Adelgazar con 15 Minutos al dia de Ejercicio en casa.

Hacer ejercico, cada uno dentro de sus posibilidades, es tan importante como una alimentación saludable. Debemos movernos no sólo para bajar de peso, sino también para estar más sanos y encontrarnos más a gusto con nuestro cuerpo.

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Adelgazar con 15 Minutos al dia de Ejercicio en casa.

Notapor oskar Rastrilla » Sab Feb 04, 2017 12:46 pm

Hola Guerrer@s, soy coach deportivo y personal.
Mi opinión es que es tan importante estar enfocado en lo que quieres conseguir como el ejercicio en si.
es importante que si estáis haciendo deporte estáis centrados en lo que haceis, no pensar en que vais a hacer después del ejercicio, o si hay que pagar la hipoteca, o que hacer de comer,
Cuando entrenes... entrena.
Lo mismo pasa con la comida, céntrate en lo que estas comiendo, nada de tv, de movil, ni de demás distraciones. Romeras menos.

Aprovecho estas lineas para dejaros un vídeo de entrenamientos para empezar a movernos, nivel principiante y baja intensidad (sin dar saltos ni correr)

https://youtu.be/RV6BYqhK3CI

Hacerlo y me comentais vuestras sensaciones y dudas.

Suscribiros a mi canal para no perderos ningun video.

Tranquil@s, que no vendo nada.
oskar Rastrilla
 
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Re: Adelgazar con 15 Minutos al dia de Ejercicio en casa.

Notapor violetapurple » Sab Feb 04, 2017 3:45 pm

gracias oskar
21 de noviembre 2015 105
renacimiento: 6/1/16 100.800 bajar 35/40 :|
21 de noviembre 2016 95 recomenzando
1º objetivo II :) 90 para el 1/1/17 casi
2º objetivo II 85 el 1/3/17 :wink: gran cagada
3º objetivo II 80 para el día del trabajo
llegar a los 80 en verano
79.9 1/1/ 2018
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violetapurple
 
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Re: Adelgazar con 15 Minutos al dia de Ejercicio en casa.

Notapor Nebrijo » Mar Jun 27, 2017 9:40 am

muchas gracias, :D
Nebrijo
 
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Re: Adelgazar con 15 Minutos al dia de Ejercicio en casa.

Notapor adelgazafitness » Vie Nov 10, 2017 4:11 am

Tengo una amiga que bajo de peso trotando en su apto, le daba vueltas a una mesa jajaja
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