luna74's blog

Dia dieciocho. Vamos a probar los consejos de widad!!

2008-05-29T07:51:39+02:00

Lo primero, gracias por vuestros consejos y por estar ahí apoyando. Pues si, os voy a hacer caso y voy a seguir los consejos de widad. Supongo que todo es cuestion de rutina no?
De momento no me quiero obsesionar porque lo que quiero es coger una rutina por la noche. Acostumbrarme a ella y para ello no debo pasar mucho deseo de dia. Os explico: A lo mejor me equivoco, pero como todo es un cambio de hábitos... habia pensado en comer durante el dia normal (eso si sin picar porquerias varias!) y por la noche intentar crear una rutina de cena. Vaya como vosotras acostumbrar el cuerpo a comer menos. Lo que no quiero es cenar solo 1 fruta y 1 yogurt porque se por experiencia que se pierde pero cuando al cuerpo intentas llevar una vida normal sin excesos y al cuerpo intentas darle un poquito más, automaticamente el cuerpo se lo guarda como reservas y ganas kilos. Quiero acostumbrarme a cenar poco pero variado. Por ejemplo: 1 tortilla con 1 tostada y un kiwi. O Ensalada de tomate con queso de burgos y atún y un yogurt. No se si me he explicado. A mi me gusta disfrutar de la comida y se que lo que no quiero es casi no cenar ninguna noche ya que mi mente no se acostumbraria y me volveria a pegar atracones.
Lo dicho voy a reeducar mis cenas durante un par de semanitas y despues empezare a hacer comidas más ligeras.

Muchos besitos a todas!!

Dia diecisiete. Manteniendo

2008-05-28T14:29:14+02:00

Pues aqui estoy otra vez. Todos estos dias, pues regulin regulan. El lunes me pese y pesaba 80.75k. No hay manera no baja ni a tiros pero es normal porque no me porto bien. Las cenas es lo peor!!!! Mis hijas me matan de envidia y despues cuando me siento con mi marido a cenar como que tampoco ayuda... pues acabo comiendo lo que no toca.
Bien es miercoles, tropiezo pero no decaigo. Aqui estoy intentado no decaer en las cenas, no se si dejandolas hechas al mediodia serviria¿? o tal vez cenar antes ¿?. Porque irme de casa y vivir sola..., (jejeje) son malos pensamientos que me pasan cuando me pongo nerviosa. XD.

Bueno os cuento lo de hoy y como no voy a poder dejar comentarios por ahí, os los dejo todos juntos.

Loren : Felicidades!! para mi ya lo has conseguido si te quitas los zapatos
Widad: me encanta ver que vuelves a estar en racha!! Eres mi modelo a seguir osea que no me falles ;)
Caeri,Atashi,Lluna,Ter,comerparavivir etc que ya somos muchas!! que me animais el dia!! que cuando quiero ir a picar alguna cosa entro en esta página a ver como vais y veo que estais ahí animando a todas. Que se que con vosotras seguro que lo consigo tarde más o menos.. Lástima que no pueda entrar a internet por las noches!!
Para hoy:
Desayuno: 1 café con bocadillo de jamon
!/2 mañana: 1 cortado
Comida: Ensalada de lechuga con pasta con tomate.
Merienda: 1 fruta
Cena: Creo que me haré un pure de verduras con una tortilla francesa.

Besitos a todas!!

Dia Once. Mal pero sin bajar la guardia.

2008-05-22T07:55:25+02:00

Y como puede ser direis?? Pues eso, he tenido un par de dias que he estado mal, de bajón y el chocolate me llamaba a todas horas. Ha muchas os pasa cuando teneis la regla y a mi me pasa a mitad de mes. Ayer no escribi porque estaba bastante desanimada pero si que os lei :). Me encanta ver como va vuestro dia a dia.
Pues bien ya esta! ya se me ha pasado y sigo en el camino. En otras circunstancias lo hubiera dejado para el lunes continuar y atiborrarme el resto de la semana. Hoy no, sigo en el camino. He tropezado y que?? tropezaré muchas veces pero estaré aqui para seguir en ello.
Ayer me deprimia el pensamiento de tener que pensar en la comida a todas horas. El no poder hacer una vida normal. Hoy parece que me he levantado más animada. Supongo que llegará un dia que no ocupara la mayor parte de mi pensamiento. Es como cuando dejas de fumar, al principio te pasas el dia pensando en el tabaco y después se pasa.

Menudo rollo no?:) Pues eso Loren que he caido pero que sigo aqui y esta mañana me he pesado para saber si habia destrozado algo y no, estoy en 81,25k. A ver si para el martes consigo ver el 79,99 ;) y tu me acompañas.

Un abrazo a todas. Feliz dia.

Por cierto para hoy:
Bocadillo y café
Cortado a media mañana
Arroz tres delicias
2 kiwis
1 tortilla con un tomate troceado y un yogurt.

noveno dia

2008-05-20T12:10:34+02:00

Pues si si, parece que el primer dia ni el segundo pasan y en cuanto te despistas.. por el dia 9!. La verdad es que no estoy muy orgullosa de como lo estoy haciendo pero se que empiezo a estar concienciada y que en cuanto me de cuenta habrá dias que ni pensaré por un momento en saltarme la dieta.
Estoy de acuerdo con vosotras, la persona obesa aunque peso 50 kilos siempre sera obesa y no podrá bajar la guardia.
Lo que si quiero acostumbrarme es a escribir aqui mi menu a diario ya que en cuanto no lo hago parece que me hago la despistada jajaja.
Para hoy repetire menu del martes pasado.
Desayuno: bocata de jamón + 1 café
1/2 Mañana: 1 cortado con sacarina
Comida: Judias verdes con pescado al horno.
Merienda: 2 kiwis
Cena: 2 rollitos de jamón con queso y una ensalada de tomate

Bueno wapas! A continuar que no ha sido nada!!

A por la segunda semana.

2008-05-19T07:43:52+02:00

Otra vez lunes. Que duros!! Bien, contaros que esta mañana me he pesado y ... 81,7. Estoy feliz, no es mucho pero teniendo en cuenta que ha sido un finde de celebraciones... pues eso contenta porque empiezo este lunes con 1 kilo y medio menos que la semana pasada y con ganas de seguir intentandolo.
Os cuento el finde y vereis que muy muy bien no me he portado pero que intentaré que el proximo finde no sea así.
El viernes se presentaron unos amigos que hacia mucho que no veiamos y como se presentaron de improviso y no sabia que hacer, ala! frankfurt que te crio con patatas. La verdad es que la diferencia de ese frankfurt con los otros es que no comi con gula.
El sabado intente portarme bien durante todo el dia. Pero llego la noche y habiamos quedado a cenar con otros amigos y claro.. fuimos a un sitio de bocatas ya que ellos (al igual que nosotros) no estamos muy desahogados y de restaurant no podemos ir.
Ayer domingo las cantidades de la comida parecia que se habian incrementado y como a media tarde celebre el cumple de mi hija mayor pues que si el pastelito y las pastas... ya sabeis.
Pero finde a parte, estoy contenta ya que todo lo que le he hechado al cuerpo por un lado, lo he sabido compensar por el otro haciendo el resto de comidas ligeras.

Bien, voy a ver si trabajo un poco y mañana os cuento.

4 dia y acepto el reto de Loren.

2008-05-16T19:54:19+02:00

Casi soy la ultima en escribiros hoy. Lo primero es lo primero Felicidades Atashi!! y Felicidades al papi de Caeri!!
Lo segundo: explicaros lo bien que me fue ayer. A estas horas casi no me acuerdo. La verdad es que a lo largo del dia me voy tropezando con porquerias que me hubieran hecho perder la cabeza antes pero creo que estoy bastante concienciada y que poquito a poquito, eso si! lo voy a conseguir.

Os cuento el menu de hoy:
Desayuno: bocata y cortado
Comida: Ensalada y Spaguettis (sin carne) y un platano (eso no tocaba pero me apetecia mucho)
Merienda: 3 albaricoques.
Cena: La verdad no lo se, porque mi marido quiere salir esta noche pero intentare qe sea lo más light posible!!!!

Por otro lado para Loren: Que si wapa!! que te reto a ver quien pierde antes el 8. Si, tengo suerte pierdo rápido pero engordo rápido tambien..
Pues nada chicas, que nos leemos el lunes. Besitos y buen finde!!

3 dia superado y muy contenta

2008-05-15T09:26:56+02:00

Pues si, puedo decir que lo he superado, no es que hiciera la dieta de ayer a rajatabla pero me mente empieza a acostumbrarse de que aunque me lleve algo a la boca que no toca, debe ser un pedazo miserable ya que estoy a dieta y despues de saborear ese pedacito de algo, sigo a dieta.
La verdad es que estoy muy contenta porque hoy me he pesado y peso 80,75. Y eso sin hacerla verdaderamente bien!! Es decir que si sigo así en breve veré el 7 y eso me anima muchisimo!!

Bueno, hoy tengo bastante trabajo osea que no me puedo extender mucho pero antes, la comida de hoy:

Comida: Ensalada de lechuga y tomate. Arroz tres delicias.
Cena: Ensalada de lechuga con pescado (pero hoy lo voy a cambiar por los rollitos de jamón que no me comi antes de ayer)

Por cierto el sabado tengo invitados a comer. Algun menu light para no quedar mal y no saltarme la dieta???

Que paseis buen dia!1

2 dia casi superado

2008-05-14T08:06:50+02:00

Bien, Pues eso que casi pero quiero tomarmelo bien porque realmente llegue a las 8 de la tarde sin cagarla. Lo cierto es que no paso nada de hambre pero me acababa de comer la fruta de la merienda (se me hizo un poco tarde ayer) y mis niñas me pidieron pizza para cenar. Mientras les hacia la pizza me entro un hambre!! y despues me comi un par de trocitos. Además mi demonio malo ahí estaba diciendome: No pasa nada, la has hecho tu.. que puede tener de malo un poco de pan, con queso y atún..
A consecuencia no cené. Me tomé un te rojo mientras mi marido cenaba. Espero no haberla cagado mucho...

Bueno el menu para hoy: (os pongo la comida y la cena porque el resto es lo mismo siempre)

COMIDA: Ensalada de tomate y lentejas + yogurt.
CENA: Tortilla de 2 claras y una yemas de alcachofas o alguna verdura. (Todavia no tengo claro que verdura le pondré) + yogurt.

Bueno mañana os cuento como me ha ido mi tercer dia!!
Gracias a todas por estar ahí apoyando todos los dias, malos, buenos y regulares.

1er dia superado.

2008-05-13T07:42:40+02:00

Que bien! Estoy contentissima. Supere el dia de ayer y con un 10!!! Nada de picar, me limite a comer lo que la dieta me ponia. Lo unico que cambie fueron los 2 kiwis por cerezas.
Me acoste anoche muy contenta y hoy vuelvo a estar animadisima.
Para hoy toca:
A las 9: Un cortado
Desayuno: 1 bocadillo de 4 dedos de jamón.
Comida: Verdura sin patata, pescado + 1 yogurt.
Merienda: Creo que hoy si tomare los 2 kiwis.
Cena: Rollitos de jamón dulce con queso freso + 1 ensalada.

La verdad es que ayer no pasé nada de hambre. Mañana os cuento como he pasado el dia de hoy.
Hoy no podré dejaros comentarios ya que me espera un dia muy duro pero os prometo que mañana os leo.

Besitos a tod@s.

dietista

2008-05-12T07:44:14+02:00

Al final lo he hecho. El viernes por la tarde fui a una dietista (es una antigua amiga mia). Esta con vosotras me va ayudar mucho pero necesito un poco de enfoque en las comidas, sobretodo para empezar.
Estuvimos un rato hablando. Me explico que a parte de la grasa tengo mucha retención de liquidos y que debo evitar cosas con sal y beber mucha agua. Le dije que yo le pagaría visitas pero que no queria ni pastillas ni pinchazos ni nada raro ya que no dude en que funcionen, en cuanto los dejas vuelves a engordar y es lo que no quiero.
Me pese. Buaaa!!!! Yo no se si es porque su balanza pesa más de la cuenta o que pero... 83,25!!!! que miedo!!! Quedamos que hoy lunes empezaba y que nos veriamos el lunes que viene.

Bueno, yo creo que lo voy a conseguir. Estoy segura. Nunca he pesado tanto y no quiero hacerlo..

Para hoy:
Al levantarme: 1 café solo con sacarina
A las 9: Un cortado con sacarina
Desayuno: Bocadillo de 4 dedos de queso.
Comida: Ensalada de lechuga y tomate. Guisantes con Jamón.
Merienda: 2 kiwis.
Cena: Pure de Verduras. Pollo a la plancha.

Tiene buena pinta..... La dieta que me ha dado la hemos elaborado entre las dos y todo lo que hay durante la semana me gusta.

Mañana os cuento.

Por fin viernes!

2008-05-09T07:53:38+02:00

Pues si, al final ha llegado el fin de semana. Muchas ganas de que llegara para descansar y pocas porque en cuestión de alimentación siempre meto la pata.
Primero ayer. :) Pues estoy muy contenta!! Os hice caso y me tome un reto a pedazos en lugar de hacerlo todo el dia. Y... Prueba superada!!. Estoy muy animada ya que ahora si que estoy segura que lo voy a conseguir.
Se que un dia no hace el objetivo pero si hace el primer peldaño de una escalera que quiero subir para llegar arriba del todo satisfecha de mi.
Vamos a trabajar... dentro de un ratito os leo. Un abrazo!!

DIA DE FRUTA.

2008-05-08T07:51:21+02:00

Hoy os escribo bien tempranito. Primero daros las gracias A TODAS por esos consejos que voy a poner en práctica a partir de hoy mismo. Ahora si que se que lo voy a conseguir porque cuando me hunda se que estareis para darme una mano y ayudarme a salir.
Tal y como me habéis aconsejado no me voy a plantear los dias como enteros (no,no) cada comida va a ser un logro y un pasito "pálante" y aunque de vez en cuando haiga pasitos para atrás lo unico que debo procurar es que los primeros intenten aventajar a los segundos :)

Para hoy Fruta, en la comida y en la cena. En el desayuno voy a hacer tostadas con jamón ya que madrugo mucho y desayuno muy temprano. Si hoy consigo pasar la comida y la cena a base de fruta para mi serán 2 de 3 pasos hacia delante y el próximo jueves intentaré hacerlo enterito.

Voy a ver si trabajo un poquillo... y luego ya entraré a leeros.
Muchas gracias a todas wapas! wapas ! y wapas!!!! me habéis dado la fuerza que necesitaba!!

ES IMPOSIBLE, NO CONSIGO FRENAR

2008-05-07T14:32:14+02:00

Es increible no encuentro mi fuerza de voluntad. Digo que no la encuentro porque la he tenido alguna vez. Quizas ahora peso mucho pero llegue a pesar 68 kilos una vez haciendo regimen pero claro no desde los 82!! Ahora estoy arrepentida pero hace una rato cuando me he comido unos ferrero rocher solo oia a mi demonio diciendo: no pasa nada!! mañana será otro dia!!!
Estoy desesperada. No se encontrar el punto de partida y no puedo dejar que mi cuerpo siga creciendo.
Os leo a todas vosotras y me animo mucho pero... porque no lo consigo? que hago mal.
Reflexionando de porque lo hago tan mal me encuentro en que quiero se muy estricta. Cuando un dia empiezo una dieta y me la salto por algo (auque seo solo un trocito de algo que se hayan dejado en el plato mis hijas), pienso: ya pa que?? ya lo has estropeado!! y pienso mañana saldrá mejor. A continuación me la salto a la torera y me pego el gran atracón! No se si me explico ya que los suelo hacer muy mal. En resumen, me pego el atracón porque me autoconvenzo que la he cagado y que mañana será un dia mejor.
Creo que debo intentar de dejar de oir a ese demonio que a diario hace que la cague y que como un montón de cosas que no deberia comer.
Habia pensado hacer los jueves un dia de fruta. Puede que sea el empuje necesario para despegar.

Besitos y seguir así que lo estais haciendo muy bien!

Y VUELTA A EMPEZAR.

2008-05-06T08:50:30+02:00

Hola chicas! Por fin todo vuelve a estar en su cauze menos... los kilos brrrr!!!otra vez 82.60k. No he podido escribir antes ya que me ha dado una crisis y he tenido que hacer reposo y me han inflado a medicación. Pero bien! vuelvo a estar animada y con ganas de hacer las cosas bien.
Hoy vuelvo a empezar. Veo que por aqui las cosas os van bien. Me alegro que poquito a poquito vayais perdiendo y sobretodo me alegraré cuando lo haga yo (jeje)
Mañana os cuento como he pasado este primer dia.

Un abrazo a todas y mucha fuerza para continuar!! Que falta muy poquito para el veranito!!

SIGO AQUI..

2008-04-24T10:18:36+02:00

Buenass.. que sigo aqui. No he escrito antes porque han sido unos dias con mucho trabajo (tengo una libreria) es decir he estado liada con los libros de Sant Jordi y he estado unos dias que no he podido llevar mi alimentación (ya no lo voy a llamar nunca más dieta) como a mi me gustaria.

Ayer, dia de Sant Jordi catastrofe total.
Para desayunar me tome un café con 2 tostadas.
Para comer me comi en la parada un bocadillo de lomo con queso y cebolla y un helado.
Para cenar nada. (Estaba destrozada y me fui a la cama en cuanto acosté a mis pecas!)

Hoy, más relajada.
He tomado un zumo de naranja para desayunar y dos tostadas.
La comida será verdura con carne a la plancha
Para cenar seguramente que será un kiwi con 1 yogurt desnatado.

Mañana os cuento como ha ido el dia de hoy y si realmente me he puesto las pilas despues de unos cuantos dias catastroficos!!