Reto 15.000 ¿Te apuntas?

Hacer ejercico, cada uno dentro de sus posibilidades, es tan importante como una alimentación saludable. Debemos movernos no sólo para bajar de peso, sino también para estar más sanos y encontrarnos más a gusto con nuestro cuerpo.

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Reto 15.000 ¿Te apuntas?

Notapor archista » Mié Jul 25, 2018 8:38 pm

https://www.lne.es/vida-y-estilo/salud/2018/07/25/reto-viral-perder-peso-adelgazar/2323514.html
Basándome en este artículo, propongo hacerlo aquí. Dar cada día más de 15.000 pasos.
Yo lo suelo conseguir y es verdad que es relativamente sencillo. Aunque también es verdad que estoy de vacaciones y eso ayuda.
Es importante caminar después de cada comida y la recomendación por salud era dar 10.000 pasos al día.
RETO
- Dar más de 15.000 pasos al día.
- Caminar después de cada comida, especialmente después de la cena.

Y después analizamos los resultados y comprobamos si es cierto que ayuda a perder peso (unido a la comida sana y equilibrada).
01/07/18. 68.8kg
Objetivo 1: 65: logrado 30/07 con 63,6
Objetivo 2: 60
18/07/18 66.8kg
30/07/18 63,6kg
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Re: Reto 15.000 ¿Te apuntas?

Notapor RedQueen » Mar Jul 31, 2018 8:32 pm

A mi me gusta salir a pasear de madrugada, cuando están regando los jardines, todo huele a limpio y a tierra mojada y no hay nadie por la calle ¿pero cómo contáis los pasos? ¿con un podómetro? ¿midiendo la distancia recorrida y multiplicando por los pasos que hay en un metro? :shock:
Edad: 38 años, altura: 170cm, Registro de medidas:
03/07/18 : 105-90-106 27/08/18: 104-87-104
11/07/18: 104-89-104 24/09/18: 104-85-103
21/07/18: 104-89-105
31/07/18: 104-87-103
09/08/18: 104-86-102
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Re: Reto 15.000 ¿Te apuntas?

Notapor archista » Sab Ago 04, 2018 7:18 pm

Con una pulsera pero tienes muchas apps que miden los pasos. Como Googlefit que además te cuenta calorías consumidas
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Re: Reto 15.000 ¿Te apuntas?

Notapor ro.si » Dom Ago 05, 2018 12:16 pm

Yo no llego a 15000 igual me deberia apuntar, estoy sobre 11-12 :roll: venga a partir del lunes empiezo los 15000 hoy no que es domingo y estoy de descanso a esta hora solo llevo 3357 y no tengo previsto salir esta tarde ni moverme mucho :mrgreen:
Altura: 1,56 Edad: 51

Peso inicial: 1/8/2010: 96.6
Peso conseguido: 1/9/2011: 60.3 (-36.3kgs :wink: )
Peso actual: 2/12/2018: 69.2
Meta: entre 57-59


100g X dia=700g semanales, 3kg al mes y 36kg al año
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Re: Reto 15.000 ¿Te apuntas?

Notapor archista » Dom Ago 05, 2018 5:32 pm

Venga!
Yo ayer me pasé de largo con más de 23.000 pasos.
Hoy no creo que llegue. Sólo llevo 6.000. Además me torcí el tobillo y me molesta.
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