Desde que Lhasa nos hablo de un documental sobre un experimento de que los delgados no pueden engordar, me parecio muy interesante ver lo documentales de esa página. Gracias Lhasa ^^. En concreto he visto un video muuuuuuuy interesante. Nos da unos consejos claves a la hora de adelgazar. Asi que a compartirlo. aquí teneis el enlace. Lo encontre en www.seriesyonkis.com y ya buscar en los documentales "decalogo para adelgazar". por si el enlace no funciona.

http://documentales.videosyonkis.com/online/decalogo-para-adelgazar-bbc/

animoo wapisimaas

Gracias a todas por darme la bienvenida,anoche tuve una bajada de guardia, estamos en fiestas en el pueblo y anoche me lleve a mi hermano a tomar un helado y cai en la tentacion....pero bueno. Hoy me e tomado una taza de cafe de cereales integrales y leche desnatada, y ahora me estoy tomando un te rojo, creo que para comer hay sopa y no s que mas .... ya veremos a ver ....Esta noche es el problema, tengo cena de aniversario (2 añitos con mi chico) y, por una vez que podemos salir no me apetece estar contando calorias y recortandome, lo que e pensado hacer es comer hasta que este saciada, cosa que a veces es un poco complicado, porque no se a vosotras, pero a mi ver los platos con comida delante mia me tienta sin darme cuenta. En fin.... ya veremos

En mi última bitacora hablaba de los 3 kilos perdidos a la vuetla de vacaciones, por lo que si sumamos y restamos habia cogido unos 2 o 3 kilos en el mes de vacaciones.... Sin embargo, por alguna extraña razón que desconozco toda esta semana y parte de la pasada me he vuelto loca.... Y como frituras, helados y cerveza sin razón de ser, y lo peor de todo, sola en mi casa.
comence a vivir con mi novio en agosto, y cuando volvimos de vacaciones yo me hacía mi comida dietetica y él, q tambien se cuida pero menos, la suya. Pues la semana pasada, que empezamos a vernos menos por cuestiones mías/familiares empece a comer y beber sin sentido. Lo peor que esta semana que he cenado sola la mayoría, me tomo un par de vasos de cerveza con unos cigarritos en plan relax y luego a comer comida basura... ¿Por qué hago esto? Sé que estoy fatal, y no por gordura sino fisicamente. No voy bien al baño, estoy aletargada, hinchada y no descanso bien y sé que es por no comer con cabeza.

Creo que para el 22 de septiembre se cumplía el reto, madre mía, se supone que tengo que pesar para esa fecha 65,5 kilos (3 menos que cuando comenzó el reto) y los veo tan lejos....
Me siento tan hinchada desde que volví de Londres y esta semana he hecho poco para remediarlo: ayer me puse ciega de carbohidratos al mediodía: arroz con pollo y un bollo de pan integral (bastante grande por cierto) Eso fue a las 4 de la tarde, con lo que ni cené de lo hinchada que me sentía.
A ver si soy capaz de ponerle remedio este finde y empiezo a deshincharme un poco que la semana que viene toca regla a mediados de semana y no quiero ser un globo a punto de echar a volar.

otro mosquito que me ha despertado a base de picores y yo como loca a buscar el amoniaco y una toallita porque ya no me aguatno más. Un colacao para callar a la tripita y aquí me teneís a las tantas.
Sólo se me ocurrer comentar que con el chip de la comida, hace tiempo que voy bien.
El deporte es lo que entre unas cosas y otras no estoy aprentando como debiera (falta de tiempo, lluvia en horas claves etc) Espero mejorarlo la semana que viene.
En cuanto a "la otra verdimill"... pués eso, terminé el bote y volví a gilgo y esta vez cogí el bote igual pero sin efecto calor... que ya viene el fresco y pronto no puede una estar todo el día sin vestir ni en casa.

por este mi primer aniversario de cuidarme. Y encantada de hacerlo en tan buena compañía y con este apoyo.

Hoy mi día he empezado a las 5:30 de la mañana que me he ido a acompañar a mi marido a pescar, tengo que aprovechar las vacaciones al `máximo. Lo malo me he comido unas tortitas de anís y un poco de chocolate pero bueno, el momento hay que disfrutarlo un poco, por que a lo que es pescar me aburre un rato pero a mi maridín le encanta y no puede ir tanto como quisiera.

He comido muy bien y para cenar no me he resistido a hacerlo de pa amb oli típico de las cenas mallorquinas con fruta, tampoco es excesivo.

Estoy feliz mi médico me dijo que me veia muy guapa, es un encanto de persona, yo como les comente ayer estaba un poquito desanimada porque en mi bascula no había bajado mucho desde la última vez que nos vimos, el intento explicarme lo del peso del musculo, el cambio de metabolismo, la paciencia y todo eso, pero cuando me peso para mi sorpresa en su bascula habia bajado un kilo más que en la mia, evidentemente alguna de las dos se ha vuelto loca, porque en casa me peso por la mañana y sin ropa, y en su consulta me peso por la tarde, tal y como llego de la calle con todo y zapatos o sease que no pienso volver a hacerle caso a la loca de mi bascula jajajajja !!!!

Muchisimas gracias por vuestro animo y apoyo y sobretodo por vuestros consejos, la verdad es que no se que haría sin leeros, me he hecho adicta a estos diarios jejeje.

Voy a poner en practica todo lo que me habeis dicho y os iré comentando que tal me va.
Hoy estoy un poco mas animada, ayer me vino la regla asi que supongo que esa sería una de las causas del bajon y del atracon.
Muchas gracias de nuevo a todas en especial a Roski, innazul y antonietta.

He pensado ir el lunes a una farmacia que me han comentado que hay una dietista, a ver que tal..¿será buena idea?

Bsss a todas

Holaa!hoy nada de especial que contar.voi a estar todo el dia en mi casa tranquila. saldre esta noche a ver un monologo ^^

desayuno: melocoton, uvas y un yogur
almuerzo: berenjenas fritas y ensalada mixta
cena: tomate picado con aceite, pan y un yogur

bsillo corazones :D

Hola tengo 20 años y soy nueva en esto. Peso 75kg y segun mi IMC tengo sobrepeso y la verdad esque yo tambien lo noto. Soy una persona que cuando voy a comprarme ropa si estoy en una talla 42 o mas me deprimo porque no me siento agusto con esa ropa o no me gusta como me queda, supongo que a mas de una le pasa lo mismo. E pasado de una 38 a una 42... en un año, empece con una relacion y cenas con la familia y demas, a parte que me compre un coche y ya se sabe....
El caso es que ahora en este mes de agosto estoy trabajando de niñera de unos niños. Por el trabajo de sus padres me quedo a comer en su casa, y por ello me es un poco dificil seguir una dieta. Aunque lo intento con trucos de esta pagina y en vez de acer dos platos, ago uno etc. Ago todos los dias que puedo por la mañana 1h minimo de wii fit, no se si eso sirve mucho, y por las tardes 1.30h andando a paso ligero con el perro, etc. Por las noches intento no comer tanto etc.