Ayer me fui por la tarde de excursión con mi marido, con la excusa de darle un buen paseo al perro. Fue una excursión de dos horas con subida a dos montañitas, y mucho trabajo y sol.
Cuando volvimos, nos sentamos en una terraza y me llegué a beber tres coca colas light con unas tapas de jamón serrano, queso, y patatas fritas. Como esto fue alrededor de las 20:00 horas, ya no cené por la noche.

Hoy me he despertado como una rosa, y animada a seguir haciéndolo bien.

Para hoy volveré a irme un rato a pasear al perro, luego desayunaré tostada con tomate y zumo de naranja. Para comer vuelvo a repetir judias verdes con patatas (me sobró ayer un plato) y un huevo duro. Merendaré fruta y yogurt desnatado, y para cenar, la ensalada de col que tenía planeada para ayer.

Y nada, a seguir para adelante y luchando contra la grasa. Muchos besos y ánimos para todas.

Estoy contenta porque ayer superé el día bastante bien. Respeté todo lo que os dije y hoy me he levantado más ligera. Tanto es así que me he pesado y he perdido 400 gramos.
Sé que no me debo pesar cada día, pero he notado tanta diferencia, que no me he podido resistir.

Hoy sigo animada y cuidándome. Para desayunar he tomado un zumo de naranja natural con media tostada integral con tomate.
Para comer judias verdes con patatas y trocitos de jamón serrano.
Para merendar, fruta.
Y esta noche cenaré ensalada de col.

Estoy de nuevo bastante animada, y espero que esta sea la definitiva. ¡Ya os iré contando!

Hasta mañana y ánimo.

En definitiva, que me he demostrado a mí misma, que si quiero perder peso y estar bien, es imprescindible que no baje NUNCA la guardia.

Así que:

"HOY, DÍA 18 DE AGOSTO, CON 78,400kg, RETOMO EL CUIDADO DE MI CUERPO, DE MI ALIMENTACIÓN Y DE LA BÚSQUEDA DE LA ESPIRITUALIDAD, QUE ME HAGA SENTIR BIEN POR DENTRO Y POR FUERA"

Pensé hacer un casi ayuno, pero no quiero fracasar, y he pensado que si empiezo tan fuerte, después de haber comido como una loca, no iba a conseguirlo, así que os cuento mi menú para hoy:

Quiero beber agua con limón ahora en ayunas.
Luego ir al gimnasio una horita (he leido en la revista Sport Life, que para perder peso con el deporte, es mejor hacerlo por la mañana y en ayunas, para así tirar de las grasas acumuladas).
Luego desayunaré zumo de naranja y tostada integral con aceite.
Para comer he preparado lentejas con arroz y verduras (un cacito sólo).
Un yogurt desnatado.
Y para cenar ensalada exclusivamente, sin relleno.

Quiero intentar sustituir la cena en lugar de fruta con verduras, a ver si me sienta mejor y puedo adelgazar mejor también.

En fin, que hoy me espera un día duro seguro, pero espero escribir mañana contenta contándoros que lo he conseguido.

No os he leido nada en estas vacaciones, pero lo intentaré a partir de ahora y os contaré cosas en vuestras bitácoras. Hasta entonces, besos para todas.

Para hoy, el desayuno mal (napolitanas de chocolate con actimel), la comida será más equilibrada (ensalada de judías blancas) pero la cena será un desastre seguro porque estamos invitados a cenar a casa de unos compañeros de trabajo de mi marido, así que por muy bien que se den las cosas, se darán mal.

Me da rabia echarlo todo a perder por una comida mal, y es que cuando meto la pata, me hundo y ya no cuido el resto de las comidas.
Esto tambien me pasa cuando sé que tengo eventos futuros en los que no podré controlar lo que como, como por ejemplo ahora, que sé que la semana que viene estaremos de vacaciones con mis padres, pasaremos algunos días de feria, y hasta el 16 por la mañana, mi vida no será controlada.

Pero bueno, lo importante es que no olvido mi objetivo y a trancas y barrancas pasaré estos días hasta volver a la rutina.

Muchos besos y ánimos a todas.

Para hoy tengo planes diferentes, y es que por un lado se ha terminado el curso de natación y durante Agosto no abren. Y por otro, tengo que pagar el gimnasio, pero me voy unos días de vacaciones la semana que viene, y durante esta sólo voy a poder ir tres días, así que he pensado volver a mediados de mes, cuando mi vida vuelva a la rutina.
Pero para no dejar el deporte, me voy a pasear con mi perro alrededor de dos horas, y así me sigo moviendo.

El menú para hoy ya lo he decidido: para desayunar zumo de naranja, tostada integral con aceite y queso y un par de kiwis. Para comer ensalada de tomate, huevo, palmito, maiz,..... Y para cenar, espárragos y de postre piña. Entre comidas, algo de fruta o verdura (tipo pepino, zanahorias....)

Esta mañana estoy en 77,600kg, y no me extraña porque la semana que ha terminado he pasado absolutamente de todo, pero bueno, a empezar otra vez de nuevo, y espero conseguir bajar unos kilillos.

¡Qué tengais un buen día! y mañana nos leemos. Besos a todas.

Y hoy, me he conectado porque quería leer las cosas que había escrito desde hace 25 semanas cuando empecé, y he visto que el motivo de haber perdido peso ha sido el escribir aquí diariamente y estar con vosotras.

Creo que en general he hecho las cosas bien, y por algún motivo que no consigo entender, desde que llegué al 75, he oscilado entre ese 75 y el 77.

Y quiero seguir cuidándome con vosotras, sin dejar el gimnasio ni la natación, y haciendo las cosas con coherencia.

MUCHAS GRACIAS A TODAS POR ESTAR AHÍ SIEMPRE.

Estoy continuamente en tensión, desde el momento que me levanto (a las 7:00 durante las vacaciones, y a las 6:30 cuando trabajo).
La lucha diaria para que mi hija mayor se ponga la ropa que YO decida, aguantar a mi segundo hijo que llora por cualquier cosa, el pequeño que no para de hablar ni un sólo segundo.
Lucha para que desayunen antes de salir de casa.
Lucha para conseguir que los tres vengan al cuarto de baño para peinarlos.
Prepararles las mochilas mientras se quejan de la fruta que les pongo para desayunar (a pesar de que cada día les pongo una diferente)
Correr para llevarlos a su curso.
Correr para ir yo al gimnasio o a natación.
Averiguar una comida que respete mi intención de adelgazar y las necesidades del resto de la familia.
Organizar el piso, comprar,.....
Volver corriendo a recogerlos, y de nuevo luchar para que se laven las manos antes de comer sin que dejen un reguero de agua.
Discusiones por la comida, porque siempre hay alguna pega.
Salir corriendo a natación, prepararles las mochilas, ducharlos y lavarles las cabezas, volver a casa, luchar para la hora de la cena y por fin acostarlos.

Y todo esto, amenizado con peleas contínuas entre ellos, mi marido, su trabajo, el perro, las dos tortugas, el hamster, el canario, mi trabajo, el móvil que no para de sonar,.......

En definitiva, que necesito frenar o me voy a volver loca.

Por lo pronto he apagado el móvil. Estoy intentando sustituir la tele por libros y actividades lúdicas y educativas. Intento cenar con mi marido en la terraza, sin niños ni tele, y así poder hablar mirándonos a los ojos. Y quiero quitarme la obligación de conectarme a internet todos los días para contaros qué voy a comer.

En lo posible, quiero suprimir todo lo supérfluo que me ata y no me deja respirar.

Quiero dejar muy claro que no pienso ni por un momento engordar, que voy a seguir cuidándome, voy a seguir con el deporte (aunque no pierda peso tan rápidamente) y que quiero llevar una vida más lógica con mi forma de pensar y mi filosofía de la vida.

Una amiga mía dice que dentro de nada seré completamente naturista e iré desnuda por ahí.....sé que es difícil de entender, pero en todo lo posible, quiero centrarme en lo importante.

MUCHAS GRACIAS A ATASHI, CAERI, LLUNA, y a todas las que me habéis leido y me habéis ayudado a perder peso. Y ¿quién sabe? a lo mejor cuando me despeje un poco, vuelvo a sentir la necesidad de entrar aquí todos los días y escribiros.

Muchos besos a todas y que consigais vuestra meta. ¡¡¡SUERTE!!!

No soporto bien el ruido, me pone muy nerviosa (y eso que tengo 3 niños pequeños que no paran de gritar y pelearse todo el día), más que de costumbre.
Llevo algo más de una semana con sueños estresantes, y me despierto a media noche (hasta ahora no me despertaba nunca)
Me molesta la casa demasiado decorada y he quitado un montón de cosas de decoración.
Busco libros espirituales, naturalistas, y de este estilo que me den un poco de paz.

Imagino que esto tiene algún sentido, pero yo me siento un poco perdida.

En cuanto al peso no os lo vais a creer, pero he perdido este finde 200gr. (peso 77,200) sin haber hecho nada bien.

El viernes en el parque acuático coincidí con una amiga que es superdeportista, no tiene un gramo de grasa en su cuerpo, y le pregunté por lo que me está pasando.

Me recordó que llevo casi un mes en el gimnasio, no dos semanas como yo pensaba, y me explicó que el cuerpo, desde el momento que empiezas a moverlo, empieza a quemar grasa y a sustituirla por músculo.
Me puso el ejemplo de una pierna de jamón. Dos del mismo tamaño, la que tiene vetas de grasa pesa menos que la que no tiene grasa, a pesar de que el tamaña sea idéntico.

Las claves para adelgazar son tres: la más importante CONSTANCIA porque la pérdida de peso efectiva es lenta.
La segunda, una ALIMENTACIÓN SANA, con todos los grupos alimenticios y evitando las grasas innecesarias. Ella evitó un tiempo los hidratos de carbono, y se desplomó, por lo que recomienda no olvidar ningún grupo alimenticio.
Y la tercera, EJERCICIO moderado y controlado.

Me dijo que siguiendo estos tres consejos como rutina, se acaba adelgazando.

Luego me dí cuenta de mi cambio de mentalidad respecto a otras veces, porque otra amiga me recomendó que disfrutara el verano, que comiera lo que quisiera y que para el verano próximo intentara adelgazar.
Pero le contesté que no pretendía estar bien para el verano, sino por mí, en cualquier estación, y que seguiría luchando cada día para conseguirlo, y me daba igual el momento de estar en mi peso correcto.

En definitiva, que sigo aquí luchando por cambiar mi forma de alimentarme, por hacer un hábito lo que ahora es un sacrificio. Y quiero hacer lo que dice mi hermano, mirarme al espejo y olvidarme del peso. Cuando vea en el espejo el cuerpo que me gusta, ese será mi peso ideal.

Y después de este rollo que os he metido, os cuento mi día para hoy: Voy a desayunar un zumo de zanahoria, apio, manzana y medio limón; una tostada de aceite con queso y un yogurt natural desnatado. Hoy nada de gimnasio porque esta tarde tengo natación.
Para comer, revuelto de setas.
Natación.
Ensalada.

Y nada, espero leeros aquí al medio día. Muchos besos a todas y suerte.

Hoy volveré al hospital, y mañana nos iremos al parque acuático como hace dos semanas. Y creo que ya la semana próxima será más normal.

En fin, estoy un poco falta de imaginación para contaros cosas, así que espero que tengais un buen finde, y nos vemos el lunes con energías renovadas y fuerza.

Muchos besos.

Nada más levantarme me he pesado y sigo igual, a pesar de que mi alimentación ayer fue regularcilla, y es que como no organice el menú antes, luego llego con hambre y sin tiempo.

Para hoy no sé qué voy a comer, pero voy a intentar que sea un día bastante light para compensar lo que me pasé ayer. Esta tarde hay natación, pero mi marido está en Madrid todo el día, y yo no quiero irme con los tres niños sola porque es un lío vestirlos y secarlos. Voy ver si voy sólo con uno de ellos o con ninguno. ¡Ya os contaré!

En fin, gracias por vuestras ideas y que tengais un buen día. Besos.

Para hoy no tengo todavía muy claro lo que voy a comer porque voy al hospital a ver a mi amiga que tuvo anoche un bebé. Así que ni gimnasio ni nada de deporte.

¿Sabeis lo que pasa? Tengo miedo. Miedo de comer como siempre y empezar a engordar, así que estoy buscando en internet explicaciones.
La monitora del gimnasio me dijo ayer que el cuerpo se acostumbra rápidamente a los cambios, por eso hay que sorprenderle continuamente con ejercicio distinto y alimentación distinta.
Por otra parte he leido que es importante que haya proteinas en el desayuno.
Tambien que una alimentación sana y equilibrada necesita mucha fruta y verdura.

Y yo sigo creyendo que lo estaba haciendo bien en cuanto a alimentación, y que el gasto calórico era mayor (gracias al gimnasio y a la natación) que el aporte calórico. Lo que no puedo entender es el no seguir adelgazando.
Pero voy a seguir luchando y haciendo lo que creo que es correcto.

Van a abrir al lado de mi casa una farmacia, y estoy pensando pesarme ahí siempre y dejar el peso de mi casa. Por cierto, mi madre se pesó y pesaba 3 kilos más que en su peso tradicional de toda la vida.

Por lo pronto me he pesado esta mañana nada más levantarme y se supone que he perdido 200 gr. ¿Quién sabe?

En fin, mañana os contaré que pasa hoy con mi día.

Besos a todas.

¡¡¡¿¿¿POR QUÉ???!!!

No es posible que sea por el gimnasio porque sólo llevo dos semanas y hago exclusivamente ejercicios de sudar. Los culturistas no consiguen desarrollar dos kilos de músculo tan rápidamente.

Pero me parece increible que dos semanas de hacer más deporte, de cuidar mi alimentación mucho, y de hacer las cosas bien, den por resultado dos kilos más.

Si teneis una explicación lógica, por favor decídmela, porque realmente hoy lunes ya no sé qué hacer.

Mi madre, que es muy naturista y siempre se está informando de todo, me ha dicho que ha leido que cuando se intenta adelgazar a veces quitan la fruta por la noche porque tiene mucho azúcar y no se elimina bien.

Por lo que a esta semana respecta, no voy a tirar la toalla, pero no pienso estar así perpetuamente si no adelgazo. Me he llegado hasta a plantear si este será mi peso ideal después de tener 3 niños tan seguidos. Pero me miro desnuda en el espejo y estoy asquerosa.

Para hoy, fruta para desayunar, gimnasio, ensalada de garbanzos, natación, y para cenar, en lugar de fruta, verdura (aún no sé cómo). Esta semana sustituiré la verdura por la fruta a ver si noto algún cambio.

En fin amigas, que espero que vosotras esteis mejor que yo. Muchos besos, un feliz lunes, y una buena semana.

Ayer superé el día de fruta muy bien, ¡perfectamente! mejor dicho, exclusivamente fruta.

Y también ayer me dieron una alegría, y es que la mujer que viene a mi casa a echarme una mano, al verme vestida para el gimnasio me dijo que me notaba más delgada. Y ya van dos personas que me lo han dicho. ¡Será verdad!¿no?
Mañana os lo diré porque me toca pesarme.

Y para hoy un día ligerito tambien, que mañana es el cumple de mi padre y seguro que me paso.
Para desayunar fruta y media tostada integral con aceite, para comer ensalada rellena, luego, y si mi cuerpo me deja, iré a natación, y para cenar fruta.

Y aunque no escribo los fines de semana, espero mañana escribiros que he dejado de lado el 75.

Buen finde a todas, que lo paseis muy bien y hasta el lunes. Muchos besitos.

Así que he decidio hoy estar a fruta todo el día. Por la mañana me iré al gimnasio a quemar lo de ayer, y a beber agua y purificarme por dentro.

Lo bueno, es que ayer me encontré con mi vecina y me dijo que se notaba que el gimnasio me estaba sentando bien porque me veía más estilizada. Además tuve el valor de ponerme falda larga veraniega, e ir un poco más arreglada que de costumbre (siempre voy en chandal o pantalón pirata de tela de chandal)
Y mi marido, que siempre me da ánimos, ayer no paraba de decirme lo guapa que me veía, que tenía clase,...., y cosas así.

Por todo esto, no puedo dejarme caer por las celebraciones (el sábado de nuevo cumpleaños en mi casa, en este caso de mi padre), y hoy a compensar.

Espero que os vaya muy bien y que mañana nos encontremos de nuevo aquí.

Besos.

En fin, que a mi tambien me toca compensar y portarme aún mejor estos días que quedan hasta el sábado, porque me voy a pesar y creo que esta vez sí puedo bajar de 75 kilos.

Hoy no voy al gimnasio porque tengo un montón de cosas pendientes que hacer, pero esta tarde sí iré a natación.

Para hoy mi desayuno como siempre, aunque en ayunas tomaré fruta. Para comer gazpacho y un poco de queso. Natación. Y cenaré ensalada en McDonald ya que es el santo de mi hija y ella quiere hacer algo especial.

Animo a todas, y que tengais un buen día. Muchos besos