Cambio de hábitos

Una ventana a Internet para que cuentes a los demás tu caso: qué régimen o tratamiento seguiste, si tuviste éxito con él, y cómo te encuentras ahora. Tu experiencia puede ayudar a los demás.

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Cambio de hábitos

Notapor AriaStark » Sab Jul 07, 2018 8:00 am

Hola, soy nueva aquí.
Llevo casi toda mi vida a dieta. Lo mínimo que he pesado fueron 56 kilos. Un día me harté de tantas subidas, bajadas y dietas constantes (entre otros motivos externos) que “me deje llevar” y ahora estoy con muchísimos kilos de más.
Solía hacer mucho deporte, ya que me gustaba y solía tener una vida muy activa.... pero a medida que fui cogiendo kilos fui dejando todo eso.
Esta vez no quiero hacer dieta, quiero cambiar mis hábitos alimenticios y, con eso, ir bajando de peso.
Espero participar en el foro para apoyarnos y animarnos a hacer desaparecer todos los kilos que queremos perder.
Un saludo
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Re: Cambio de hábitos

Notapor Sinazucar » Sab Jul 07, 2018 8:55 am

Buenos días y bienvenida, yo también llevo poco por aquí, espero leerte y ver como progresas en tu cambio de hábitos y como cada vez te vas sintiendo mejor.
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Re: Cambio de hábitos

Notapor Cachorrithor » Sab Jul 07, 2018 10:28 am

Buenos días!
Yo solo levo un par de semanas por aquí también.

Espero que te guste el foro, la verdad que hay gente muy activa que te ayuda y da consejos.
Para mi es fantástico no estar sola, y saber que hay mucha gente como yo que también lo pasa mal, que tropiezan y vuelven a levantarse...

Estamos en la misma altura, cuál es tu meta de peso?

Nos vamos leyendo!

Un abrazo

PD: Adoro Game of thrones
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Peso actual: 23/08/18: 89,7kg

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Normopeso 60kg

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Re: Cambio de hábitos

Notapor AriaStark » Sab Jul 07, 2018 3:36 pm

Sinazucar escribió:Buenos días y bienvenida, yo también llevo poco por aquí, espero leerte y ver como progresas en tu cambio de hábitos y como cada vez te vas sintiendo mejor.

Muchas gracias. Yo tambien espero leerte y ver tus progresos. :D

Cachorrithor escribió:Buenos días!
Yo solo levo un par de semanas por aquí también.

Espero que te guste el foro, la verdad que hay gente muy activa que te ayuda y da consejos.
Para mi es fantástico no estar sola, y saber que hay mucha gente como yo que también lo pasa mal, que tropiezan y vuelven a levantarse...

Estamos en la misma altura, cuál es tu meta de peso?

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Yo tambien adoro GOT. Se nota? Jajajajaja.
Es de mucho apoyo ver/leer gente que esta pasando lo mismo que tu.
Mi primera metas es 100 y luego seguir bajando.
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Re: Cambio de hábitos

Notapor joy » Dom Jul 08, 2018 5:20 am

Bienvenida! Espero que el foro te sea de ayuda!
Otra más con la misma estatura jeje.
Mucho ánimo que lo que nos proponemos se puede lograr.
A mi también me gusta GOT, aunque primero quiero acabar los libros que van antes de seguir viendo la serie. =)
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Re: Cambio de hábitos

Notapor ro.si » Dom Jul 08, 2018 1:23 pm

Cambiar habitos es el secreto si, adaptarse a ellos y mantenerlos, de no ser asi es imposible y una vez alcances el mantenimiento ir metiendo alguna cosilla hasta quedarse ahi sin subir ni bajar, mucho animo que tu puedes!!!! :D
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Re: Cambio de hábitos

Notapor Sinazucar » Dom Jul 08, 2018 1:50 pm

Estoy de acuerdo contigo que cambiar los hábitos es lo mejor, aunque lleva su tiempo modificar lo que llevamos haciendo gran parte de nuestra vida creo?
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Re: Cambio de hábitos

Notapor AriaStark » Dom Jul 08, 2018 4:42 pm

Sí, es una carrera de fondo... y muy complicada. Una vez lei en no se donde que es mas dificil mantenerse que perder kilos. Y, visto mi historial, para mi es asi. Bajar kilos cuesta pero mantenerlos, hasta el dia de hoy, ha sido mision imposible. Esta vez espero que sea la definitiva y por eso he hecho un cambio de perspectiva.

Sí, ha sido toda la vida... desde muy pequeña empece con dietas... y eso q no estaba tan gorda pero bueno. Desde ahí he hecho miles y miles de dietas. Con médicos y sin ellos.
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Re: Cambio de hábitos

Notapor joy » Dom Jul 08, 2018 5:37 pm

Hay que reflexionar sobre nuestros errores en el pasado, hacer mejores hábitos es lo ideal para poder mantener el peso bajado.
Otra cosa que pienso hacer cuando baje de peso es seguir pesándome al menos semanalmente para no dejar que los kilos se acumulen jeje. Siento que es mejor que no estar pendiente del peso.
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Re: Cambio de hábitos

Notapor ro.si » Lun Jul 09, 2018 4:18 pm

Aqui la mayoria hemos echo mil dietas y gastado buenos ahorros, pero ya llega una edad en la que te das cuenta de las cosas...

- No necesariamente hay que gastar dinero para adelgazar
- No hay dietas milagro ni pastillas milagrosas
- Los kg han de ser perdidos gramo a gramo con esfuerzo, no te puedes quitar 10 de golpe de la noche a la mañana
- Si despacio se baja es mas dificil de recuperar
- LLegar a la meta o a nuestro peso es importante... os diré porque, hice dietas miles y me quedaba en, 82, 76, 68, en cuanto lo dejaba subia para arriba como la espuma, si bajaba 12 cogia 17, con lo cual cada vez estaba mas gorda y el esfuerzo tirado por la borda, asique me propuse llegar a 60, ahi mantenerme que me mantuve entre 58-60 durante tres años!!! casi sin esfuerzo, por algun lado lei de las celulas adiposas, se van deshinchando cuando perdemos peso pero no desaparecen :twisted: :twisted: y a la mas minima empiezan a llenarse de grasa otra vez, si llegamos a nuestro peso, las dejamos practicamente vacias, y es mas deficil de recuperar, os aimo a crear objetivos cortos y faciles de conseguir pero tambien una mete final, si llegais a ella, sera mas facil mantener el peso, os lo digo yo ;)
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Re: Cambio de hábitos

Notapor Cachorrithor » Lun Jul 09, 2018 4:54 pm

ro.si tus consejos siempre son oro.
Gracias por aconsejarnos en este camino que nos hemos propuesto.
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Inicio dieta 26/06/18: Obesidad Tipo II 94.5kg
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Re: Cambio de hábitos

Notapor joy » Lun Jul 09, 2018 9:13 pm

Sí, muchas gracias por tus consejos rosi! Yo no sé si quedarme con 63 como peso meta, quizás lo bajo jeje.

Como vas Aria?
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Re: Cambio de hábitos

Notapor AriaStark » Lun Jul 09, 2018 10:02 pm

La verdad es que si Rosi, das buenos consejos.
Eso de los células adiposas también lo había leído... crucemos los dedos para que se queden desinfladas!!

Yo voy bien... aunque ayer y hoy estoy comiendo menos de lo que me gustaría y eso no está bien. A ver si mañana la cosa va mejor.

Serán los nervios porque mañana voy al endocrino privado. Fui a los de la SS y fue una decepción absoluta (resumiendo). Y ahora no estoy segura ni de ir al que voy mañana por si me decepciona o por si me sube mucho el seguro o por si sería capaz de hacerlo yo sola.
Quería ir a nutricionista, porque me gusta mucho el rollo de real food pero en principio eso también quedó descartado :evil:

En fin... que estoy nerviosa por si la he liado más al ir a por una segunda opinión.
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Re: Cambio de hábitos

Notapor GordiVegana82 » Mar Jul 10, 2018 12:37 am

Hola AriaStark bienvenida..... Ojala salga todo bien en el endocrinologo. Yo fui hace un par de semanas con un susto terrible, y salio todo bien, me dijo que cree que tengo un poco inflamada la glandula (o algo asi) y que vuelva en 8 meses.
Aqui estamos todos para ayudarnos de ha poco, no hace mucho que estoy por aqui, pero me divierto mucho charlando, y escuchando consejos... Siempre, yo tambien, digo que no debes tomarlo como una dieta porque tarde o temprano si te restringis algo asi por adelgazar terminas abandoando, por ejemplo hace mas de dos meses decidi dejar las harinas, ya que consumia todo el tiempo, en toda comida harinas, galletas, fideos, pan, etc. Ademas de arroz blanco. Creo que pegue en el palo sobre el tema diabetes (en mi familia hay casos asi que imaginate) pero bueno dije o como esto y arriesgo mi salud o cambio mi vida y puedo ser algun dia madre, disfrutar a mis perritos, o aunque sea salir a caminar con mi novio sin que a la cuadra pareciera que me han sacado el aire de un golpe en el estomago... creo que siempre llega un punto en que ponemos todo en la balanza.... Si te ayuda hice una lista de todas las cosas que quiero hacer mientras bajo de peso.... aunque no lo creas en mi lista esta atarme los cordones sin que la barriga me moleste, que me cierre la toalla del baño e incluso cruzar las piernas sin sentir que se me desliza una sobre la otra....
Yo nunca he visto games of thrones.... aunque me la han recomendado.... esta buena?
MI INSTAGRAM ES @GordiVegana82. Ahi subo que como cada dia,mis ejercicios y mis avances...

Edad: 36 años.
Altura: 168 cm.
Peso Incial 106,5 kg (19/04/18).
Primer Objetivo: 86,5 kg (02/07/18).
Segundo Objetivo: 76,5 kg. (12/08/18).
Tercer Objetivo: 70 kg (imc normal)
Cuarto Objetivo: 66,5 kg.
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Re: Cambio de hábitos

Notapor AriaStark » Mar Jul 10, 2018 5:08 pm

Hoy la cosa ha ido mejor y he comido mucho más (todo con control, claro) y me siento mucho mejor. Creo que estaba un poco de bajón por todo lo que estaba pasando estas dos ultimas semanas.

Entiendo muy bien lo que dices de eso esos objetivos. A mí también me cuesta mucho hacer esas cosas. Siempre he sido una persona muy activa que hacía muchos deportes y ver que ahora me cuesta hacer hasta cosas de lo más básicas... me frustra bastante.

En unas horas de vuelta al médico, sin muchas esperanzas.
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