emociones y comida

[sara84]

Hoy he vuelto a empezar mi cambio de hábitos y lo llevaba bien hasta por la tarde, en la que he tenido un problema, una discusión.
Como siempre, fui a la tienda a comprar comida dispuesta a saltarme la dieta y volver a empezarla mañana.
No tenía hambre, solamente una voz en mi cabeza que me decía que comiera. Es algo que se ha convertido en algo automático. No pensar por qué como, sólo hacerlo, sin pensar, y para no pensar.

Pero al final no lo he hecho. Me he tomate un té. Aunque sigo un poco mal por la discusión.

Sólo quería comentar esto, como a veces comemos para calmar emociones, porque no sabemos gestionarlas. Y el hecho de que, comer me produce un efecto relajante. Si me hubiera dado un atracón, me habría calmado casi por completo. No era verdaderamente consciente de que la comida me sedaba hasta ese punto.

Por un lado, me habría calmado, pero al final, es mejor no darse el atracón, intentar relajarse de otra forma y esperar a que pase un poco el tiempo. Porque si no, a la larga tendré dos problemas: el que ya tenía, y el de seguir engordando.
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PESO INICIAL: 90
primer objetivo: 85

[DIETAETERNA]

Creo que hoy has dado con la clave, Sara: tienes que desautomatizar ese comportamiento. Yo lo he conseguido, así que tú también puedes.

Lo único que tienes que haces es NO CEDER. Al final tu cuerpo se acostumbrará y no te costará hacerlo porque habrá desaprendido a comportarse así.

Ahora mi cuerpo reacciona de un modo normal y gestiona los conflictos emocionales como buenamente puede, pero no con comida.

Mucho ánimo.
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Mujer - 31 años - 1'66
Peso de inicio: 130.1 - Peso actual: 74.1 - Peso perdido: -56 kg

Objetivos 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 y 9 - CONSEGUIDOS


Objetivo 10: 71.5
Liberarse es dar muchos golpes de cincel.

[sara84]

Muchas gracias Dietaeterna. Esa es la clave: desaprender los malos hábitos aprendidos.
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PESO INICIAL: 90
primer objetivo: 85

[DIETAETERNA]

[eridu]

La verdad es que las emociones son todo, al menos para mi, si estoy mal lo unico que me apetece es comer y cuanto más grasiento mejor...

Sara me parece genial que te frenaras, yo estoy empezando y cuesta mucho controlarse aunque hay que hacerlo.

ANIMO Y A SEGUIR ASI!!

[Tsunami_venami]

Hola, ¿sabési algo más de este tema? yo tal vez lo hable con una psicologa. Mis atracones son igual de un mes entero. Cuando veo que he vuelto a ganar todo lo perdido es cuando vuelvo a los buenos hábitos pero hasta entonces me cuenta mucho frenar y no sé que hacer.

Así que todo es una lucha constante contigo misma, ¿no?
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11 de agosato de 2012 ---> 68,8 kg

Meta 62 kg

[sara84]

[evabp]

Como cuando estoy triste o alegre o aburrida y como sin hambre es algo muy raro y dificil de frenar, estoy super obsesionada con la comida y creo que mi hambre es psicologica xk aunque no tenga hambre pienso en comida y me entra hambre.... Esto es un sinvivir

[mk_hikari]

[evabp]

los llevare a la practica

[sara84]

[evabp]

no paro de pensar en comida y aunque no tenga hambre la visualizo y uf.... que mal, supongo que es por la dieta y xk la comida basura como es adictiva se queda en el cerebro por siempre por eso no nos la quitamos de la cabeza. Yo he conseguido no darme atracones casi, bebiendo agua, con pastillas saciantes.... pero sobretodo los fines..... sales por ahi y todos comiendo y tu " yo ensaladita" que rabia.......