Me llamo RedQueen y estoy gorda

Una ventana a Internet para que cuentes a los demás tu caso: qué régimen o tratamiento seguiste, si tuviste éxito con él, y cómo te encuentras ahora. Tu experiencia puede ayudar a los demás.

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Me llamo RedQueen y estoy gorda

Notapor RedQueen » Mar Jul 03, 2018 2:14 pm

Buenas tardes, he querido poner de título una presentación típica de grupo de terapia porque lo primero es reconocer el problema. Tengo 38 años, mido 170 y mis medidas son 105-90-102, no me encuentro mal con mi cuerpo, ligo de vez en cuando y realmente me veo pasable, pero claro, me doy cuenta de que cada año gano unos centímetros más, no me cabe la ropa de un verano a otro y quiero enfrentarme a este problema cuando aún no es demasiado grande. Así, que bueno, ya no son un par de kilitos de más temporales, estoy gorda.

Hago ejercicio... lo dejo, como sano y equilibrado tres días, luego acabo con una pizza de bacon en casa... supongo que es lo que le pasa a mucha gente, que soy inconstante. Además vivo sola, lo que favorece que pueda pringarme hasta arriba de salsa barbacoa mientras devoro un costillar sin que nadie me vea al más puro estilo prehistórico.

Estoy aquí porque creo que ver a gente que se compromete con llevar una alimentación más sana puede ayudarme a hacer lo mismo aunque sea por envidia de su fuerza de voluntad, también creo que será divertido compartir las dificultades del cambio de hábitos, ponerse en forma, aprender a cocinar... Mis objetivos son bastante realistas, no sé cuanto peso ni le doy demasiada importancia, sé que el músculo pesa más que la grasa y que "pesar 90 kg" no da demasiada información, puede ser alguien gordo y fofito o alguen que haga mucho ejercicio con unos abdominales esculpidos en piedra. Me centro en el volumen, me mido una vez a la semana y quiero perder 10 centímetros de cintura en dos o tres meses, quedarme en una talla 40 y mantenerla que es lo realmente difícil. Las medidas de pecho y caderas me dan igual, yo sobre todo engordo de barriga.

Así que presentada quedo, encantada de conoceros a tod@s y estoy segura de que conseguiremos nuestros objetivos, ya tengo preparado el zumo de apio para el brindis :mrgreen:
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Re: Me llamo RedQueen y estoy gorda

Notapor joy » Mar Jul 03, 2018 5:09 pm

El zumo de apio. :lol:
Pues bienvenida! Espero que te ayude mucho escribir en este foro, a mi me ha ayudado. :)
Hay que crearse hábitos de por vida para mantener el peso, poco a poco iremos aprendiendo, sí se puede!
Mucho ánimo y aquí estoy para lo que necesites. :)
27 años | 157cm
Peso inicial: 83.1kg (13/01/12)
Peso logrado: 73.75kg (06/04/12)
Peso max: 103kg (20/02/15)
Retomo!
Peso inicial: 84.15kg (21/05/18)
Peso actual: 78.7kg (15/07/18)
2da meta: 78.25kg
Meta: 63kg
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Re: Me llamo RedQueen y estoy gorda

Notapor RedQueen » Mié Jul 04, 2018 8:10 am

Gracias joy, he estado mirando los hilos abiertos por el foro y me parece increíble la gente que ha perdido diez, veinte o treinta kilos, sí se puede! Así que a copiar hábitos saludables y a tomar ejemplo de su fuerza de voluntad, gracias por los ánimos!
Edad: 38 años, altura: 170cm, Registro de medidas:
03/07/18 : 105-90-106
11/07/18: 104-89-104
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Re: Me llamo RedQueen y estoy gorda

Notapor Cachorrithor » Mié Jul 04, 2018 10:42 am

es genial que hayas tomando esta decisión!

Yo lo fui dejando, dejando... y luego cuesta muchísimo quitarse todos estos kilos!

Mucho ánimo!
30 años - 1,57
Peso máximo: 99kg
Peso mínimo: 53kg

Inicio dieta 26/06/18: Obesidad Tipo II 94.5kg
Peso actual: 13/07/18: 92.4kg

Metas:
Obesidad Tipo I 85kg
Sobrepeso 72kg
Normopeso 60kg

Meta actual: a por el 8!

Objetivo final: 57kg
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Re: Me llamo RedQueen y estoy gorda

Notapor joy » Mié Jul 04, 2018 4:38 pm

Claro que se puede! Y lo más importante es ir haciendo hábitos para poder mantener el cambio de forma permanente, así que sin prisas y constancia es mejor. :)
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Re: Me llamo RedQueen y estoy gorda

Notapor ro.si » Mié Jul 04, 2018 5:12 pm

Bienvenida, la decision mas importante ya las has tomado que es la de empezar a cuidarte y has venido al sitio adecuado :D estamos por aqui muchas con ese mismo objetivo y yo orgullosa de haberlo conseguido y recupere alguno y aqui sigo para quedarme estupenda otra vez :mrgreen: y ayudando a las demas a que lo consigais tambien, como ves si has leido por ahi algunos hilos poder se puede, hay que ser muy constantes siempre lo digo, un dia y otro, sino no lo conseguiras y motivarte cada dia para poder seguir, el foro es una buena fuente de motivacion, te recomiendo leer y participar aprenderas muchas cosas y te va ayudar mucho ya veras ;)
Altura: 1,56 Edad: 51

Peso inicial: 1/8/2010: 96.6
Peso conseguido: 1/9/2011: 60.3 (-36.3kgs :wink: )
Peso actual: 7/7/2018: 66.2
Meta: entre 57-59


100g X dia=700g semanales, 3kg al mes y 36kg al año
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Re: Me llamo RedQueen y estoy gorda

Notapor RedQueen » Mié Jul 11, 2018 8:23 pm

Gracias Cachorrithor, joy y Ro si, me siento muy motivada con todos estos ánimos.
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Re: Me llamo RedQueen y estoy gorda

Notapor Ireana » Mié Jul 11, 2018 8:57 pm

Hola RedQueen, bienvenida!!

Lo importante es cambiar los hábitos y aprender a comer más saludable, que las pizzas de bacon sean la excepción, no la norma :wink: Aquí estaremos todas para echarte una mano! Has decidido si vas a hacer algún tipo de dieta concreta o algo? :)

Para lo que necesites aquí estamos!
25 años, 1.61
Peso máximo: 83 kg (12/2016)

07/05/2018 (Peso inicial): 75.4 kg
07/06/2018: 72.7 kg
(-2.7 kg)
07/07/2018: 72.8 kg :oops:

Objetivo final: 63kg
Obj1: 72 kg
(22/06/18)
Obj2: 70 kg
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Re: Me llamo RedQueen y estoy gorda

Notapor joy » Mié Jul 11, 2018 9:19 pm

Espero que te este yendo muy bien esta semana! :D
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Re: Me llamo RedQueen y estoy gorda

Notapor RedQueen » Mié Jul 18, 2018 1:32 am

Ireana escribió:Hola RedQueen, bienvenida!!

Lo importante es cambiar los hábitos y aprender a comer más saludable, que las pizzas de bacon sean la excepción, no la norma :wink: Aquí estaremos todas para echarte una mano! Has decidido si vas a hacer algún tipo de dieta concreta o algo? :)

Para lo que necesites aquí estamos!


En realidad no estoy haciendo ninguna dieta concreta, he dejado de comer azúcar, refrescos, harinas refinadas, fritos, productos procesados, envasados, congelados... lo tìpico de que "si es algo que no se pudre, no lo comas" Tal vez lo más llamativo es que he adoptado el desayuno japonés, arroz integral, pescado azul o legumbres, ensalada y sopa, dice la OMS que es el desayuno más sano que existe porque los occidentales tomamos muchos hidratos y azúcares por la mañana que provoca un pico en el índice glucémico y a medio día comemos con más ansiedad. Los días que desayuno en plan japonés, con muchas proteínas de las legumbres y el pescado, también se suele echar un huevo a la sopa... a medio día apenas como una ensalada y algo de fruta porque es realmente un desayuno muy saciante. Un coñazo, porque ensucias muchos platos y hay que hervir el arroz por las mañanas, pero haciendo el doble ya tienes también lo mismo para la cena.

Imagen

Este es de los primeros que he hecho, la col salteada llevaba bacalao, la sopa es de cebolla diurética, espinacas con ajos, arroz blanco que ahora lo he cambiado a una mezcla de arroz integral y salvaje y la copa es una rama de apio con media rodaja de piña natural pasadas por la batidora con agua y sin colar para aprovechar la fibra.
Gracias Ireana, ya iré al apartado de dietas y recetas cuando me vaya organizando mejor con el foro :mrgreen:
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Re: Me llamo RedQueen y estoy gorda

Notapor joy » Mié Jul 18, 2018 5:29 pm

Oye tiene muy buena pinta ese desayuno! Y si que se ve saciante. Debería probarlo algún día jeje.
Veo que vas muy bien, sigue así!
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Re: Me llamo RedQueen y estoy gorda

Notapor Monicag » Jue Jul 19, 2018 7:05 am

RedQueen bienvenida al foro!!! Que desayuno más apetitoso!!!
Y es que ya lo dicen, el desayuno debe se la comida más importante del día, ldesayuna como un rey, come como un principe y cena como un pobre”.

Me alegro que estes motivada y con muchas ganas de hacerlo bien. Yo empecé en marzo del año pasado, para el verano había perdido 22 kg y me quedé estupenda pero dejé de cuidarme y desde entonces he estado yendo y viniendo, espero que esta vez vuelva a conseguirlo.

Pasa un buen día!!!!

PD: He visto que tienes otro hilo con fotos de tus progresos, yo creo que sería mejor que fueras poniéndolo todo en el mismo hilo pues nos vas a hacer un lío y no vamos a identificar lo que comes con tus fotos de tus progresos. Además de que solemos entrar sin mucho tiempo y alguno de tus hilos se va a queda sin leer y no vas a recibir los ánimos y consejos para seguir motivadas y haviendolo bien.
08/03/17: 82,5 kg :cry:
28/07/17: 60,5 kg :D
08/01/18: 74,4 :roll:
—————————————
12/07/18: 80,1 :oops:

Peso actual: 76,9 kg

Nuevos objetivos:
76 kg
72 kg
66 kg
62 kg
Objetivo final: 60 kg
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