Reto mueve tu CUCU

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Reto mueve tu CUCU

Notapor MarshmallowNueva » Sab Ago 11, 2018 12:20 am

Dejo aquí la tabla para no perderla entre los mensajes

AGOSTO
Imagen


Hola gente!!!
pues eso, he visto que varias comienzan igual que yo a afrontar la realidad y hay que ponerse en forma y preocuparse por la salud!!comer sano, y si además bajamos esos kilitos y movemos el culito mejor que mejor!!!
así que propongo nos reunamos aquí y hagamos nuestras tabletis para seguir nuestros procesos. pongo de pesaje el martes, así podemos deshinchar un poco del finde, pero lo justo para no volvernos locas!

Mi idea es MEDIR todas las semanas el PCC: peso, cm cadera y cm cintura
y al final de cada mes medir el BMG: cm de brazos, muslo (donde está lo más carnosillo), y gemelo (tengo unos gemelacos....)
además habrá una medición de AGUA semanal: cada una tiene que beber 2L de agua al día, y el mismo día de dar el PCC se dirá si se cumplió el objetivo de agua, se dará por válido si cumplió el objetivo al menos 5 días de la semana.
y por último contra el sedentarismo estará la medición de MUEVE TU CUCU: opción de elegir tu entrenamiento u opción andar mínimo 1 hora 3 días a la semana.

pero hay REGLAS OBLIGATORIAS DE MÍNIMOS que hay cumplir, como por ejemplo:

1. ESCRIBIR : mínimo hay que escribir dos comentarios a la semana, quiero decir dos días a la semana, para ver como va la cosa, no vale olvidar el grupo, hay que escribir un día para decir las medidas y otro para contar como va la cosa OBLIGATORIO, para que no se nos olvide nuestro objetivo (obviamente si por viajes o visitas o algo no se puede se avisa, pero hay que avisar para no regañarlas al volver :lol: )
2. SEMANAL: mínimo a perder a la semana: 400 gr o 200 gr
3. MENSUAL: mínimo a perder al mes: 2kg o 1kg


Si no se cumplen estos objetivos habrá PENITENCIAS, por no cumplir las medidas de AGUA y MUEVE TU CUCU, y cualquiera de las 3 REGLAS DE MÍNIMOS. Si hay 1 incumplimiento semanal habrá que elegir cualquiera de las dos penitencias, si se incumplen dos habrá que hacer dos veces cualquier penitencia, si hay tres habrá que hacer 3 veces y así sucesivamente... eso sí, en días distintos cada penitencia!!

PENITENCIA 1: andar 30 minutos extra cualquier día
PENITENCIA 2: hacer de seguido 30 jumping jacks, 15 sentadillas, 10 abdominal crunch, y 10 lunge con cada pierna.
Les dejo el link con los dibujos de los ejercicios:
https://ejerciciosencasa.es/wp-content/uploads/2014/03/5194eb9a74c5b62b5c0008d3._w.540_s.fit_.jpg


Las que quieran apuntarse que dejen todos los datos iniciales, a poder ser dejen la peor versión de ustedes, más que peor es los datos que alcanzaron con su máximo, quiero tener esa columna para recordarnos siempre de donde venimos, y ver todo lo que hemos logrado. Además dejen el resto de opciones que quieren elegir para poner en la tabla los objetivos (menos las penitencias, que estas vendrán si no cumplen!!! :twisted: )

Me he hecho un instagram, la que quiera podemos conectarnos por ahí y seguir nuestra evolución por las redes también, que lo visual ayuda mucho!!! aquí se los dejo
_marshmallow_pink_
Última edición por MarshmallowNueva el Jue Ago 16, 2018 7:09 pm, editado 6 veces en total
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33años/171 cm
peso actual:
peso máx: 99,8 /2017
peso mín: 68 /2013
peso objetivo 1: 89
peso objetivo 2: 82 y apuntarme al gym; peso objetivo 3: 79; peso objetivo 4: 73; peso objetivo 5: 69; peso objetivo 6: 65
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Re: Reto mueve tu CUCU, comienza martes 14

Notapor Monicag » Sab Ago 11, 2018 7:04 am

Yo me apunto al reto a ver si así empiezo a mover el cucu porque llevo una temporadita .......
08/03/17: 82,5 kg :cry:
28/07/17: 60,5 kg :D
08/01/18: 74,4 :roll:
—————————————
12/07/18: 80,1 :oops:

12/08/18: 73,5
Peso actual: 72,7 kg

Nuevos objetivos:
76 kg: 22/07 :D

72 kg
66 kg
62 kg
Objetivo final: 60 kg
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Re: Reto mueve tu CUCU, comienza martes 14

Notapor Mapichuelis » Sab Ago 11, 2018 8:22 am

Me apunto!!! vamos a ponernos las pilas chicas, yo en vez de andar intentare hacer el step en casa que lo tengo olvidadito al pobre y con los calores que están cayendo por aquí como para salir de casa
Mapichuelis

Peso máximo:102
Peso mínimo: 67
Peso actual: 85
Peso deseado: 55
IMC actual: 36.79
Obesidad: Tipo II
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Re: Reto mueve tu CUCU, comienza martes 14

Notapor MarshmallowNueva » Sab Ago 11, 2018 6:39 pm

jaajajj genial chicas!!!he de decir que pensé que igual me había pasado con tanta instrucción y nadie querría hacerlo!!jajaja
esta tarde veré como ideo la tabla con tanta cosa... lo que sí, si pueden ir dejándome los datos iniciales, o si tienen los máximos de cada cosa sería genial, siempre hay que compararse con nuestro peor yo, para nunca olvidarnos de donde venimos y ver todo lo que hemos conseguido. de hecho lo voy a poner en el primer post...
y además la reglas de mínimos que quieren hacer y el deporte para ir montando la tabla
que guay que ganas!!
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peso máx: 99,8 /2017
peso mín: 68 /2013
peso objetivo 1: 89
peso objetivo 2: 82 y apuntarme al gym; peso objetivo 3: 79; peso objetivo 4: 73; peso objetivo 5: 69; peso objetivo 6: 65
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Re: Reto mueve tu CUCU, comienza martes 14

Notapor MarshmallowNueva » Lun Ago 13, 2018 4:24 pm

Imagen


esta es la tabla que había pensado, ir cada semana rellenándola y marcando en verde o rojo lo que hemos hecho oo no. que les parece?
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peso máx: 99,8 /2017
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Re: Reto mueve tu CUCU, comienza martes 14

Notapor Monicag » Lun Ago 13, 2018 5:56 pm

Marsh cada una se hace una tabla similar o te vamos dejando datos y tú va rellenando?
08/03/17: 82,5 kg :cry:
28/07/17: 60,5 kg :D
08/01/18: 74,4 :roll:
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12/07/18: 80,1 :oops:

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Re: Reto mueve tu CUCU, comienza martes 14

Notapor MarshmallowNueva » Lun Ago 13, 2018 7:11 pm

los relleno yo, la idea es tener una tabla de todas nosotras, ademas somos muy poquitas, jajajaja
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Re: Reto mueve tu CUCU, comienza martes 14

Notapor Cachorrithor » Lun Ago 13, 2018 7:35 pm

Me apunto si estoy a tiempo!
Mañana daremos las primeras mediciones no? intentaré levantarme un poco antes para dejarlo todo aquí escrito!

Va, que podemos!
30 años - 1,57
Peso máximo: 99kg
Peso mínimo: 53kg

Inicio dieta 26/06/18: Obesidad Tipo II 94.5kg
Peso actual: 03/08/18: 90.2kg

Metas:
Obesidad Tipo I 85kg
Sobrepeso 72kg
Normopeso 60kg

Meta actual: a por el 8!

Objetivo final: 57kg
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Re: Reto mueve tu CUCU, comienza martes 14

Notapor MarshmallowNueva » Lun Ago 13, 2018 7:38 pm

si claro!!se pueden apuntar cuando quieran cuantas quieran, la idea si es mañana dejar todas las medidas:
peso, cintura, cadera, brazos, muslos y gemelos, y el máximo que hayamos tenido

y cada semana PCC(peso, cintura y cadera) y a fin de mes BMG (brazos, muslos, gemelos) pero mañana como es primer día anotamos el BMG también
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peso objetivo 2: 82 y apuntarme al gym; peso objetivo 3: 79; peso objetivo 4: 73; peso objetivo 5: 69; peso objetivo 6: 65
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Re: Reto mueve tu CUCU, comienza martes 14

Notapor Monicag » Lun Ago 13, 2018 7:50 pm

Ainsss si no te importa yo te paso las medidas el miércoles, tengo 4 cintas métricas y las 4 me las he dejado en el pueblo con los arreos de costura :mrgreen: para una vez que me no me los traigo y va y me hace falta!!! :lol: :lol:
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Re: Reto mueve tu CUCU, comienza martes 14

Notapor MarshmallowNueva » Lun Ago 13, 2018 8:08 pm

jajajaja si claro no te preocupes!!
pero puedes decirme el resto, los mínimos que quieres cumplir, y el deporte que quieres hacer
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Re: Reto mueve tu CUCU, comienza martes 14

Notapor GordiVegana82 » Lun Ago 13, 2018 9:08 pm

Jajajajaa que buen juegoooo... Me anotaria pero es que no tengo las medidas iniciales y mucho menos las de ahora. Lo que si las voy a leer a todas y darles porras (asi como las animadoras)...
MI INSTAGRAM ES @GordiVegana82. Ahi subo que como cada dia,mis ejercicios y mis avances...

Edad: 35 años.
Altura: 169 cm.
Peso Incial 106,5 kg (19/04/18).
Primer Objetivo: 86,5 kg (02/07/18).
Segundo Objetivo: 76,5 kg. (12/08/18).
Tercer Objetivo: 71 kg (imc normal)
Cuarto Objetivo: 66,5 kg.
GordiVegana82
 
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Re: Reto mueve tu CUCU, comienza martes 14

Notapor MarshmallowNueva » Mar Ago 14, 2018 3:41 am

bueno mujer tampoco es obligatorio!!las iniciales puedes poner un aproximado, o te mides mañana y ponemos esas como iniciales, si la cosa es controlarnos de otra manera y ver si el juego nos motiva!!cuantas mas mejor!
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Re: Reto mueve tu CUCU, comienza martes 14

Notapor Cachorrithor » Mar Ago 14, 2018 6:57 am

Buenos días por la mañana.

Mis peso y medidas a día de hoy:
Peso: 90.5kg
Cintura: 91
Cadera: 119
Brazo izquierdo: 35
muslo derecho: 70
gemelo derecho: 46

mi peso máximo absoluto fue en mayo de este año, 99 kilos.

Agua: Tranquilas, que me bebo 2 litros de agua al día sin problemas, me paso el dia meando luego XD.

Mueve tu CUCU: me comprometo a elíptica 20 minutos 5 días a la semana + 2 paseos de 1 hora al perro a la semana (los habituales no los cuento).

Creo que está todo. Si pensáis que el ejercicio no es suficiente, de momento no puedo estar más rato seguido en la elíptica... estoy intentando pillar fondo, pero me canso muchísimo... quizá en unas semanas pueda aumentar el tiempo.

También me comprometo, aunque esto es una promesa personal, a aumentar mis pasos hasta 10.000 pasos diarios e intentar mantenerlos.

Nos vamos leyendo!!!
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Peso máximo: 99kg
Peso mínimo: 53kg

Inicio dieta 26/06/18: Obesidad Tipo II 94.5kg
Peso actual: 03/08/18: 90.2kg

Metas:
Obesidad Tipo I 85kg
Sobrepeso 72kg
Normopeso 60kg

Meta actual: a por el 8!

Objetivo final: 57kg
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Re: Reto mueve tu CUCU, comienza martes 14

Notapor MarshmallowNueva » Mar Ago 14, 2018 5:19 pm

te faltaron las reglas de mínimos, ya me dices cual opción quieres poner, y en cuanto al deporte, me parece genial!!nada de poco, se trata de poner unos mínimos, que hay que cumplir si o si, si no, penitencia... pero son mínimos, lo que no significa que no haya que hacer mas...así que está estupendo.
si te fijas parece que estamos echas a medida las dos!!así que va a ser un buen reto, una buena competencia!!

a ver si se anima alguien más!!!
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peso máx: 99,8 /2017
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