EL LUNES INICIO UNA DIETA ..ALGUIEN SE APUNTA ?

[maciza]

Hola bichina:
Yo hace 4 dias he empezado la dieta de los puntos que me gusta un monton porque puedo comer de todo y eso es muy interesante.
Un saludo
_________________
Retomo la dieta ww
Altura 1.65
maximo 102.000 kg 05/05/06
minimo 86.300 kg 04/04/07)

94.200 kg --------13/10/08
92,900 kg --------24/10/08


objetivo (65kg)( que mas quisiera)

[paujueto]

antes de nada os comento lo que he comido hoy

desayuna: colacao light con leche desnatada y tres galletas integrales

un cafe

comida: borraja y pescado a la plancha

merienda: (que ya la he echo jajaja)
melon

otra cosa,,a veces no entiendo muy bien que una persona de 1,60 de estatura se sienta gorda, o que pretenda perder 10 kilos..
creo que a veces nos pasamos,,
yo mido 1.60 pesaba hace tres semanas 69.400 y ahora 66.500 y la verdad,,nunca en mi vida me he sentido gorda, simplemente que me sobraban kilitos..
igual es que tengo la autoestima muy alta, y disculpen si ofendo a alguien
yo esos kilos que son pocos los he quitado gracias a vosotras

[ChicaDulce]

hola bueno pues yo os cuento lo que he comido hoy

-DESAYUNO--- un  vaso de leche desnatada y un yogur de platano
-TENTEMPIE--- una manzana
--COMIDA--- un filete de ternera con ensalada
--TENTEMPIE---un vaso de leche y dos galletas
--CENA--- guisantes salteados con jamon york

¿que os parece?
_________________
01/12/2009---->65,400(gracias a djar de fumar)
01/01/2010---->
01/02/2010---->
01/03/2010---->

DANDOLE A LA ELIPTICA

[Gigi]

Hola chicas , bienvenidas kenia, bichina, maciza ....pues por si no lo saben yo sigo la dieta Scardale porque me parece q es la mas adecuada para mi en este momento , les comento que comí hoy ..

Desayuno: zumo , pan integral
Comida : pechuga de pavo a la plancha , tomates en rodajas , coca cola light
Cena pollo cocido en el microondas y ensalada de verduras mixta

bueno parece q hoy me porté bien jajajaja ...
Paujueto hay personas q tienen baja autoestima pero no siempre es eso, al menos no es tan simple, tener sobrepeso no es fácil, si somos personas sensibles pues se nos complica aun mas .... claro que una debe quererse a si misma este con kilos demas o no ....
bueno niñas ñas dejo besos a todas

Gigi

[Gigi]

hola chica dulce bienvenida tambien ... y sobre lo q comiste hoy pues me parece q todo ese menú está muy rico ñam ñam  .... y ademas te estas cuidando  , muy bien ...bueno besos

Gigi

[carmensita]

Hola chicas. Pues yo ayer comí esto:

Desayuno:  leche desnatada con cereales sin azucar
M.Mañana: una manzana
Comida:  ensalada y 1/2 sepia a la plancha
M.Tarde: yogur desnatado
Cena:  crema de calabacín y filete de ternera.
Antes de dormir: 1 vaso de leche desnatada.
_________________
Edad 33 años
Altura: 1,62 m
09/06/2004 peso 92 kg IMC 35,1
05/07/2004 peso 94,5 kg IMC 36 dieta SpecialK
19/07/2004 peso 91,5 kg termino dieta SpecialK
25/07/2004 peso 89 kg
Primera meta: 82 Kg
Segunda meta: 72 Kg
Tercera meta: 62 Kg y mantenerme

[Valentina_Bella]

Hola chikas

Ayer fui a casa de una amiga y peque me sali de la Scardale en la cena

Mi menu:
Desayuno: 1 pan integral y una manzana
Almuerzo: 1 pechuga de pollo a la plancha, tomates a la plancha
Cena: Chocolate caliente (chocolate y leche) y una tarta de yogurt de soja (estaba hecho con harina de arroz y leche de soja)y una manzana

300 abdominales y 2 litros 1/2 de agua

Pero bueno hoy es otro dia y me portare mejor ^^ no quiero pensar en mi metida de pata que me va a dar depresion jijijiji


Besos a todas ^^
_________________
Estatura : 1.60 cm
Peso de inicio 10/4 = 69 / 70
Peso 18/10 = 56.00


2da meta: 55 kg
3era meta: 52.5 kg <<< Para Navidad, Lo lograre?

[paujueto]

hola a todas,,,que tal van los animos?????
yo por aqui bien.. tengo una tienda y ahora tengo poco trabajo por lo que puedo cotillear mas en el foro,jejj

ayer me disponia a cenar mi pollo asado, cuando mi hija de cinco años y su huevo frito y patatas fritas,,,se sentaron al lado mia!!!!!! agggg!!!!
y me dice,, mama no quiero cenar..
y claro,,que pena, no lo iba a tirar a la basura, ose que me lo comi yo....
aunque... solo fueron unas cuantas patatas frias, se que esta mal MAL..
HOY ME AGUANTO, PASE LO QUE PASE

QUE PASEN BUEN DIA!!!

[Luciana]

Hola. Recién me uní al foro. Soy de Argentina y comence una dieta el 26/04 y ya bajé 9.500 kg. Mido 1.60 y mi peso actual es de 65.500 kg. (antes de la dieta 75 kg.). mi objetivo es llegar a los 53 kg. ESPERO LOGRARLO !!!
Mi dieta no es ninguna en especial, solo me cuido con las comidas y no como papas (creo que para ustedes se llaman patatas), pan, pizza, dulces, ni ninguna de esas cosas. Gracias por escucharme. Es bueno tener con quien compartir nuestros logros

[maite79]

yo tambien me apunto con todas vosotras, para empezar me he apuntado a un gimnasio, y a comer cositas sanas...
Ya no contaremos
Besotes a todas

[carmensita]

Hola Luciana, nos cuentas qué has hecho para perder 9,5 kg en un mes? Me parece increíble perder tanto en tan poco tiempo, cuídate a ver si vas a poner en peligro tu salud, que es lo que más vale.
Besos.
_________________
Edad 33 años
Altura: 1,62 m
09/06/2004 peso 92 kg IMC 35,1
05/07/2004 peso 94,5 kg IMC 36 dieta SpecialK
19/07/2004 peso 91,5 kg termino dieta SpecialK
25/07/2004 peso 89 kg
Primera meta: 82 Kg
Segunda meta: 72 Kg
Tercera meta: 62 Kg y mantenerme

[Valentina_Bella]

Hola =(

hoy he andado muy mal en la dieta =( me comi  un helado 1/2 light, mucho pan de integral y quesos :s

Asi qu ecomo me aburri un poco de Scarsdale me cambio rapidamente es decir desde mañana a la dieta del pomelo =p

Asi que desde mañana a hacer la dieta del pomelo haber si bajo 4.5 kg en 10 dias

Besos ^^ animos a todas ^^
_________________
Estatura : 1.60 cm
Peso de inicio 10/4 = 69 / 70
Peso 18/10 = 56.00


2da meta: 55 kg
3era meta: 52.5 kg <<< Para Navidad, Lo lograre?

[Luciana]

La verdad es que me he esforzado, pero sin dejar de lado la salud. Mi desayuno es un jugo de naranjas y una tostada de pan integral con queso blanco. En el almuerzo tomo un caldo de verduras y como una ensalada. Cena: un bife de carne vacuna o pollo con ensalada.
Lo que si les recomiendo es caminar todo lo que puedan y subir y bajar las escaleras, para las que como yo no tienen tiempo de hacer ejercicio o ir al gimnasio.
Por favor no consuman pastillas ni esas cosas que lo unico que hacen es arruinar la salud y no cambian los habitos alimentarios. En cuanto las dejas vuelves a engordar.

[carmensita]

Hola a tod@s.
Gracias por compartirlo, y enhorabuena Luciana por esos kilos perdidos sin intención de perder salud.
Mi menú de hoy:

Desayuno: 1 sandwich vegetal integral
M.Mañana: 1 yogur desnatado
Comida: 1 plato de lentejas
M.Tarde: 1/2 vaso de gazpacho y 1 porción de queso bífidus
Cena: leche con cereales sin azucar.


Animo a tod@s que lo vamos a conseguir.
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Edad 33 años
Altura: 1,62 m
09/06/2004 peso 92 kg IMC 35,1
05/07/2004 peso 94,5 kg IMC 36 dieta SpecialK
19/07/2004 peso 91,5 kg termino dieta SpecialK
25/07/2004 peso 89 kg
Primera meta: 82 Kg
Segunda meta: 72 Kg
Tercera meta: 62 Kg y mantenerme