabur, me alegro de que hayas perdido esos kilos del medio
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Re: A por esos kilos con ganas!

Notapor Merbanur » Jue Abr 04, 2019 2:44 pm

Gracias BlueB!
La verdad es que estoy contenta, hoy me he probado unos vaqueros que hacía casi un año que no usaba porque no me entraban, y me vienen perfectos! Que subidón!
Una cosa quería comentaros a ver si alguna me puede ayudar, el otro día comprando en mercadona vi las cápsulas estas de L-carnitina, con piña y guayaba creo, alguien las ha probado? Es por complementar con el ejercicio... A ver si quemo más.

Saludos a todas!
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