hola!!

pues hoy fui al gym y me tocaba peso y medicion. realmente me cae mal haha :P
pero cuando me subo y me hace las medidas que me dice " Diana.. bajaste a 68!" lo cual hizo que casi me caiga de espaldas porque yo siempre siempre he pesado mas de 70. fue una grata sorpresa, y definitivamente un incentivo para no desistir. estoy tan contenta!
eso que no me mato en la dieta, como lo que me gusta, cinco veces al dia, ejercicio moderado.. solo hice mi vida mas activa, camino mucho, no tengo coche jaja

mi siguiente meta? 65.
60 es la idonea, pero para empezar e ir registrando mi peso poco a poco, 65 es ideal.

para muchos de ustedes, la palabra del terror.
quiza si soy muy atrevida al iniciar una dieta slim fast, porque son muy "delicadas", en cuestion de que se tiene que llevar muy bien- sin trampas, controlando la ingesta calorica y soportando la adaptacion inicial del cuerpo a una situacion nueva.

la principal queja de la gente es "el rebote". el clasico rebote que se da al final de una dieta un poco extrema. pero.. por que sucede?
el cuerpo se habitua a una ingesta calorica limitada: 1000-1200 calorias. cuando la gente baja los kilos que deseaba (o se aburre) regresa a dietas de 2000, hasta 2500 (o mas! una sola hamburguesa puede contener mas de 1000 calorias!) mas del doble que lo anterior, SIN modificar el ejercicio- o con ejercicio nulo. creo que eso lo explica todo! el mismo plan indica que es necesario continuar sustituyendo una comida del dia por un licuado (en lugar de dos) y mantener una alimentacion equilibrada con ejercicio moderado. ninguna dieta es magica! requiere esfuerzo. y ningun plan dietetico recomendara "regresar a una vida de golosinas y frituras" llegando al peso ideal.

la vida es un trueque, de emociones, situaciones.
comer, son trueques.
ceder un poquito,
quitas un refresco por un agua de sabor,
un chocolate por una galletita de cocoa sin sacarosa,
una tortilla por un muffin integral, etc.

me siento muy bien porque como todo lo que amo, se notan los resultados sin que yo los busque. tofo marcha tranquilo, adoro mi escuela!! artes es lo mejor

pues todo marcha muy bien! a pesar de que no ha sido optimo, especialmente a lo que ejercicio se refiere, me mantengo muy estable. decidi sustituir todas mis harinas por harinas integrales, lo cual es excelente porque si tengo antojo de unas tortillas o pan, se que al menos tienen fibra- y no azucar agregada. estoy en semanas de examenes, y pues para aguantar el estres de los trabajos manuales (estudio artes) decidi sustituir las galletas normales por las que son para diabeticos: integrales de cacao y cero sacarosa agregada, estoy muy contenta porque los resultados se notan, y me quito los antojos.. sin culpa! todo es light/descremado/bajo en grasa/integral, como mas variedad y por supuesto, menos cantidad de alimentos pero sin privarme de las cosas que mas me gustan. la dieta ideal!

Hola chicas!
como estan?

justo esta semana la pase muy bien, cumpli 6 meses con mi novio, al que adoro con cada fibra y kilito- ;) de mi cuerpo. hablamos del tema del peso; le dije que planeo bajar un poquito solo comiendo bien y ejercitandome regularmente, lo que llevo haciendo desde hace unas semanas. el me sonrio, me beso- me tomo de las caderas y me dijo: hagas lo que hagas no las pierdas. no bajes tus hermosas curvas, solo hazlo porque te quieres sentir mejor. me encanta saber que aunque a mi me cueste creer que mi cuerpo- tan curvilineo como es, le puede atraer tanto a alguien,y que no es solo porque me quiere. realmente me hizo sentir muy bien!! aqui estoy yo, quejandome constantemente, muchas veces quise verme como una persona que no soy.. y aqui se encuentra esta persona que disfruta mi cuerpo y me quiere tal cual soy.

Hola chicas, como estan?

pues conclui una muy buena semana de clases, artes visuales es realmente lo que mas adoro. me encuentro muy activa, subo y bajo escaleras todo el dia, y como no tengo vehiculo camino mas que nunca- todo eso se suma en el ejercicio total del dia. ademas de eso, he estado comiendo equilibradamente; una dieta vegetariana, 6 comidas pequenas al dia- baja en grasas, carbohidratos y azucares, lo tipico, y hago 30 min de caminata y 30 de yoga al dia.
realmente no es extremo, disfruto mucho el ritmo que llevo- y definitivamente esta pagando, porque de ser una talla 14, hoy compre mis primeros capri (que son los jeans de tubo) talla 13! todo un logro porque, como soy muy caderona y piernuda, antes jamas hubiera entrado en unos jeans asi.

Hola chicas!

he estado ausente- no por haber dejado la lucha de la alimentacion sana y el ejercicio, claro que no!
sino porque regrese a la escuela, inicie mi primer semestre de artes visuales esta semana, y ha sido una locura- pero para bien. afortunadamente incorporar una vida activa a mi forma de alimentacion, me aporta muchos beneficios- recuerden que todo el movimiento que hacemos, escaleras y caminata- se suman al ejercicio del dia aunque no lo sintamos como tal!

no se por que muchas mujeres se obsesionan con la bascula: creo que es lo peor que una puede hacer, subirse y bajarse de ella para medir cada gramo de cada dia, puede dar severos dolores de cabeza ya que muchas veces primero no es tan evidente en el peso, sino en la talla. a final de cuentas lo que importa es como se sienta una, activa y saludable y que los resultados sean notorios de alguna forma que no siempre es a traves de la maquinita esa que registra peso.

Pues todo marcha de maravilla!

he estado tomando todo el agua que puedo. con el calor, no es problema! dos litros diarios con varias cucharaditas de clorofila liquida, (la clorofila es genial para oxigenar y purificar) y me siento genial. recuerden que el metabolismo trabaja un 3% mejor con esa cantidad de agua, y se queman calorias, ademas de que reduce la sensacion de hambre!

anexo a estar comiendo equilibradamente, decidi comenzar una rutina elaborada de ejercicios. mi tipo de cuerpo es pera: delgada arriba, de amplias caderas , muslos y pompis. somos el tipo de cuerpo que mas se las debe ingeniar para bajar- pero el que menos riesgos de salud padece, por lo que creo que una cosa compensa a la otra!

Ya paso el primer dia de la desintoxicacion, me senti muy bien- inclui suficiente agua y fruta lo que me permitio no dar el bajon de azucar.
es importante mantener los niveles de glucosa.
con la col elimino acidos y ademas es un diuretico natural- por lo que me la vivo haciendo pipi!

tambien regrese al yoga- ya que sano un poco mi espalda, claro con posiciones mas sencillas. me siento tan bien cuando me estiro! y me relaja.

mama y mi tia pretendian seguir la dieta pero la terminaron de golpe con tortillas de harina y pan, haha. no las juzgo- es dificil llevar dietas extremas de limpieza. yo en cambio comi una racion pequena de arroz integral ,tofu, verduras y salsa de soya. estuvo delicioso y se que asi aporto toda la proteina que necesito. (ah, soy ovolactea vegetariana- nada de carne, solo derivados)

Asi se siente cuando una se ve condenada a recomenzar: una y otra vez.

he estado en toda clase de dietas y regimenes desde los doce,
tantos que ya no los puedo contar! que si atkins, que si la luna, que si sera el sereno.
pero jamas me intereso realmente seguir un plan a conciencia- puesto que todos parecian tener una opinion de mi misma, excepto yo, que a final de cuentas soy la que decide.

ahora por mi cuenta- sin presiones, pense que es el momento de rebajar esos 10 odiosos kililtos que viajan conmigo desde hace tanto tiempo, que ya es justo y necesario reinventarme a mi misma y darme la sorpresa placentera de que poseo la fuerza de voluntad suficiente para lograrlo.