QUIERO EMPEZAR MAÑANA

Que tal estas espero que bien, sobre lo que nos pides el primer consejo es que no te agobies y lo cojas con mucha calma valee.
Yo necesito bajar 30k pero me he puesto unas metas de perder al mes unos 3 o 4 sin agobiarme y con el control de mi medico de cabezera.
Como todo lo que se que no perjudica a la salud como el pescado tres veces al dia, ensalada todo los dias porque no me gusta la verdura cocida si a ti te gusta emtoces reparte como mas te guste, huevos de todas las formas tres vez, la carne dos veces aunque soy carnivora a tope,y ando todo los dias una hora pero no fue asi como empece sino que empece dia si dia no media hora hasta llegar a todo los dia y a una hora .
Ese es mi plan es lento pero por ahora me va bastante bien no pasa nada si un dia te pasas vueldes otra vez a lo mismo sin mas, los caprichos tambien estan bien ANIMO Y UN ABRAZO.

Que tal estas espero que bien, sobre lo que nos pides el primer consejo es que no te agobies y lo cojas con mucha calma valee.
Yo necesito bajar 30k pero me he puesto unas metas de perder al mes unos 3 o 4 sin agobiarme y con el control de mi medico de cabezera.
Como todo lo que se que no perjudica a la salud como el pescado tres veces al dia, ensalada todo los dias porque no me gusta la verdura cocida si a ti te gusta emtoces reparte como mas te guste, huevos de todas las formas tres vez, la carne dos veces aunque soy carnivora a tope,y ando todo los dias una hora pero no fue asi como empece sino que empece dia si dia no media hora hasta llegar a todo los dia y a una hora .
Ese es mi plan es lento pero por ahora me va bastante bien no pasa nada si un dia te pasas vueldes otra vez a lo mismo sin mas, los caprichos tambien estan bien ANIMO Y UN ABRAZO.

Que tal estas espero que bien, sobre lo que nos pides el primer consejo es que no te agobies y lo cojas con mucha calma valee.
Yo necesito bajar 30k pero me he puesto unas metas de perder al mes unos 3 o 4 sin agobiarme y con el control de mi medico de cabezera.
Como todo lo que se que no perjudica a la salud como el pescado tres veces al dia, ensalada todo los dias porque no me gusta la verdura cocida si a ti te gusta emtoces reparte como mas te guste, huevos de todas las formas tres vez, la carne dos veces aunque soy carnivora a tope,y ando todo los dias una hora pero no fue asi como empece sino que empece dia si dia no media hora hasta llegar a todo los dia y a una hora .
Ese es mi plan es lento pero por ahora me va bastante bien no pasa nada si un dia te pasas vueldes otra vez a lo mismo sin mas, los caprichos tambien estan bien ANIMO Y UN ABRAZO.

Hola Juanillo, yo creo que aparte de comer sano, o sea, dejar las pizzas, hamburguesas, patatas fritas, donuts, coca-colas, etc., lo más importante es que andes, si intentas andar 30 minutos o una hora todos los días ya verás como consigues bajar peso, y encima te vas a encontrar mucho mejor para todo.

si continúas por aquí ya nos irás contando, empieza poco a poco pero con constancia, es lo más importante.

Agur, saluditos.

Te doy la bienvenida y te deseo suerte y sobre todo mucha fuerza de voluntad para conseguir tu objetivo.
Un pequeño consejo si me lo aceptas es que no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy, y aférrate a lo de la vida sana como si te fuese la vida en ello, porque es la pura verdad. Con el deporte yo te recomendaría que empezases despacito hasta que empieces a perder peso para no agotarte demasiado ni que se te quiten las ganas de golpe por culpa de unas agujetas insoportables.
En fin por ser el primer día no te sermoneo más, lo dicho, que te vaya bien, ya nos irás contando.
Saludos
Atashi