Hola nuevamente por aqui.....ya han pasado más de dos años que empecé la dieta (seguimiento con profesional que para eso están) y aquí seguimos.
Os recuerdo que empecé en 103Kg y ahora estoy en 84/85...aunque me estoy dejando un poco, pues lo mio es 82/83 y me estoy dejando llevar. Espero vencer estos 2/3 kilitos antes del verano.
El truco es constancia, comer sano por la semana y el fin de semana me suelto, bueno, y algun día de la semana también, pero procuro que no.
Comer sano = plancha, cocido o al horno.
Procuro correr 2/3 dias por semana 7/8 Km día y caminar a todos los lados. Hacer 5 comidas al día y beber mucha agua.

Hola a tod@os nuevamente. Me he acercado por aqui para ver como os encotrabais.
Yo, ya hace mas de año y medio que empecé con mi dieta y en la actualidad me conservo en una media de 83 Kg.
El verano ha sido fructuoso, y no tan vago como el invierno, he hecho mas deporte e incluso he participado en una maraton por relevos corriendo 14 Km.
Dentro de 15 dias tengo pensado participar en una carrera local de 10Km y me doy como tope 60 minutos para hacerlo.
Alternando un poco de deporte 2 o 3 veces por semana salgo a correr) y comiendo sano por la semana (el fin de semana me pierdo) pues voy manteniendo.

Pues ya hace poco mas de un año que me pusiera en manos de un dietista y despues de que me diera el alta 4 meses despues, aqui sigo.
En la actualidad peso 83 Kg y manteniendo. Si bien he de decir que el invierno ha sido un poco "vago" y no he ido a correr desde Oct/06 ni un solo dia.
Ahora con la llegada de la primavera espero volver a empezar, si bien y no tengo la barrera del año pasado, pues YA ESTOY FLACO, sino que es mas bien por salud y mantenimiento..... y por que no... poder comer un poco más libre y dejar un poco de lado verduras y "planchas" .... que ojo....estan muy buenas....

...de no pisar más al dietista, os cuento como voy.
Me mantengo en el peso de 82 Kg y quitando un poco el control de la comida semanal, por los fines de semana es que me pierdo y como de todo.
Ahora estoy de vacaciones, y me he relajado un poquito...ayer he cenado UNA PIZZA ENTERA del Pizzamovil y hoy he comido bastante, incluso con postre... y ahora me siento hinchado...
Pero también he de decir que ayer he corrido 9,50 Km (una horita) y que unas por otras...
Hace tiempo que no paso por aqui, por lo que no se como está el patio, pero solamente les puedo decir que a los que lo estén i

Ande andas¿estas bien? ¿como lo llevas?....yo manteniendo.... dpm.

Bueno bueno bueno, he llegado al fin..... mi ultima visita con el dietista (hasta dentro de 4 meses) ha sido hoy, y con ello no vuelvo mas.
He pesado 86,5 Kg, o sea que bien.... y a partir de aqui ¿que pasa?...pues nada.... control sobre uno mismo con las 3 pautas esenciales y premisas que no hay que perder de vista:

1) 3 lts agua minimo
2) ejercicio
3) contro de la comida

La 1º es obvia junto con la 2ª.
La 3ª (y no me quiero enrrollar) es mas de lo mismo que vengo contando desde hace meses:
- Hacer las 5 comidas
- Hacer 7 comidas libres a la semana y 7 de dieta. Por cada dia de ejercicio 1 comida libre a mayores. Por lo que vengo disfrutando de 9/10 libres a la semana, de un total de 14. (OJO, en mi caso particular)

Señores, ayer tuve pesada oficial y esta fue de 86,5 Kg. Con ello me reafirmo una quincena mas en mi peso mas que ideal.
Ya lo llevo muchiiiiiiiisimo mejor y deciros que me han puesto a la semana 7 comidas libres (de las 14 que hay) y una comida libre adicional a mayores por cada dia que haga ejercicio. Asi que si en la semana voy a correr 3 veces, que es lo que vengo haciendo, pues serina 10 tomas libres de 14, que es muchííísimo....... es mas, incluso hay momentos que apetece comer sano y el cuerpo te pide comida "de regimen", jejejeje.....
Por el momento nada mais.... el dia 15/05/06 tengo pesada oficial y ULTIMA consulta con ALTA en el dietista.... asi que ya os contaré......

Bueno bueno bueno..........pues aqui estoy......han pasado 100 días desde que empecé la dieta y solo puedo decir bien grande OBJETIVO CONCLUIDO y con creces... os cuento.
El martes 18 tuve consulta con el dietista, y pesaba, despues de comer y vestidito, 86,5 Kg.... teniendo en cuenta que el objetivo era 88 Kg pues ya me direis.....
Con ello, esta ha sido la penulitima consulta que he tenido, porque el 03/05/06 considera que es la ultima consulta que voy a tener, y que por lo tanto me dara el "alta" si se puede llamar asi..... me dará unas pautas a seguir y a tirar millas........jejejejeje.

Bueno chic@s...aqui estamos...parando ya de bajar porque como siga bajando de peso desaparezco...jejejeje.... he tenido consulta con dietista el pasado martes 21 y pesaba (vestido y depues de comer) 89,50 Kg.... asi que OBJETIVO CONCLUIDO....porque en pelotillas ando por los 87 Kg.
Ahora estoy en la segunda fase de mantenimiento, os contaba que tenía 6 comidas libres en 15 das, bueno, pues ahora tengo 8 comidas libres.... y por lo tanto a disfrutarlas.... aunque estoy tan acostumbrado a comer verduritas y a la plancha que hasta parece que me da no se que comerme "grasulladas" puras... pero una vez empiezo no paro...y lo tengo que hacer.

Bueno chic@s...aqui estamos...parando ya de bajar porque como siga bajando de peso desaparezco...jejejeje.... he tenido consulta con dietista el pasado martes 21 y pesaba (vestido y depues de comer) 89,50 Kg.... asi que OBJETIVO CONCLUIDO....porque en pelotillas ando por los 87 Kg.
Ahora estoy en la segunda fase de mantenimiento, os contaba que tenía 6 comidas libres en 15 das, bueno, pues ahora tengo 8 comidas libres.... y por lo tanto a disfrutarlas.... aunque estoy tan acostumbrado a comer verduritas y a la plancha que hasta parece que me da no se que comerme "grasulladas" puras... pero una vez empiezo no paro...y lo tengo que hacer.