Practicar natación conlleva múltiples ventajas, conócelas

Hacer ejercico, cada uno dentro de sus posibilidades, es tan importante como una alimentación saludable. Debemos movernos no sólo para bajar de peso, sino también para estar más sanos y encontrarnos más a gusto con nuestro cuerpo.

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Re: Practicar natación conlleva múltiples ventajas, conócela

Notapor gustavowoltmann66 » Lun Ene 09, 2017 8:54 pm

Personalmente, creo que la natación es uno de los ejercicios más completos para complementar a una dieta sana equilibrada. Yo siempre he hecho natación y me mantengo en forma, además como estás en remono no sudas.
Gustavo Woltmann
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Re: Practicar natación conlleva múltiples ventajas, conócela

Notapor jeancordero34 » Vie Feb 10, 2017 1:15 am

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Re: Practicar natación conlleva múltiples ventajas, conócela

Notapor Pituibarra » Mié Abr 26, 2017 10:34 am

Yo estoy intentando practicar la natación desde primeros de año, me cuesta mucho todavía y no soy constante por problemas de tiempo, pero si veo un buen ejercicio ya que yo padezco de artrosis!
Altura:164cm
Peso inicial: 08/02: 91.2kg (08/01/2017: 83.9kg)

Peso Actual 05/06: 81.2kg
---------------------
Objetivo 1: 85kg :D 01/04
Objetivo 2: 79kg
Objetivo 3: 75kg
Objetivo 4: 69kg
Objetivo 5: 65kg
Objetivo final: 65 kilos
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Re: Practicar natación conlleva múltiples ventajas, conócela

Notapor elisidro » Dom Abr 30, 2017 8:46 am

Pituibarra escribió:Yo estoy intentando practicar la natación desde primeros de año, me cuesta mucho todavía y no soy constante por problemas de tiempo, pero si veo un buen ejercicio ya que yo padezco de artrosis!


mi experiencia con la natación es muy mala... no me sirvió para adelgazar nada y me parecía un rollazo y una pérdida de tiempo. Aunque tambien es cierto que jamás aprendí a nadar bien, por mucho que fuese de 4 a 6 veces por semana. La gente que se lo toma en serio (en plan ir a un club, perfeccionar el estilo, etc) parece que le va mejor.
estatura: 175cm || edad: cosecha del '74
peso inicial (04-01-2017): 115.6 Kg
peso a 04-02-2017: 105
peso a 04-03-2017: 99.3
peso a 04-04-2017: 93.1
peso a 04-05-2017: 86.9
objetivo básico: mantenerme por debajo de 84
objetivo pa' nota: 78
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Re: Practicar natación conlleva múltiples ventajas, conócela

Notapor Monicag » Dom Abr 30, 2017 11:11 am

A mí me va estupendamente, esta es mi 5ª temporada y hasta he llegado a competir.

Hay que darse cuenta que el agua no es nuestro medio, estamos acostumbrados a desplazarnos con los pies y piernas, a respirar de una determinada manera y eso en el agua es completamente diferente pero se aprende, y se aprende también a llevar un ritmo suave o lento, luego medio y más tarde rápido, a llevar una respiración acompasada, a mover brazos y piernas de forma coordinada,... solo es cuestión de tener un poco de paciencia e ir practicando y sobretodo al principio meter mucha técnica y ejercicios de respiración.
08/03/17: 82,5 kg :cry:
08/04/17 :76,3 kg :)
08/05/17: 72,1 kg :)
08/06/17: 66,5 kg :)

08/07/17: 63,3 kg :D
08/08/17: 62,5 kg :D

19/07/17: 61,7 kg :D
26/07/17: 61 kg :D
08/08/17: 62,5 kg :evil:


1º Ob: 75 kg 17/04/17 :)
2º Ob: 68 kg 01/06/17 :)

Objetivo final: 60 kg
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Re: Practicar natación conlleva múltiples ventajas, conócela

Notapor elisidro » Dom Abr 30, 2017 5:13 pm

Monicag escribió: se aprende también a llevar un ritmo suave o lento, luego medio y más tarde rápido, a llevar una respiración acompasada, a mover brazos y piernas de forma coordinada,... solo es cuestión de tener un poco de paciencia .


jo, la verdad es que me da algo de envidia leerte... igual ahora que voy teniendo menos sensación de urgencia por adelgazar me puedo organizar para tener esa paciencia.

Y si pienso bien la cosa, en realidad la natación no me fue una pérdida de tiempo hace unos años, cuando me quede en 80 kilos (ains) tras perder mas de 20: creo que entonces si que le vino bien al tórax y a los brazos, para no quedarse palillicos...
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peso a 04-04-2017: 93.1
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Re: Practicar natación conlleva múltiples ventajas, conócela

Notapor Richard S. » Lun May 01, 2017 10:39 pm

Monicag escribió:A mí me va estupendamente, esta es mi 5ª temporada y hasta he llegado a competir.

Hay que darse cuenta que el agua no es nuestro medio, estamos acostumbrados a desplazarnos con los pies y piernas, a respirar de una determinada manera y eso en el agua es completamente diferente pero se aprende, y se aprende también a llevar un ritmo suave o lento, luego medio y más tarde rápido, a llevar una respiración acompasada, a mover brazos y piernas de forma coordinada,... solo es cuestión de tener un poco de paciencia e ir practicando y sobretodo al principio meter mucha técnica y ejercicios de respiración.


Totalmente de acuerdo, aprendi de niño como a los 12 años, y en enero, por una tendonitis,
tuve que dejar de correr 1 rato, y me empece a enseñar a nadar y tal como lo comentas, se aprende,
se trata de "ser e ir " con el agua, no pelear con ella, como comence a hacerlo, en fin me ha sido una experiencia
grata, lo curiosos es que no se suda, o al menos, no lo he hecho con semejante intensidad como al correr.

Lastima que no lo practique antes, ya que el dichoso sobrepeso, me tenia muy acomplejado,
para quien se lo piense, pues espero se anime, un TIP: muy, muuuy temprano por las mañanas va
menos gente, por si son como yo, que les da cosa que los vean, en paños menores xD
Richard S.
 
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Re: Practicar natación conlleva múltiples ventajas, conócela

Notapor commander » Vie May 26, 2017 11:10 am

Monicag escribió:A mí me va estupendamente, esta es mi 5ª temporada y hasta he llegado a competir.


A mi me encanta sentir el roce del agua en la cara en cada respiración, notando como me desplazo. Cuando hago patada de crol con tabla (algo que parece tedioso y cansino), me gusta mirar de lado a la corchera viendo el avance. Disfruto en la agonía del tercer largo en los 100 m en piscina corta (el cuarto es que ya llego). Como dice Monicag, igual que hay pruebas populares para corredores, existen también competiciones populares para categoría master en la que, para participar, tan solo hay que estar inscrito en un club. Incluso hay clubs por internet o de orientación LGTB.

Sí que hay que tener en cuenta que la natación es un deporte de nivel técnico alto. Es conveniente, además de realizar las pruebas médicas del estado físico, contar con ayuda en la piscina para no cometer demasiados errores.

Aunque la natación no es un deporte de impacto (salvo que choques con alguién, le des un golpe a la corchera o te estrelles contra la pared), también puede generar lesiones: hombro de nadador, rodilla (braza), espalda (mariposa, braza), ...

Un saludo.
102 kg 32,2 IMC
96,7 kg 30,5 IMC
95,6 kg 30,2 IMC
79,8 kg 25,8 IMC
commander
 
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Re: Practicar natación conlleva múltiples ventajas, conócela

Notapor Estrellita de Mar » Sab Ago 05, 2017 1:38 pm

Me encanta nadar! también es mi deporte, ya que tengo la cadera fastidiada por el sobrepeso...pero comparto vuestras palabras. Este verano he decidido cambiar de deporte por variar un poco...y ahora me arrepiento de no nadar...estoy deseando que llegue el mes que viene para empezar otra vez!!
Edad: 37 años
Altura: 1.65 cm
Peso actual: 78.8 Kg.
Llegue a 72 cuando empecé a rondar los 100 kilos....no quiero volver atráss!!!
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