bueno este es el tercer dia.. y comi de todo.. y no hice actividad fisica.. y abandone.. pero no abandone nada porque nunca empece...
odio no poder razonar cuando estoy enfrente de algo rico.. y siempre digo.. buee no importa una cosa mas una menos.. y siempre caigo en lo mismo...

mañana es jueves.. no voy a dejar todo.. mañana vuelvo a empezar!...

Despues desastre de ayer hoy intente cuidarme y comer poquito y mucho gym

Desayuno: 2 rodajas de piña y 30 g de pavo y un yogur

COmida: esparragos blancos y pescado y una manzana

merienda: 2 tostadas de pan tostado (20 g) un yogur y 2 rodajas de piña

Cena: esparragos blancos y 100 g de pollo

1,30 h caminando y 45 minutos de spining y 15 min de fuerza

Espero que la semaana vaya super bieen y no pasarme ni un pelooo y remediar lo de ayeeer

bss de fresa light

PORQUE HOY LLEVO TODO EL DIA ENFERMA, E ESTADO CON DIARREA, VOMITOS, MAREOS. DOLOR DE BARRIGA..
NO E COMIDO NADA EN TODO EL DIA, DOS MANZANILLAS POR LA MAÑANA, DURANTE EL DIA E ESTADO BEBIENDO AQUARIUS, POR LA TARDE ME BEBI UN ZUMO Y AHORA ANTES DE DORMIR ME VOY A COMER DOS YOGURES NATURALES, PERO POR COMER ALGO Y LLENAR LA BARRIGA, PORQUE HAMBRE NO TENGO NINGUNA.
LA GRACIA ES QUE ME DIO POR PESARME Y HABIA PERDIDO ENTRE 1,5 Y 2 KILOS, LASTIMA QUE SEA EN LIQUIDOS Y LO VOLVERE A RECUPERAR.
EN FIN, MAÑANA SERA OTRO DIA, ESPERO QUE SEA MEJOR QUE ESTO, QUE PARA MI NO FUE NADA BUENO.
BESITOS

Sí, sí. Hoy me dije: fuera la melena! Y me he cortado el pelo cortito. Menudo cambio!! Mucho mejor. Pero cómo cuesta deshacerse de esa cantidad de pelo que tanto ha costado crecer. ¿Por qué os cuento esto? Porque creo que el pelo también es algo que nos influye mucho cuando nos vemos en el espejo. No es sólo el peso. Nuestra apariencia puede mejorar mucho, no sólo bajando esos kilos que nos sobran, sino buscando un corte o un peinado que nos favorezca. Creo que me he animado mucho hoy, y estoy con más ganas de seguir adelante. Lo necesitaba mucho, porque notaba como que me estaba estancando de ánimo, casi deprimiendo.

bueno aqui estoy otro dia más a la misma hora, pero hoy curiosamente no me estoy acordando de las chuches, quizas por que ayer me pese y he pasado el limite, siempre andaba en estos ultimos tiempos entre los 63 o 63.5 pero ayer fue defraudador ese 64.4, lo dicho el limite entre el bien y el mal, asi que por lo menos hoy estoy muy concienciada, y tambien con el ejercicio fisico, aunque llego muy tarde a casa me tengo que esforzar un poco mas y hacer algo, todo sea por ese verano al viento a la orilla del mar con 58kg, jajajajaja!!!!

Esta mañana, al levantarme, tenía muy claro que seguir la dieta era mi objetivo.

He desayunado bien, pero cuando he salido de dar clase, tenía un hambre atroz y a puntito he estado de meterme en un Bocata y meterme un buen bocadillo (vegetal), una cola light y una ensalada... a punto, a punto...

Pero he logrado, llegar a casa sin caer en la tentación... allí he comido a dieta. ufff qué descanso!

Pero, ahora... ¡tengo hambreeeeee! llevo fatal el hecho de tener que hacer dieta y no comer lo que quiera. Para intentar controlarme, os escribo y así engaño un poco a mi estómago, y miro mis fotos de ahora y veo que no me gusto... eso me ayuda.

Bueno..la dieta sigue como siempre, pero creo que me estoy obsesionando un poco con lo de las calorias..(me lo a dicho mi novio) y creo que tiene toda la razon del mundo,pero esque al menos quiero adelgazar otro kilo más esta semana! que peso un montonazo..se que esto lleva mucho tiempo (por no decir toda la vida cuidandome).
Pero bueno sobre todo quiero sentirme bien y cambiar mi mal humor( que tengo desde que estoy asi de gorda) me rebelo con la gente que más quiero y desde luego ellos no tienen la culpa de averme dejado d esta manera, que sin duda es culpa mia por no cuidar mi alimentacion, pero gracias a dios nunca es tarde y sobre todo que podia pesar un monton más con todo lo que me comia.

Hace ya bastantes dias que no escribo nada, si que os leo y hago algún comentario, pero es que sobre mi poco tengo que contar, aquí sigo luchando como puedo para acabar con ese nueve que se me reiste, quería quitarmelo nates de Semana Santa pero cada vez lo veo más complicado.
Yo soy exfumadora,nada más levantarme ya caía el primer cigarrito y no paraba hasta que caía un paquete o más al dia, pero he de decir que me reultó más facil que perder kilos,el primer mes fue duro pero no habia esa tentación continua, la comida es neceraria, hay que comer, la tentación está encima de la mesa tres veces al dia y hay que tener mucha fuerza de voluntad,además el estómago te está recordando continuamente que quiere comida, para el tabaco también hace falta mucha fuerza pero es mucho más facil eludir la tentación, además siempre puedes comer para reducir la ansiedad :), y desde luego una vez pasada la primera epoca todo resulta más facil, perder peso es cosa de muchísimo tiempo y por lo menos a mi me resulta tan complicado ahora como al principio no caer en la tenteción, pero como estoy tan decidida a conseguirlo como cuando dejé de fumar, no pienso dejarlo hasta que llegue a mi objetivo, me cueste el tiempo que me cueste.

Hola chic@s!
Llevo tiempo pensando que esto es como una adiccion. No sé si los que son adictos al tabaco piensan lo mismo que yo... Pero seguir un regimen, no comer, es tan dificil a veces como debe de serlo no fumar al que fuma.
Pero hay una diferencia... Cuando alguien decide dejar de fumar, puede decidir dejarlo radicalmente. Decir "no vuelvo a fumar" y no hacerlo... Pero los que queremos adelgazar, no podemos dejar radicalmente de comer... Debemos comer pero controlarnos. No sé para vosotros, pero para mi es mas dificil controlarme cuando empiezo a comer que no comer. Sobre todo en las cenas, me es mas facil no cenar que cenar poquito...

HOY EL DIA BIEN, PERO SIEMPRE HASTA QUE LLEGA CIERTA HORA DEL DIA...
MI DIA DE HOY.
DESAYUNO: UN VASO DE LECHE DESNATADA Y 6 GALLETAS INTEGRALES.
MEDIA MAÑANA: NADA
ALMUERZO: VERDURA COCIDA, FILETE DE JAMON A LA PLANCHA, TRES REBANADAS DE PAN INTEGRAL Y UN YOGUR.
MERIENDA: UN VASO DE LECHE DESNATADA Y UNA PERA.
(DOS HORAS DESPUES DE LA MERIENDA: UN PUÑADO DE GUSANITOS DE QUESO Y 3 GALLETAS DE FIBRA CON CHOCOLATE).
CENA: COMPOTA DE FRUTA (MANZANA, PLATANO Y NARANJA) Y UN YOGUR.

ME DADO CUENTA QUE MI GRAN PROBLEMA ES CUANDO VA LLEGANDO LA NOCHE, PORQUE EL DIA LO LLEVO BASTANTE BIEN, PERO UNA VEZ QUE SE VA ACERCANDO LA CENA YA SE ESTROPEA TODO.