La Dieta Disociada

[Ada24]

Hola a todos, no se si me estoy equivocando de sitio, porque en el partado de dietas de "cuenta tu caso" hay un montón de dietas...y la he puesto tb. ahí...el casoooooooooo es que quiero compartir mi dieta con vosotros, y aportaros algo, ya que vosotros me aportais ánimos para seguir (aunq hoy estoy muuuuuy deprimidaaaaaaa)

RÉGIMEN

ALIMENTOS PROHIBIDOS TOTALMENTE

     - Alcohol
     - Pan (Ni blanco ni integral. Pero si es necesario, que sea integral)
     - Azúcar (Utilizar sacarina. Está muy bien la de Santiberi líquida)
     - Patatas (Ni fritas ni cocidas ni nada de nada)
     - Los fritos en general.
     - Los frutos secos.
     - Bechamel (Es una mezcla imposible)

NO SE PUEDEN MEZCLAR:

     1º.- Ni la carne ni el pescado con: pasta, Arroz, Fruta, ni Leche, nata...
     2º.- La Pasta: Sólo se puede mezclar con verduras.
           Probar con: -Pisto
                 -Simplemente con ajos fritos, aceite y hiervas (orégano, albahaca...).
                 -Con champiñones, ajo y guindilla.
     3º.- Arroz: Sólo con verduras.
           Una vez a la semana puedes tomarlo:
                 -Con pollo.
                 -Tipo paella.

LA FRUTA
     - Siempre sola y a deshoras.
     - No se pueden mezclar frutas llamadas ácidas con las dulces.
           Ejemplos de frutas ácidas: Naranja, Mandarinas, Fresas, Ciruelas...
           Ejemplos de frutas dulces: Melón, Sandía, Peras, Manzanas, Cerezas...
     - Frutas Prohibidas: - Plátano.
                       - Uvas (ni las Pasas)
                       - Higos (ni las brevas)

LAS LEGUMBRES
     - Sólo una vez a la semana.
     - Lentejas: Con verduras y pollo.
     - Los garbanzos y las judías: Si los puedes evitar, mejor, pero si los tomas que sean sólo con verduras.

AGUA

     - Dos litros diarios
     - Nunca en las comidas.
     - Debe haber un intervalo de al menos media hora entre el agua y la comida.
     - Un vaso nada más levantarte.

LAS VERDURAS

     - Prácticamente se pueden todas.
     - Las puedes mezclar con todo excepto con la fruta.
     - Están prohibidas: -Las patatas.
                      -Los guisantes.
                      -El maíz.
                      -Las aceitunas.

HUEVOS
     - Cuatro o cinco a la semana.

LOS LÁCTEOS

     - Siempre desnatados (yoghurt, leche...) y naturales.
     - Los quesos se pueden todos.
     - La nata está totalmente prohibida.

EL ACEITE
     - Puro de Oliva Virgen Extra. (Es el único. El mejor y el más sano para todo y todos).

EL VINAGRE
     - Siempre de manzana.

LA MAHONESA
     - Si la tomas que sea light y poca (Sin abusar).

LOS PESCADOS
     - Se pueden todos.

LAS CARNES
     - Ternera (Nunca empanada)
     - Cordero (Una vez a la semana máximo)
     - Pollo (todo el que quieras)
     - Pavo (Todo el que quieras)
     - Conejo (Una vez a la semana)
     - Cerdo: PROHIBIDO (Excepto el Jamón Serrano) El Jamón York está prohibido.


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Vuelta a empezar!!!
Altura: 1,80 Constitución ancha pero delgada
Verano 1998: 82 kilos
Primavera 2000: 63 kilos
30/09/04: 70 kilos
13/10/04: 69.200
Meta Nochebuena 2004: 65 kilos
Seguiremos intentandolo!!!

[Ada24]

EJEMPLOS PRÁCTICOS

DESAYUNO
     1º.- Un vaso de agua nada más levantarte.
     2º.- Una fruta o un zumo de naranja.
     3º.- Te duchas, te arreglas, te vistes...
     4º.- Un yoghurt desnatado o algo de queso.
     5º.- Café o té con leche desnatada.

COMIDAS

     - Un plato fuerte y de 2º ensalada ( o al revés o mezclado)
     - Ejemplos de platos fuertes:
           -Albóndigas.
           -Pescado en salsa verde con chirlas.
           -Redondo de ternera.
           -Menestra de verduras con carne o con tacos de jamón.
           -Bonito encebollado con pimienta verde.
           -Arroz con pollo.
           -Paella.
           -Espagueti con pisto.
           -Lentejas con pollo.
           -Caldereta de cordero.
           -Pollo frito.
           -Pescados a la plancha.
           -Y siempre está la posibilidad de filetes a la plancha, pechugas...

LAS CENAS

     Recomendación: Intenta cenar temprano. Sobre todo en invierno (A las 20:30 estaría muy bien) Evitas así la merienda.

     De 1º.- En invierno: O puré de verduras, o caldo de pollo, o sopa de cebolla...
           En verano: Gazpacho.
     De 2º.- Ejemplos:
           -Tortillas variadas (Nunca de patatas)
           -Pulpo a la gallega.
           -Revuelto de calabacines.
           -Acelgas rehogadas con jamón serrano.
           -Cualquier verdura cocida y rehogada.
           -Gran ensalada.
           -Pescados a la plancha.
     Como habrás cenado pronto, a partir de media hora de haber terminado, puedes tomar fruta.
     Antes de acostarte, si tienes ganas de tomar algo, puedes tomarte un vaso de leche con miel.


TRUCOS:

     - Un vaso de agua cada vez que te acuerdes. No lo dudes ni seas perezoso / a.

     - Al salir del trabajo (o de clase) tómate otro vaso más.

     - Si te apetece una copa: Olvídate. (sobre todo al principio) y bebe Coca-Cola light o lo que sea pero light.

     - Cuando no puedas más y vas a la cocina a picar algo, toma queso o jamón.

     - A media mañana puedes tomar fruta o un yoghurt. O si lo prefieres tómate un café con leche.

     - No tengas a mano nada de chorizo, ni morcilla ni salchichón ni tocino... Es lo peor.

     - Cuando el cuerpo te pida algo dulce, ten en casa siempre algún paquete de galletas integrales de calidad. (De herbolario mejor) Tampoco te infles. Como no estarás tomando ni pasteles ni nada parecido, te sabrán a gloria. Pero tómatelas a deshoras.

     - En las comidas aprovéchate de las hiervas. Utilízalas. El laurel, el clavo, la albahaca, el curry, el comino, etc.

     - Pésate todo lo que quieras, pero siempre a la misma hora y apúntalo una vez a la semana. Ya verás como vas bajando.

     - Las salsas nunca las espeses con harina. Déjalas tal cual.

     - Si tomas vino, que sea tinto, (nunca blanco). Pero al principio del régimen ni eso.

     - Si tienes plancha en casa, están buenísimas las verduras a la plancha sólo con sal.

     - No dejes de tomar fruta a deshoras porque el cuerpo necesita tomar azúcares y como hemos eliminado el azúcar blanco es la forma de tomarlo.

     - Por último decir que con los regímenes no hay que obsesionarse y este es un régimen que puedes comer casi de todo, las cantidades que uno quiera pero sin mezclar. Por lo que es bastante cómodo.
     Si en algún momento (circunstancial) lo incumples, no pasa nada. Si tienes una cena fuera, lógicamente no te vas a quedar sin comer. Lo único que se pide es que te acuerdes lo que puedes y no puedes mezclar y lo lleves más o menos acabo. Eso sí, por el hecho de decir, ya que lo estoy incumpliendo, me voy a pasar: NO !!! No hay que pasarse a lo bestia.

¡¡¡¡¡¡¡ SUERTE !!!!!!!

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Meta Nochebuena 2004: 65 kilos
Seguiremos intentandolo!!!

[Cricri]

¡¡Anímate Ada 24!!, que verás como pasito a pasito consigues tu objetivo.
Una preguntita, ¿por qué no se pueden mezclar las frutas ácidas y las dulces?
_________________
Mido: 1,58 m

09/09/04: 59,0 Kg
05/05/05: 56,0 Kg
01/08/05: 57,0 Kg
26/09/05: 55,2 Kg
Meta: 50 Kg

Cuando alcance mi meta me voy a regalar un tratamiento anticelulítico.

Octubre: // // //

[Ada24]

Hola! Gracias por los ánimos!!!

Respondiendo a tu pregunta creo que tiene que ver con el azúcar que hay en cada tipo de fruta y en la reacción que producen al mezclarse...
Yo al principio tenía que tener un cuidado con las macedonias de frutas!!!! es q me encantan...jeje

un beso


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[Cricri]

Yo estoy con la antidieta, pero creo que me voy a aplicar el cuento de no mezclar frutas dulces y ácidas (que ahora sí las mezclo). Y a lo mejor me aplico algo más de esta dieta disociada.
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Octubre: // // //

[Ada24]

en q consiste la antidieta exactamente??  Tengo una curiosidad.....

Es la primera vez que la oigo

Gracias y un besín!!!!
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[Cricri]

Pues también consiste en disociar (hay cosas que has puesto tú, que creo que no se puede si estás con la antidieta, como lentejas con pollo o cosas de esas). Y consiste en que por las mañanas puedes desayunar sólo fruta (hasta la hora de comer). Y luego hay unas ciertas horas que debes cumplir entre comida y comida según hayas disociado bien, si has comido sólo verduras, o si has disociado mal. Vaya, que es una dieta parecida.
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[Ada24]

Gracias x contestar tan rápido....
Me moría de la curiosidad!!
La verdad es q con la dieta que he puesto conseguí que mis análisis de sangre fueran casi perfectos...me la impuso una dietista, porq además de que me sobraban muchos kilos, tenía problemas de circulación, sobre todo en las piernas
ya me contarás como te va si "adoptas" un par de cosillas de la disociada..

Un besín
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[maria38]

Animo Ada que aqui estamos todas para echarte una mano, no te preocupes que conseguiras bajar esos kilos
yo tambien estoy haciendo la anti dieta  aunque llevo solo 6 dias pero ya perdi 500 gramos que no es menos  
y eso que los fines de semana para mi son horribles y lo voy consiguiendo   TU TAMBIEN LO CONSEGUIRAS
                                  BESOS
_________________
17/01/2005; 66.300 Odiosos kilos

[Cricri]

¡¡Ya te contaré, Ada!!.
Lo de la circulación ... es un porblema muy común en las mujeres. A mí también me pasa. Yo, después de ducharme, todos los días me doy una duchita de agua fría en las piernas.
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Octubre: // // //

[Ada24]

Muchas gracias María y Cricri por vuestros ánimos, me vienen de perlas..parece que no pero a mi me están costando más estos puñeteros y con perdón, 5 kilos que los 15 que me quité en un principio....

Ah! Y probaré con lo de la ducha fría para las piernas, se me cargan un montón.. Muchas gracias por el consejo!!

Besos 100000


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30/09/04: 70 kilos
13/10/04: 69.200
Meta Nochebuena 2004: 65 kilos
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[Cricri]

Y Ada, una vez que pregunté en el foro, me contestaron (creo que fue Ksual) que para las piernas iba bien las arkocápsulas de vid roja. Pero si te digo la verdad no las llegué a probar.
Y no nos tienes que agradecer los ánimos, ¡¡que para eso estamos!!, y cuando nosotras también estamos desanimadas, vosotras también nos animais.
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05/05/05: 56,0 Kg
01/08/05: 57,0 Kg
26/09/05: 55,2 Kg
Meta: 50 Kg

Cuando alcance mi meta me voy a regalar un tratamiento anticelulítico.

Octubre: // // //

[mencia]

hola ada,yo estoy con cricri y maria en la antidieta,pero tambien voy a meter cosas de la tuya,que al fin y al cabo son super parecidas.
a ti tambien te cuesta,no?yo tengo que perder 4.200,y madre mialo que me esta costando.
hoy me he enfadado,porque he visto por tercera vez el mismo peso en la bascula.........y es que asi no avanzo!
_________________
1996-90,5 kg
1997-50
04/10-55.600
08/10-54.400
15/10-54.200
17/11-55.200
1ªmeta........6/12-52.400

[Cricri]

Mencia, ¿haces ejercicio?. Yo a partir del lunes me apunto a un gimnasio (y esta vez en serio, no como cuando lo de la piscina).
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05/05/05: 56,0 Kg
01/08/05: 57,0 Kg
26/09/05: 55,2 Kg
Meta: 50 Kg

Cuando alcance mi meta me voy a regalar un tratamiento anticelulítico.

Octubre: // // //

[mencia]

no,es que no puedo,no tengo tiempo.
cuando voy a mi pueblo si que ando muchos kilometros,pero en madrid imposible
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1996-90,5 kg
1997-50
04/10-55.600
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15/10-54.200
17/11-55.200
1ªmeta........6/12-52.400