0 Autoestima 0 Motivación y 30 kilos por encima

Una ventana a Internet para que cuentes a los demás tu caso: qué régimen o tratamiento seguiste, si tuviste éxito con él, y cómo te encuentras ahora. Tu experiencia puede ayudar a los demás.

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Notapor Clavel1019 » Lun Mar 18, 2019 10:22 am

Hola chic@s

Me presento fisicamente, tengo 25 años, peso 102 kilos y mido 1’66. Me siento sin motivación, sin fuerza de voluntad, pero es que esto de estar tan pasada de peso no es facil llevarlo por que llevo practicamente 2 años que no salgo a ninguna fiesta por que no me vean como estoy, me escondo de la gente y me esta empezando a causar problemas en mi relación por culpa de mii baja autoestima.

Por este motivo me e echo una cuenta, por que necesito que me ayudeis a motivarme dia a dia para lo que quiero hacer.

Estoy arta de ir a los sitios donde te imprimen una dieta, te exigen que compres sus productos y hasta la otra semana, esta vez e decidido hacerlo por mi misma, contare aqui todo lo que voy haciendo, tanto en la comida como en el deporte.

Me e puesto el reto de hacer como minimo 4 horas a la semana de salir a andar, de momento con el peso que tengo no puedo hacer otra cosa si no me quiero lesionar.

Tambien me e puesto alarmas en el movil para beber agua, por que sinceramente se me olvida...

Y las comidas realmente no tengo que cambiar mucho, haber no me gusta nada la verdura y el pescado mmm pues tampoco mucho intentare hacer el esfuerzo en la medida de lo posible pero mi objetivo es simplemente comer menos, que todo lo que coma sea “sano” y no picotear entre comidas.


Yo e notado que con el deporte se hacelera el metabolismo y me gustaria que si sabéis algun truquito para hacelerarlo con alimentos o alguna clase de ejercicio me lo digais.



Bueno muchas gracias a los que lo hayáis leido hasta el final y deciros que espero que me ayudeis por que estoy en una situación desesperada.
Clavel1019
 
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Notapor arthemisa14 » Lun Mar 18, 2019 3:07 pm

Hola Clavel1019, yo tengo un par de años más que tu y más kilos que perder pero podríamos hacernos compañía en el camino, lo primero y más importante es recuperar esa autoestima porque esto lo hacemos por nosotras! Para sentirnos mejor! Un abrazo
Mujer 28 años, 166cm de estatura

18/03/19 125,3kg
21/03/19 123,6kg
07/04/19 122,0kg

Objetivo 68kg
arthemisa14
 
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Notapor Merbanur » Lun Mar 18, 2019 3:45 pm

Hola Clavel1019!

yo también necesito motivación , estoy intentando cambiar mis rutinas tanto alimenticias como de deporte.
De momento hace unos meses me compré una bicicleta estática de segunda mano y la verdad que me va muy bien, estoy bastante motivada.

Puedes empezar haciendo ejercicio suave mientras ves una peli o una serie, el hecho de moverte ya te va a aportar beneficios.

Espero vernos por aquí! Mucho ánimo!!
06.03.19-------80 kg
18.03.19-------78'5 kg
25.03.19-------77'4 kg
02.04.19-------76'5 kg
10.04.19-------75'6 kg
28.05.19-------74'2 kg


Objetivo 1----70 kg
Objetivo 2----65 kg
Objetivo 3----60 kg
Merbanur
 
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Notapor BlueB » Lun Mar 18, 2019 10:03 pm

No te escondas, es contraproducente.
Cuanto más te escondes menos activa te mantienes y menos te cuidas.
Como he escrito en el tema que ha abierto otra compañera ¡ No podemos dejarlo para otro momento! Hay que hacerlo ahora.
La buena noticia de tener muchos kg de sobra es que nuestro cuerpo quema más kcal que un cuerpo delgado y los primeros kg se van a ir pronto.
La segunda buena cosa es que al empezar a comer sano vas a sentirte con más fuerza y más energía y en cuanto pierdas los primeros te vas a sentir muy ligera.
Lo malo del proceso son los momentos de bajón y de abatimiento que a veces nos asaltan.
Si algún día os salís del plan intentad no tomarlo a pecho y seguir como si nada al día siguiente.
Es un trabajo de meses, no hay que desesperarse por ver resultados inmediatisimos.
Lo que queremos es perder ese peso y no recuperarlo para no tener que pasar de nuevo por todo este proceso.
Mujer, 35 años, 1,73
Peso mínimo: 56kg
Peso Máximo: 112,6
Objetivo : Volver a los 60- 63 kg de nuevo

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Notapor Noa2018 » Lun Abr 01, 2019 2:48 pm

Hola, yo estoy con el mismo problema.
Me cuesta seguir una dieta, entre todas lo vamos a lograr.
Tengo 36 años y para nada pensaba que iba a llegar a pesar esto, tenemos que pensar en nosotras y en lo saludables que vamos a estar.

Mucho ánimo!!! :D
Años: 36
Altura: 1,74
Peso comienzo: 93,5

21/03/19 :lol: 92,04
01/04: 92,1
08/04: 91,8
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Notapor mariadolores81 » Jue Abr 04, 2019 9:22 am

Buenos días me sumo a la iniciativa,
Vereis como entre todos/as nos animamos y lo conseguimos poco a poco,
Mi peso hace unos cuatro años estaba en torno a lo 73 kilos y tras una dejadez tremenda por mi parte y no controlarme ya que no me he subido a la báscula desde entonces me lleve el sorpresón del año cuando vi el peso en el que estaba. Nunca había llegado a ese extremo.
Así que hay mucha motivación por cuidarse y volver a ser la que era.
Seguro que podemos
20.03.2019 comenzamos 114,8
03.04.2019 110,2
10.04.2019 108,7
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Re: 0 Autoestima 0 Motivación y 30 kilos por encima

Notapor Noa2018 » Lun Abr 22, 2019 11:41 am

Buenos días,
esta Semana Santa he fastidiado el plan, he estado fuera de casa, bocadillo para el viaje, que si patatas, en fin ya os haceis una idea, las cenas también me he dejado llevar.
Tengo que volver a mentalizarme que es por mi bien.
Voy a volver a empezar, hoy me he pesado y he cogido dos kg.
Estoy pensando en hacer bien los desayunos, comidas, meriendas y en las cenas tomarme un batido de bimanan, para ver si me sacia y me hace efecto.
Es que me doy cuenta que donde la pifio es en las cenas.
Que tengais una buena semana. Besitos
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Re: 0 Autoestima 0 Motivación y 30 kilos por encima

Notapor Miata » Lun Abr 22, 2019 1:28 pm

Hola,

Bueno aquí creo que todos tenemos el mismo objetivo y nos sentimos más o menos igual. Yo tb quiero perder entre 7 y 10 kg pero me cuesta un horror.

Dices que de momento quieres seguir comiendo lo mismo pero reducir cantidades, mi consejo sería que los porciones ya desde por la mañana en Tuppers o lo peses como te venga mejor a ti y así sabes ya cuanto tienes que comer en cada comida sin caer en la tentación de echar algo más cuando tienes hambre a la hora de comer.

Bueno pues aquí nos tienes para hacer este viaje juntos. Si tienes ganas puedes apuntarte en el hilo perder 3 kg en un mes segunda parte, cuantos más mejor :)
Objetivos: 1. Dejar el :twisted: azúcar :twisted:
2. Perder entre 7 y 10 kg
1,63 cm, 33 años
Peso inicial: 60 kg
Peso Max: 60 kg
Peso mínimo: 48 kg
Peso meta: entre 48 y 53
Peso actual
21/04: 59,3
24/04: 58,7
26/05: 59,5 :(
03/06: 58,9
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Notapor Monicag » Lun Abr 22, 2019 1:48 pm

Noa, hoy creo que la mayoría estamos igual, después de unas vacaciones es lo típico, pero ya no eches la vista atrás, mira hacia adelante que tenemos un par o tres meses por delante antes de las vacaciones de verano y en estos meses se puede hacer mucho!!

A mi en las cenas me pasa lo mismo, que es cuando más ganas de comer lo que no debo me entran así que me tomo mi tiempo para cenar lo que me toque y una vez he acabado, salgo corriendo de la cocina para no caer en la tentación y si tengo que dejar los platos sucios hasta el día siguiente lo hago, se que solo va a ser una semana o 10 días como mucho, luego es mucho más fácil.

Y como dice Miata, apúntate al reto de perder 3 kg al mes que en compañía y con objetivos cortitos ayuda un montón!!
08/03/17: 82,5 :cry:
28/07/17: 60,5 :D
15/04/19: 82,1 :roll:
15/05/19: 80 :?

15/06/19: 75,9 :)
Peso actual: 75,9 kg :|

—————————————
Nuevos objetivos
77 kg: 05/06
72 kg
68 kg
64 kg
Objetivo final: 60 kg
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Notapor BlueB » Vie May 03, 2019 9:45 am

Venga, anímate y retima la dieta.
Cada día cuenta para no seguir sumando o ir perdiendo unos gramos.
Si ves que tienes más hambre de noche come más ligero de día y haz una cena más abundante.
Si cenas tarde vete acostumbrándote a hacerlo algo antes para no ir con el estómago lleno a la cama ( que al cuerpo le de tiempo de digerirlo).
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Re: 0 Autoestima 0 Motivación y 30 kilos por encima

Notapor Noa2018 » Lun May 06, 2019 10:37 am

Buenos días!
Hoy me he pesado y ponia 92,8, tengo que decir que me lo he saltado un poco.
ue complicado es esto leche, en fin. Vuelta a empezar. Que tengais una buena semana y mucha fuerza de voluntad :wink:
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Re: 0 Autoestima 0 Motivación y 30 kilos por encima

Notapor saoli236 » Lun May 06, 2019 9:51 pm

Hola a todas,

Me uno a vosotras en este hilo porque había empezado a hablar en otro que estaba tb abierto pero parece que no hay mucho movimiento y la verdad esq necesito no se si llamarlo motivación, xo si compartir con más personas como nos va yendo en el camino, porque no se el vuestro pero el mío tiene muchos baches y se que compartiéndolo voy a tener menos...

De momento hoy bastante bien. He comido bien, quizá me he pasado un pelín en cantidades pero he ido al gimnasio 45 min, q es lo único q he podido sacar en el día... Algo es algo...
Peso inicial (24/04/19): 81,4 kg
Peso actual (09/06/19): 78,7 kg

Objetivo 1 (IMC 30): 74,9 kg - 07/07
Objetivo 2 (IMC 27,5): 68,9 kg - 31/08
Objetivo 3 (IMC 25): 62,9 kg
Objetivo 4 (IMC 22,5): 56 kg
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Re: 0 Autoestima 0 Motivación y 30 kilos por encima

Notapor Monicag » Mar May 07, 2019 7:52 am

Hola Saoli!

Puedes abrirte tu propio hilo, normalmente así lo solemos hacer. En tu hilo (o casita) puedes ir poniendo todo lo que te apetezca, lo que comes, el ejercicio que haces, como te sientes, lo que vas perdiendo, los baches que vas encontrando en el camino, en fin, todo lo que creas que va a ser bueno para alcanzar tu objetivo.
Luego hay otros hilos que son grupales como el del reto, etc.

Te recomiendo que te hagas un plan semanal de menús y cantidades si ves que es en eso en lo que fallas, cíñete a él y poco a poco iras viendo resultados. Sobretodo se constante con la comida y el ejercicio que te vendrá muy bien.

Escribas donde escribas te seguiré leyendo para darte ánimos, así que venga, sigue adelante!!!
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15/04/19: 82,1 :roll:
15/05/19: 80 :?

15/06/19: 75,9 :)
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Notapor saoli236 » Mar May 07, 2019 10:45 pm

Muchísimas gracias Monicag,

Así da gusto, cuanto ánimo!

Abrire un hilo si. Gracias por todos los consejos.
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Peso actual (09/06/19): 78,7 kg

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Re: 0 Autoestima 0 Motivación y 30 kilos por encima

Notapor BlueB » Jue May 09, 2019 6:00 pm

Noa, olvídate del peso si no era el que esperabas.
Borrón y cuenta nueva y verás como empieza a bajar y a darte satisfacciones.
Puede que no lo hayas hecho perfecto pero vas en la dirección correcta, cada día es una oportunidad para mejorarlo.
Con muchos poquitos se avanza inmensamente.
Yo ahora estoy en un peso parecido al tuyo pero supongo que se empezará a estancar porque llevo perdidos casi 20.
¡Tenemos que bajarlos cueste lo que cueste!
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