Adelgazar con 15 Minutos al dia de Ejercicio en casa.

Hacer ejercico, cada uno dentro de sus posibilidades, es tan importante como una alimentación saludable. Debemos movernos no sólo para bajar de peso, sino también para estar más sanos y encontrarnos más a gusto con nuestro cuerpo.

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Adelgazar con 15 Minutos al dia de Ejercicio en casa.

Notapor oskar Rastrilla » Sab Feb 04, 2017 12:46 pm

Hola Guerrer@s, soy coach deportivo y personal.
Mi opinión es que es tan importante estar enfocado en lo que quieres conseguir como el ejercicio en si.
es importante que si estáis haciendo deporte estáis centrados en lo que haceis, no pensar en que vais a hacer después del ejercicio, o si hay que pagar la hipoteca, o que hacer de comer,
Cuando entrenes... entrena.
Lo mismo pasa con la comida, céntrate en lo que estas comiendo, nada de tv, de movil, ni de demás distraciones. Romeras menos.

Aprovecho estas lineas para dejaros un vídeo de entrenamientos para empezar a movernos, nivel principiante y baja intensidad (sin dar saltos ni correr)

https://youtu.be/RV6BYqhK3CI

Hacerlo y me comentais vuestras sensaciones y dudas.

Suscribiros a mi canal para no perderos ningun video.

Tranquil@s, que no vendo nada.
oskar Rastrilla
 
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Re: Adelgazar con 15 Minutos al dia de Ejercicio en casa.

Notapor violetapurple » Sab Feb 04, 2017 3:45 pm

gracias oskar
21 de noviembre 2015 105
renacimiento: 6/1/16 100.800 bajar 35/40 :|
21 de noviembre 2016 95 recomenzando
1º objetivo II :) 90 para el 1/1/17 casi
2º objetivo II 85 el 1/3/17 :wink: gran cagada
3º objetivo II 80 para el día del trabajo
llegar a los 80 en verano
79.9 1/1/ 2018
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Re: Adelgazar con 15 Minutos al dia de Ejercicio en casa.

Notapor Nebrijo » Mar Jun 27, 2017 9:40 am

muchas gracias, :D
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Re: Adelgazar con 15 Minutos al dia de Ejercicio en casa.

Notapor adelgazafitness » Vie Nov 10, 2017 4:11 am

Tengo una amiga que bajo de peso trotando en su apto, le daba vueltas a una mesa jajaja
adelgazafitness
 
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Re: Adelgazar con 15 Minutos al dia de Ejercicio en casa.

Notapor NorisRayos » Lun Nov 27, 2017 3:55 pm

Excelente, siempre recomiendan actividad fisica, buen tiempo para comenzar con 15 min !
NorisRayos
 
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Re: Adelgazar con 15 Minutos al dia de Ejercicio en casa.

Notapor Toni13m » Dom Dic 17, 2017 6:24 am

LydiaSalone escribió:Personalmente prefiero www.viagranowonline.com; este sitio me ayudó muchas veces. Aquí encontrarás Reductil y Phentermine, productos que seguramente te ayudarán a perder peso rápido y fácil sin ningún efecto secundario. Puede olvidarse de ejercicios dolorosos y dietas estresantes ...


Estos productos siempre tienen efecto rebote.
De lo que se trata no solo es de perder peso , si no de cambiar habitos ... Una buena dieta adaptada a ti y el deporte son Fundamentales.. Dejaos de leches de reductiles...
Toni13m
 
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Re: Adelgazar con 15 Minutos al dia de Ejercicio en casa.

Notapor Toni13m » Dom Dic 17, 2017 6:26 am

15 minutos de Deporte al dia son un inicio Maravilloso , activan tu metabolismo , lo aceleran sobretodo si haces el deporte por la mañana temprano. Cuando quieres darte cuenta esos 15 min se han transformado en 30 ... y 40.

Sin lugar a dudas una gran idea !!
Toni13m
 
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Re: Adelgazar con 15 Minutos al dia de Ejercicio en casa.

Notapor ramanu » Mié Dic 20, 2017 9:39 pm

Esta muy bueno el video para comenzar, lo importante es cambiar el estilo de vida, agregar cosas saludables a tu rutina. No solo conseguir la formula magica que nos haga bajar de peso. Entrenando 15 minutos diarios activaras tu cuerpo, ayudando a tu metabolismo a funcionar mejor y por ende ir bajando de a poco.
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Re: Adelgazar con 15 Minutos al dia de Ejercicio en casa.

Notapor Mirec » Jue Dic 28, 2017 11:17 pm

Hola Oscar, quise ver tu ideo pero no esta al ire :(
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Re: Adelgazar con 15 Minutos al dia de Ejercicio en casa.

Notapor cristobbal55 » Jue Feb 22, 2018 9:26 am

¡Hola! Me gustaría contarte una página que nos ha ayudado a mí y a mi familia con muchos problemas ... en www.reductil-sibutramine.net encontrarás una solución a cualquier problema médico ... productos de buena calidad y muy buenos precios , Pruébalo por tu problema
cristobbal55
 
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