COMPETICIÓN Y CETOSIS

Hacer ejercico, cada uno dentro de sus posibilidades, es tan importante como una alimentación saludable. Debemos movernos no sólo para bajar de peso, sino también para estar más sanos y encontrarnos más a gusto con nuestro cuerpo.

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COMPETICIÓN Y CETOSIS

Notapor FEJU » Mié Ago 08, 2018 11:52 am

Buenos días
empecé Pronokal hace 3 meses he perdido 10 kgs..
bastante lentamente pero con mucho volumen.
Estando en cetosis he tenido muy poca energía para hacer ejercicio..aunque practico padel ..1 o 2 veces por semana...depende del partido si ja sido intenso he llegado a marearme.. por eso no juego + a menudo.
De aquí a 10 dias tengo una final de torneo de padel(para mi importante ...) y me encuentro muy floja a nivel físico...me canso en la 1a media hora y temo q sera un partido de 2 horas...con el calor de las 7 de la tarde...
Mi pregunta es...q podría comer para afrontar el partido sin salir de cetosis?...tomo 1 pastilla de vitaminas al día.. debería aumentar a 2? me paso a fase 2b??? Será suficiente?
Gracias de antemano y ánimo a todas/os.
FEJU
 
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