Bien, les cuento un poco de mi... soy maestra en un internado... durante un tiempo me descuide grandemente en mi alimentaciòn y actividad fìsica.. por lo tanto subi de peso... pero este mes he decidido MOVERME hacer màs ejercicio.. y luego poco a poco ir disminuyendo y mejorando mi alimentación... por què no quiero hacer un cambio dràstico en mi alimentaciòn se preguntaràn? porque con los años he descubierto que cuando màs drásticos somos tenemos más ocasiones de caer.. asi que me voy a tomar eso de la comida con calma... pero si estoy muy motivada con lo del ejercicio.... asi que en las mañanas me voy a caminar al campo durante treinta minutos y al llegar a casa hago una pequeña rutina de aerobicos por diez minutos.

Hola a todos y todas, es mi tercer dia con una NUEVA ACTITUD, leer tantas noticias positivas de otros que como yo dia a dia luchan por lograr aquello que tanto anhelan, es realmente una motivacion. esta semana me he propuesto No. 1 MOVERME... No. 2 COMER SANO, No. 3 SER FELIZ!!!! Y DISFRUTAR DEL PROCESO... yo se que no serà cosa de uno ni dos dìas... pero ya no me preocupa cuanto tiempo me lleve... solamente quiero VIVIR LO MEJOR QUE PUEDA.. PORQUE AL FIN... AL FIN ENTENDÍ.. QUE VIDA SOLO HAY UNA... Y HAY QUE VIVIRLA BIEN.!!! un saludo a todos y todas... ANIMO!!!

ese tiempo ha pasado desde mi ultimo comentario por aca... durante ese tiempo me he mantenido entre 146 y 148 libras... unicamente haciendo ejercicio de vez en cuando e intentando comer equilibrado... aunque soy honesta que me he dado buenas comidas de esas que te dejan sintiendote muy muy culpable.. mi metabolismo ha sido bueno conmigo y casi un año despues mi peso se mantiene... hoy inicio nuevamente un règimen de ejercicio y dieta con la plena seguridad que llegare a mi primera meta... 135 libras...

..... Bien.. segun leo soy miembro de este blog. desde hace un año y cinco días, quiero contarles algo.. cuando me inscribi pesaba 165 libras.. actualmente mi peso es de 146 libras... estoy muy contenta.. se que no ha sido mucho en un año.. pero honestamente pensar que ahora peso 19 libras menos que hace un año.. me hace muy feliz.. el secreto .. PACIENCIA.. y sobre todo PERSERVARANCIA.. he tenido dias dificiles...dias de muchos "atracones" de comida.. y dias en los cuales he reflexionado.. pero como dijo mi nutricionista "no hay secretos realmente... más ejercicio.. y cuidar tu alimentación...

Siempre me pregunte .. porque tiene que ser un SACRIFICIO porque no puedo ser FELIZ haciendo lo que se que es BUENO para mi organismo y para mi cuerpo. porque? tenia que verse como un viacrucis.. SER DELGADA se empezo a convertir en el DOLOR mas grande porque?... entonces dije.. VOY A VIVIR como si fuera DELGADA... voy a comer sano para cuidar la figura que ya tengo... voy a hacer ejercicio para mejorar mi salud.. no voy a hacer todo esto para llegar a ser delgada.. sino para cuidarme HOY... para ser feliz HOY.. y les soy honesta ese CAMBIO DE MENTALIDAD.. ha hecho la diferencia.... estoy DISFRUTANDO ...

Bien.. luego de algunas semanas con altibajos.. pero con la firme determinacion de ... que si me caigo hoy..me levanto ... ya me llegue a mi primer meta que era 155 libras.. ya no mas 162... baje 7 LIBRAS.. claro no fue en una semana ni en dos dias.. pero si .. es un logro a pesar de muchos fracasos... es uno.. y como dice la cancio de mijares.. UNO ENTRE MIL... pero muy pronto sera mas que uno.. pq SE LLEGA EN CADA MOMENTO....

Durante los ultimos meses.. querer ser flaca... ha sido un verdadero viacrusis... pero luego de muchas subidas, bajadas y caidas.... entendi algo... es cuestion de VOLUNTAD... DOMINIO PROPIO... y FE...VOLUNTAD pq tenes que QUERER bajar de peso... VOLUNTAD pq tenes que TENER un motivo... y el mayor motivo es tu salud, tu felicidad tu autoestima tu realizacion... Y FE.. porque tenes que creer que lo vas a lograr. aun cuando el panorama se ve oscuro.. y lejana la meta.. tenes que luchar...luego...tambien entendi.. QUE EN EL VIAJE DE LA VIDA SE LLEGA EN CADA MOMENTO... (pero me ha costado aplicarlo, sigo en la lucha)...Que lindo seria amancer delgada...

cuando veo... los comentarios de bkkgirl... me identifico mucho.. se que casi siempre estamos llenas de buenos propósitos.. pero tristemente nos quedamos siempre en eso... pero YA NO MAS... vamos.. tu lo has dicho..estilo de vida.. simplemente.. y no olvidar.. se llega en cada momento... consejo sano..llenen la refri... y todo lo q puedan con comida sana, galletas itegrales.. frutas.. asi si tienen ganas de picar algo --- por lo menos picaran algo sano..bye .... YA YA BAJEMONOS DE ESTA MONTAÑA RUSA.JEJE

Bien hoy ha finalizado mi dia 3 .. dieta..ejercicio y xenadrine.. les recomiendo el TAE-BO.. CARDIO ..lo mejor para hacer ejercicio.... y pues siguiendo la dieta que me dio la nutricionista.. y la ayudadita con el xenadrine.. por el momento me ha funcionado.. sero ansiedad.. y eso que mi mama ha preparado la comida que mas me gusta...creo que he tanto descalabro con las dietas anteriores me ha servido para aprender. los pros.. los contras.. y al fin me siento bien con lo que estoy haciendo.. tranquilidad.. es la clave.. SE LLEGA EN CADA MOMENTO..

Bien hoy es el primer dia, dieta, ejercicio.. y una ayudadita con xenadrine... peso de hoy 160 libras..tranquilidad ... se llega en cada momento..