LOS DIARIOS DE ADELGAZAR.NET - Escribiendo lo que vivimos

MI CABEZA YA NO SABE QUE PENSAR......

Tue, 16 Mar 2010 23:26:44 +0100

HOY EL DIA BIEN, PERO SIEMPRE HASTA QUE LLEGA CIERTA HORA DEL DIA...
MI DIA DE HOY.
DESAYUNO: UN VASO DE LECHE DESNATADA Y 6 GALLETAS INTEGRALES.
MEDIA MAÑANA: NADA
ALMUERZO: VERDURA COCIDA, FILETE DE JAMON A LA PLANCHA, TRES REBANADAS DE PAN INTEGRAL Y UN YOGUR.
MERIENDA: UN VASO DE LECHE DESNATADA Y UNA PERA.
(DOS HORAS DESPUES DE LA MERIENDA: UN PUÑADO DE GUSANITOS DE QUESO Y 3 GALLETAS DE FIBRA CON CHOCOLATE).
CENA: COMPOTA DE FRUTA (MANZANA, PLATANO Y NARANJA) Y UN YOGUR.

ME DADO CUENTA QUE MI GRAN PROBLEMA ES CUANDO VA LLEGANDO LA NOCHE, PORQUE EL DIA LO LLEVO BASTANTE BIEN, PERO UNA VEZ QUE SE VA ACERCANDO LA CENA YA SE ESTROPEA TODO.

atracon horrible...

Tue, 16 Mar 2010 22:36:54 +0100

hoy me a dado un atracon horrible
la presion de los examnes me ha podido...
por lo menos todo lo que he copmido era light" sin azucar pero en gran cantidad...

Ya os contare... espero no engordar la verdad.. utlimante estoy teniendo suerte, y aunque como no engordo... me mantengo .. y no se porque la verdad...
Sera por que hago dietas menos estrcitas y tengo mejro metabolismo????
En fin que molesta mucho escribir esto por que cuando voy a leer en este diario lo que me gusta leer es gente adlegazando y gente esforrzandose sobre todo por que eso nos motiva mucho mas que las caidas...
pero a seguir... esta semana hare mas ejericio y conseguire lo conseguire.. mi obejtivo... de esta semana que era bajar de 1,5-2 kilos... hoy es martes.. aun quedan 5 dias para remediarlo...

A QUIEN LE HA PASADO ?

Tue, 16 Mar 2010 21:06:39 +0100

A quien le ha pasado llevar tres semanas de dieta y subir 3 kilos , problemas de ansiedad , baja autoestima , poca voluntad ..... yo que se , no quiero rendirme pues nadie dijo que esto fuera facil , pero las prisas y las dietas estrictas han echo que me ataque la ansiedad , mi mujer lleva 1 año sin fumar y aun le dura el buen apetito , mi casa siempre esta llena de cosas buenas y las comidas son abundantes , JOOOOOEEEERRRR ¡¡¡¡ , que duro se hace asi , pero en fin , a seguir PALANTEEE ¡¡¡ , no queda otra .

Tercera semana!

Tue, 16 Mar 2010 20:23:08 +0100

Ayer ha empezado mi tercera semana, y bueno estos dos días han estado bien con deporte y demás , esperemos que el finde no se fastidie la cosa que es cuando más me cuesta!, pero estoy super animada por que quiero cambiar mi vida, aunque sea poquito a poquito.
Aun estoy en el comienzo pero con todas las ganas del mundo :)
espero que vosotras tambien os animeis mucho!

Os iree contando!

Adelgazar sin excusas...

Tue, 16 Mar 2010 18:32:17 +0100

Hoy es mi primer dia... ¡han sido tantos los primeros días! Sé que no me sobran muchos kilos, apenas 5 kg, pero joíos cómo cuesta que se me marchen...

¿Mi motivación?... verme mejor, simplemente. Mi gran problema a la hora de ponerme a dieta es no sentir el estómago vacío y lanzarme con lo primero que pille en la nevera (que, por cierto, no suele ser una zanahoria).

Me veo en las fotos y no me gusto y sí, ya sé, hay que aprender a gustarse a una misma tal y como es... y me gusto... pero un pelín más delgada me gustaría más.

Mi chico no es que me ayude mucho, la verdad, se mete unas pizzas y unos bocatas que flipas, con un "¿quieres? por una porción no va a pasar nada"... ufff, lo que cuesta decir que no.

los mejores pasteles del mundo....

Tue, 16 Mar 2010 16:07:45 +0100

hola, hola, hola. ya llego mi hora mala y la de acordarme de todo lo que venden en los kioskos y en las pastelerias de mi pueblo (que por cierto estan de muerte)y hoy he decidido mejor escribir un poquito por aqui como alguien me recomendo ayer mismo, y no por estar escribiendo se estan pasando las ganas ¡NOOOOOO!, pero con esto ya no me las voy a comer. Es lo que voy a hacer todas las tardes, os voy demostrar que no voy a caer en la tentacion, y el dia que lo haga tambien lo escribire. UN BESO

Ni si, ni no, si no todo lo contrario...

Tue, 16 Mar 2010 08:05:48 +0100

Hola chicas! (ups! Ahora que lo pienso los chicos han desaparecido!!!)

Bueno, pues os cuento: hoy toca pesarme y he adelgazado 900 gramos :-) Pero aun no veo el 8 :-(
Peso 90.700...
Es verdad que sabía que era muy dificil que esta semana llegara a ver el 8, pero tenía mi pequeña esperanza. O por lo menos la esperanza de quedarme en 300 o así. Me he portado tan bien esta semana...
Total, que ahora me queda un gran esfuerzo para conseguir mi reto antes de Semana Santa!!! LO CONSEGUIRÉ!! (lo conseguire??)

Para mi es un avismo perder mas de 300 gramos semanales, así que estaré contenta por haber perdido 900 y ahora a pensar en esta nueva semana con mas esfuerzo que nunca!

Primer dia... Buscando las ganas.

Tue, 16 Mar 2010 01:16:33 +0100

Antes que nada muchas gracias por sus comentarios!...

Hoy empecé la dieta después de más de un mes de comer cuanta comida chatarra se me cruzaba.

Primer paso: PESARME.
Uff costó! después de casi dos meses de no pesarme, y como esperaba, toda la comida y bebida de más hizo su efecto y engorde 4 kilos... Hoy marcó 64,5 kg.

COMIDA:
Todavia falta la cena, pero por ahora no me sali en nada, comi a horarios, comida sana en cantidades pequeñas, espero terminar bien el día.

Primer problema: ACTIVIDAD FISICA.
Sinceramente no tengo nada de ganas de hacer ejercicio, vengo postergando el ejercicio desde el mediodia, y ya son las 21:30 hs. y todavía no hice gym.

GRACIAS A VOSOTRAS POR VUESTROS COMENTARIOS....

Mon, 15 Mar 2010 23:05:52 +0100

E EMPEZADO A SEGUIR VUESTROS CONSEJOS. DE MOMENTO E EMPEZADO COMIENDO MENOS GALLETAS EN EL DESAYUNO, NO COMIENDO PAN AL MEDIO DIA SI COMI EN EL DESAYUNO Y COSAS ASI..
MI COMIDA DE HOY:
DESAYUNO: VASO DE LECHE DESNATADA, 4 GALLETAS INTEGRALES Y UNA MANZANA.
MEDIA MAÑANA: UN POLEO MENTA
ALMUERZO: JUDIAS Y GUISANTES Y UNA TORTILLA FRANCESA. TRES REBANADAS DE PAN INTEGRAL TOSTADO Y UN YOGUR.
MERIENDA: UNA NARANJA Y UNA INFUSION
CENA: UN SADWICH DE JAMON YORK Y QUESO Y UNAS CUANTAS GALLETAS.
SE QUE LA CENA NO ESTA BIEN, PERO BUENO VOY POCO A POCO MEJORANDO, DE MOMENTO CREO QUE EL RESTO DEL DIA ESTA BASTANTE BIEN.

CON BAJONAZO.

Mon, 15 Mar 2010 20:41:31 +0100

Hola compañeras. El jueves pasado me pesé y me he engordado 500gr. Menudo bajonazo. No se que hacer. No veo resultados y me frustro. He pensado en hacer una limpieza y volver a empezar. Me han comentado que es super bueno hacer una cura a base de sirope de savia y zumo de limon. Se trata de estar de 7 a 10 dias en ayunas. Solo hay que tomar 1 litro y medio del sirope. Se pueden tomar infusiones. Nada de solidos. Hoy es el primer dia que lo hago y de momento no tengo hambre ni nada. Os seguire informando. Besitos.

¿Pocos hidratos de carbono, funciona??

Mon, 15 Mar 2010 18:49:35 +0100

Hola a todas y todos!
Llevo el fin de semana de nuevo con ansiedad. Parece que las vacaciones me han hecho retroceder y volver al punto de partida de nuevo, tanto en el peso, como en la sensación de hambre y de la consabida "ansiedad". El caso es que me he topado con un artículo que me ha parecido muy interesante sobre comer una dieta que contenga menos hidratos de carbono. No sé si esto resulta. Tampoco es hiperproteica. Pero está tan bien explicado que tal vez alguno de vosotros quiera echarle un vistazo. Lo que me ha parecido más interesante es el pensar que comes hasta saciarte, y eso evita los temidos ataques de ansiedad.

Hola regresando a mi diario.

Mon, 15 Mar 2010 18:23:34 +0100

Veo muchas personas nueveas eso me alegra porque veo que cada dia hay mas personas que tenemos deseos de adelgazar.
Bueno les cuento que andaba perdida no me he cuidado mucho pero no me he engordado esta sema colocare todo de mi parte para bajar alguito de peso ya necesito bajar 5 kilitos mas para poder lograr 15 kilos y ya me faltaria un 50% de lo que quiero lograr escribire todos los dias esto me ayuda bastates y sobre todo porque ecuentro bastante apoyo emocional ya igrese al gym por que la meta de los 5 kilos va e camino.
Trarare de portarme super bn espero estar proto e 75 kilitos jejeje.

un kilooo menooos!!

Mon, 15 Mar 2010 17:43:44 +0100

buff nenaaas que contenta estoooy!!
la semana pasada me pase un monton en la dieta y esperaba haberme mantenido por lo menos.. y he adelgajado un kiloo!!

65,5, me pese esta mañana!!
Bueno chicass la verdad es que es todo gracias al gym.. la semana pasada fui 4 veces. y esta quiero ir 5 ... el gym me a salvado y es increible lo bien que me ha echo despues de todo lo que comi...
estoy muy feliz ... por que desde que me compre esta bacula no habia visto nunca el 65 :)ahora en una bacula peso 63 y en otra 65 jejejej pero buenooo jejej yo hago caso a la digital que asi me exijo mas!!
Espero que para el 1 de mayo que tengo mi confirmacion y quiero ir guapisimaa guapisima y en verano tengo una boda y tmb quiero iir guapaaa hjejejej

no sé....

Mon, 15 Mar 2010 16:47:43 +0100

hasta vergüenza me da contarlo pero hay que estar para las duras y para las maduras, no tengo remedio y me he vuelto a zampar 3 euritos en gominolas de todos los tamaños y colores, y ya he llegado al limite, necesito por favor algo que me quite esta ansiedad despues de ls comidas, estas ganas de chocolate y dulce que no siempre puedo controlar, ya no es solo por no perder peso, por que realmente luego rectifico y tampoco es que me supongan kilos de más, es por que creo que no es sano, en 5 minutos unas 2000 cal, po favor, un poquito de ayuda

:)

Mon, 15 Mar 2010 15:42:39 +0100

Un kilazoo menos! con muchisima fuerza para esta semana..espero que esta que viene sea otro kilazo :)